Nada melhor do que envolver suas mãos em torno de uma caneca quente e respirar o aroma doce e picante que é o chá verde com gengibre. Mas algumas pessoas o bebem menos para acordar pela manhã e mais por suas qualidades medicinais propostas...
Tanto o chá verde quanto o gengibre demonstraram ter benefícios à saúde quando ingeridos por conta própria. Ao longo da história, o chá verde foi pensado para ajudar na digestão, regular a temperatura corporal e controlar o sangramento. Durante séculos, o gengibre tem sido usado para tratar problemas digestivos, artrite, asma, diabetes e sintomas menstruais. Estudos científicos apóiam sua capacidade de aliviar náuseas e vômitos associados à gravidez, cirurgia, terapia do câncer e doenças do movimento. Está comprovado que o gengibre também reduz a inflamação e a dor.
Portanto, não é surpreendente pensar que o gengibre e o chá verde teriam benefícios para a saúde quando consumidos juntos. A questão é se as propriedades medicinais do chá verde e do gengibre se amplificam ou se contrabalançam mutuamente.
Informações nutricionais
Antes de examinarmos como o chá verde e o gengibre funcionam em conjunto, vamos dar uma olhada em seus perfis nutricionais individuais...
Uma xícara de chá verde feita de um saquinho de chá contém:?
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Calorias: 0
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Gordura: 0 gramas
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Colesterol: 0 gramas
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Sódio: 0 gramas
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Carboidratos: 0 gramas
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Fibra: 0 gramas
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Açúcar: 0 gramas
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Proteína: 0 gramas
Embora à primeira vista, parece que o chá verde não tem nada nele, isso não é bem verdade. O chá verde contém polifenóis saudáveis (antioxidantes à base de plantas, que ajudam a reduzir os danos causados pelas moléculas instáveis de oxigênio no corpo), bem como cafeína...
Enquanto isso, um quarto de colher de chá de gengibre moído contém:?
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Calorias: 0
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Gordura: 0 gramas
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Colesterol: 0 gramas
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Sódio: 0 gramas
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Carboidratos: 0 gramas
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Fibra: 0 gramas
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Açúcar: 0 gramas
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Proteína: 0 gramas
O gengibre também contém uma quantidade moderada de ferro...
Benefícios Potenciais à Saúde do Chá Verde e do Gengibre
Individualmente, tanto o chá verde quanto o gengibre oferecem alguns benefícios surpreendentes à saúde. Mas será que esses benefícios se traduzem quando você combina os dois ingredientes? A ciência diz que sim! Vamos dar uma olhada em apenas alguns dos impressionantes benefícios para a saúde de beber chá verde e gengibre juntos:
Redução do risco de câncer
Um estudo mostrou que beber chá verde e gengibre poderia retardar o crescimento de células cancerosas em pessoas com cânceres de pulmão de células não pequenas. São necessárias mais pesquisas para determinar se o chá verde e o gengibre seriam eficazes contra outros tipos de cânceres, mas este estudo inicial é promissor...
Tenha em mente que o chá verde e o gengibre não curam o câncer. No entanto, neste estudo, o chá verde com gengibre retardou o crescimento de células cancerosas, o que pode ser eficaz em conjunto com outros tratamentos médicos...
Perda de peso
Estudos iniciais também mostram que o chá verde e o gengibre podem ajudar no manejo da obesidade. Em um estudo duplo-cego, as cápsulas para perda de peso contendo chá verde, gengibre e capsaicina (o componente picante das pimentas) foram significativamente mais eficazes em promover a perda de peso do que um placebo.
Embora sejam necessárias mais pesquisas para determinar o quanto a capsaicina contribuiu para esses resultados, o estudo sugere que a combinação de chá verde e gengibre pode ajudar a promover a perda de peso...
Riscos potenciais do Chá Verde e do Gengibre
Há pouca pesquisa para sugerir que beber chá verde e gengibre pode ser prejudicial. No entanto, o excesso de gengibre pode causar diarréia, azia, e até mesmo um batimento cardíaco irregular. Embora fosse bastante difícil tomar uma overdose de gengibre bebendo gengibre e chá verde, é muito mais fácil de fazer tomando pílulas dietéticas que aumentam seu conteúdo de gengibre e chá verde. Verifique sempre com seu médico antes de tomar suplementos e siga cuidadosamente as instruções de dosagem...
