Triphala: É bom para você?

Triphala, um remédio fitoterápico (ou politerápico) é uma mistura de três frutas secas. Na verdade, Triphala significa literalmente três frutas em sânscrito. Elas são:

• Amala (Emblica officinalis), também chamada groselha-da-índia

• Bibhitaki (Terminalia bellirica)

• Haritaki (Terminalia chebula)

A combinação destes componentes trabalhando em conjunto é dita mais eficaz do que se tomados separadamente...

Este tipo de medicina fitoterápica é popular na prática da Ayurveda. Traduzindo para o conhecimento da vida em inglês, o objetivo desta prática com 3.000 anos de idade é fornecer a você as mudanças recomendadas de estilo de vida combinadas com terapias naturais para restaurar o equilíbrio de sua mente, corpo e espírito.

A Ayurveda incentiva múltiplas misturas de ervas como a Triphala para tratar uma variedade de diferentes problemas de saúde e prevenir doenças crônicas. Ela tem sido tocada por sua capacidade de fazê-lo:

• Ajuda na digestão e perda de peso

• Regulação dos níveis de açúcar no sangue

• Reduzindo a inflamação

• Prevenindo o câncer

• Colesterol mais baixo

• Normalizar a pressão arterial

• Inibir o HIV

• Reduzir tumores

• Proteger e melhorar a função hepática

Embora possa oferecer alguns benefícios à saúde, o Triphala não foi estudado a fundo para cada condição de saúde que a Ayurveda usa para tratar.

Informações nutricionais

Em uma colher de chá (2,8 gramas) de pó de Triphala, há:

• Calorias: 10

• Proteína: 0 gramas

• Gordura: 0 gramas

• Carboidratos: 3 gramas

• Fibra: 1 grama

• Açúcar: 0 gramas

As três frutas em Triphala têm nutrientes importantes cada uma:

Amala

O amala é rico em vitamina C, minerais essenciais e aminoácidos. Também possui poderosos antioxidantes, tais como fenóis, taninos e curcuminoides. Os antioxidantes ajudam a prevenir danos a suas células que podem levar a doenças graves, como o câncer. Alguns estudos com tubos de ensaio mostram que o extrato de groselha pode ter propriedades anticancerígenas. Mais estudos são necessários para entender os benefícios para os seres humanos. ?

Bibhitaki

Bibhitaki contém muitos antioxidantes, tais como ácido elágico, taninos, lignanos e flavones. Os compostos podem ajudar a melhorar os níveis de açúcar no sangue e a sensibilidade à insulina, bem como proporcionar efeitos anti-inflamatórios.

Haritaki

Haritaki contém vitaminas e minerais, tais como:

• Vitamina C

• Cobre

• Ferro

• Magnésio

• Potássio

Como os outros componentes do Triphala, Haritaki também possui poderosos antioxidantes, tais como polifenóis, terpenos e antocianinas?

Continuação

Potenciais benefícios à saúde do Triphala

Os antioxidantes em Triphalas três frutas podem ajudar a melhorar sua saúde. Considere estes benefícios do remédio polifálico:

Reduzir a Inflamação

As três frutas em Triphala contêm muitos antioxidantes, tais como flavonóides, polifenóis, saponinas, vitamina C, e mais. Os antioxidantes podem ajudar a combater os radicais livres no corpo, reduzindo a inflamação junto com o risco de doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e outras...

Propriedades anti-cancerígenas

Há uma pesquisa mínima sobre as propriedades anticancerígenas do Triphalas. Alguns estudos com tubo de ensaio mostram que ele pode ajudar a matar células cancerígenas do cólon, bem como células cancerígenas da próstata. Embora os estudos sejam promissores, determinar a eficácia e a segurança do tratamento requer mais pesquisas...

Melhorar as Questões Digestivas

Um dos usos mais antigos para o Triphala é tratar a constipação. Pesquisas mostram que ela pode ser uma alternativa natural eficaz aos laxantes de venda livre. Um estudo mostra uma melhora nos sintomas da constipação intestinal.

Outro estudo descobriu que o Triphala pode ajudar a reduzir a constipação e melhorar a consistência dos movimentos intestinais...

Ajuda na perda de peso

Algumas pesquisas mostram que o Triphala pode ajudar na perda de peso. Um estudo revelou que as pessoas que tomavam uma pequena dose de Triphala todos os dias viam maiores reduções de peso do que aquelas que tomavam um placebo.

Proteger a saúde odontológica

Os antioxidantes em Triphala têm propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas. Essas propriedades podem ajudar a prevenir a formação de placa bacteriana nos dentes, o que pode levar a cáries e doenças gengivais. Um estudo descobriu que um colutório contendo Triphala reduziu o acúmulo da placa bacteriana e a inflamação da gengiva.

Outro estudo descobriu que o Triphala poderia ajudar a reduzir a placa bacteriana e a inflamação da gengiva em pessoas que foram hospitalizadas devido a doenças gengivais...

Regulamentar os níveis de açúcar no sangue

Amala, uma das três frutas do Triphala, tem antioxidantes que podem proporcionar efeitos antidiabéticos. Estes incluem a redução dos níveis de açúcar no sangue e o tratamento de danos aos nervos em pessoas com diabetes tipo 2.

Alguns outros estudos sugerem que o Triphala pode ajudar a baixar os níveis de colesterol e açúcar no sangue em pessoas com diabetes do tipo 2. Mas as pesquisas nesta área são limitadas...

Riscos Potenciais do Triphala

Como Triphala tem três ingredientes herbais, você deve consultar seu médico antes de tomá-lo ou qualquer suplemento. Considere o seguinte antes de tomar Triphala:

Preocupações de Gravidez

Nenhum estudo científico demonstra a eficácia ou segurança do uso do Triphala durante a gravidez ou amamentação. Se você estiver grávida ou amamentando, deve falar com seu médico antes de usá-lo.?

Pode causar Diarréia

Estudos mostram que o Triphala pode ser um tratamento eficaz para a constipação. Tomar demais, entretanto, pode levar a cãibras abdominais, transtornos estomacais e diarréia... Consumir Triphala com o estômago vazio pode aumentar seu risco de ter problemas estomacais.

Pode interferir com certos medicamentos

Se você toma medicamentos para diluir o sangue, como a Warfarin, deve falar com seu médico antes de acrescentar o Triphala ao seu regime. Alguns estudos mostram que isso pode diminuir a eficácia de tais medicamentos. Se você estiver tomando medicamentos para a pressão alta, você também pode querer evitar Triphala; sua pressão sanguínea pode cair muito baixa tomando este remédio politerbal.