Chá de canela: Existem benefícios para a saúde?

A canela é uma das especiarias favoritas do mundo. Já foi considerada um presente precioso para reis e monarcas, e os antigos egípcios a usavam para embalsamar múmias...

O sabor aromático vem da casca interna das árvores de Canela, mas os comerciantes de especiarias mantiveram suas origens em segredo até a idade média para manter os preços altos. A casca é muitas vezes moída em pó de canela, mas seu conjunto íngreme para fazer chá medicinal.

Informações nutricionais

Além dos antioxidantes, o chá de canela fornece pequenas quantidades de nutrientes tais como cálcio, ferro e potássio.

Uma colher de chá de canela em pó fornece:

• 6 calorias

• 2 gramas de carboidratos

• 0 gramas de proteína

• 1 grama de fibra

• 0 gramas de gordura

Potenciais benefícios à saúde do chá de canela

O chá de canela é uma mistura saborosa e quente que proporciona vários benefícios à saúde. Ele pode:?

Facilitar os sintomas menstruais. Pesquisas indicam que o chá de canela pode ajudar a reduzir os sintomas menstruais como sangramento, dor, náuseas e vômitos. Um estudo descobriu que mulheres que bebiam chá de canela relatavam significativamente menos dores menstruais do que mulheres que bebiam um placebo. Outro estudo descobriu que a canela ajudou a reduzir o sangramento menstrual, náusea e vômito. Com base na ciência, beber chá de canela pode ajudar a tornar sintomas como cólicas menstruais e náusea mais suportáveis.

Ajude seu coração. Vários estudos descobriram que a canela pode aliviar a inflamação, baixar a pressão arterial e remover o excesso de colesterol dos vasos sanguíneos. Especificamente, a cinamaldeído e a canela, dois componentes do tempero, demonstraram diminuir a pressão arterial, expandir o tecido vascular e reduzir os triglicerídeos e o LDL (colesterol ruim).

Facilitam a inflamação crônica. Está associada a doenças como o câncer, diabetes e doenças cardíacas. A canela ajuda a reduzir os marcadores de inflamação, o que por sua vez diminui o risco de doenças. Os antioxidantes no chá de canela também ajudam a lutar contra os radicais livres, que danificam suas células e tornam mais prováveis coisas como doenças cardíacas e câncer.

Ajude a controlar seu açúcar no sangue. Estudos sugerem que tanto a canela em pó quanto o chá de canela podem ser úteis ao tentar controlar o açúcar elevado no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. Pesquisas demonstraram que a canela pode baixar os lipídios séricos e os níveis de glicose no sangue, assim como a glicose plasmática em jejum e os triglicerídeos. Embora sejam necessárias mais pesquisas antes que possamos tirar conclusões definitivas, os resultados iniciais são promissores.

Potenciais riscos do chá de canela

A canela contém um produto químico chamado coumarin. Comer demais pode causar danos ao fígado, câncer, baixo nível de açúcar no sangue ou problemas respiratórios... Os adultos não devem ter mais de uma colher de chá de canela por dia, as crianças devem comer ainda menos.