Semente Negra: Há Benefícios para a Saúde?

Semente preta é o nome comum para as sementes da planta Nigella sativa, que cresce no sul da Europa, no Oriente Médio e no sudoeste da Ásia. É também conhecida como nigela, cominho preto, flor de funcho, alcaravia preta e coentro romano.

O óleo de semente negra é extraído destas sementes. As cápsulas do óleo podem ser encontradas em lojas de saúde e online. Tanto o óleo quanto as sementes, que podem ser consumidos crus ou levemente tostados, há muito tempo são usados como planta medicinal nas regiões onde o N. sativa é cultivado. Ele até aparece nas palavras de Maomé e da Bíblia Sagrada judaico-cristã.

Quando consumido, o óleo de semente negra demonstrou ter múltiplos benefícios à saúde e pode ajudar nas seguintes condições:

• Inflamação

• Asma

• Colesterol alto

• Síndrome metabólica

• Transtornos auto-imunes

• Diabetes

O óleo de semente negra também pode ser aplicado topicamente. Estudos em pequena escala demonstraram efeitos positivos para o eczema, psoríase e acne.

Dito isto, são necessárias mais pesquisas para avaliar tanto os benefícios potenciais quanto as complicações do uso de sementes negras e óleo de sementes negras.

Informações nutricionais

Uma colher de chá de óleo de semente preta contém:?

• Calorias: 45

• Proteína: 0 gramas

• Gordura: 5 gramas

• Carboidratos: 0 gramas

• Fibra: 0 gramas

A semente negra é uma boa fonte de sementes:

• Cálcio

• Ferro

• Zinco

• Cobre

• Thiamin

• Niacin

• Fósforo

• Ácido fólico

Os benefícios medicinais da semente negra se devem principalmente a seu principal composto ativo chamado timmoquinona, que tem demonstrado propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e outras propriedades terapêuticas que protegem o corpo contra danos celulares e doenças crônicas.

Benefícios Potenciais à Saúde do Óleo de Semente Negra & Óleo de Semente Negra

Além de oferecer uma ampla gama de vitaminas e minerais essenciais, a semente negra tem demonstrado muitos benefícios potenciais à saúde:

Efeitos anti-inflamatórios?

A semente negra provou reduzir a inflamação e relaxar os músculos lisos, aliviando os sintomas das pessoas com asma em estudos clínicos.

Combinados com suas propriedades antioxidantes, estes efeitos ajudam a prevenir distúrbios gastrointestinais e a aliviar os sintomas relacionados.

A semente preta pode até mesmo ajudar na neuroinflamação, ou inflamação do tecido cerebral, o que pode contribuir para o desenvolvimento de doenças como Alzheimer e Parkinsons. Até agora, a pesquisa tem sido feita apenas em animais, portanto, mais estudos são necessários para confirmar este benefício potencial em humanos.

Continuação

Distúrbios metabólicos e suporte para perda de peso

Quando tomado como suplemento, o óleo de semente negra pode ajudar as pessoas a combater a obesidade e os distúrbios metabólicos... Estudos recentes sugerem que seu uso como suplemento pode reduzir o peso corporal e o IMC, mas mais pesquisas são necessárias.

Menor Pressão Arterial e Colesterol

Pesquisas iniciais descobriram que a semente negra pode ajudar a baixar a pressão arterial em pessoas saudáveis.

Também diminui o colesterol. Mulheres que combinaram suplementos de sementes negras com uma dieta pobre em calorias baixaram seu colesterol mais do que as mulheres que não tomaram os suplementos.

Menor açúcar no sangue

As pessoas com diabetes tipo 2 que tomam suplementos de sementes negras mostraram níveis mais baixos de açúcar no sangue, o que as coloca em menor risco de complicações futuras relacionadas ao diabetes...

Riscos Potenciais do Óleo de Semente Negra & Óleo de Semente Negra

As sementes negras e o óleo de sementes negras provaram ser largamente seguros em pequenas doses, mas algumas pessoas podem experimentar alguns efeitos colaterais. Considere o seguinte antes de tomar suplementos de sementes negras:

Questões Digestivas

Algumas pessoas relataram náuseas e inchaço após o consumo de sementes negras.

Interferência medicamentosa

Como a semente negra pode afetar seu metabolismo, ela pode interferir em alguns medicamentos prescritos. Fale com seu médico se você estiver tomando algum medicamento que possa ser afetado.