Informações nutricionais
Porção 1 xícara Calorias 130 % Valor diário* Gordura total 3 g 5% Gordura saturada 0 g 0% Gordura trans 0 g Colesterol 0 mg 0% Sódio 65 mg 3% Potássio 0 mg 0% Carboidrato total 25 g 8% Fibra dietética 1 g 4% Açúcar 22 g Proteína 2 g 4%
*Os valores diários de porcentagem baseiam-se em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades calóricas.
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Vitamina C 0%
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Ferro 6%
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Vitamina B6 0%
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Magnésio 0%
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Cálcio 8%
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Vitamina D 0%
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Cobalamina 0%
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Vitamina A 0%
O chá verde recebe muitos elogios por seu alto conteúdo antioxidante, mas não é a única bebida quente que oferece um grande impulso à saúde física e mental. O chá chai não só oferece muitos dos benefícios associados ao chá verde, como também tem um sabor ousado e um aroma sedutor ao qual poucas pessoas podem resistir.
O chai tem uma longa história como uma bebida adorada. O nome literalmente significa "chá", da palavra chinesa "chai". Mas o chai nem sempre foi associado ao chá preto, como é hoje. As primeiras versões do chai eram feitas inteiramente de especiarias, e não incluíam nenhum chá até a colonização britânica da Índia.
A lenda indiana sugere que o chai teve origem em uma corte real há milhares de anos. A localização desta corte varia da Índia à Tailândia. Independentemente de sua localização original, o chai sempre foi extremamente versátil, com as especiarias preferidas e os métodos de preparação variando dramaticamente de uma região para outra.
Hoje, o chá chai pode ser encontrado em todos os lugares, desde autênticos restaurantes indianos até grandes cafeterias de cadeia.
Informações nutricionais
O chá Chai é uma grande fonte de antioxidantes, como catequinas e teaflavinas. Estes combatem o estresse oxidativo e podem desempenhar um papel na prevenção do câncer e de outras condições.
Dependendo de como ele é preparado, o chá chai também pode incluir:
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Cálcio
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Manganês
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Potássio
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Vitamina K
Uma xícara de chá chai não adoçado, feito com água, contém:?
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0 calorias
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0 gramas de proteína
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0 gramas de gordura
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0 gramas de carboidratos
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0 gramas de fibra
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0 gramas de açúcar
Benefícios Potenciais à Saúde do Chá Chai
Dependendo de quais especiarias são utilizadas e como são fabricadas, o chá chai pode proporcionar uma variedade de benefícios notáveis para a saúde. Muitas vezes tem baixo teor calórico, tornando-o um substituto saudável para bebidas açucaradas, como o cacau quente ou a cidra de maçã.
Outros benefícios potenciais incluem:
Pressão sanguínea mais baixa. A canela no chá chai pode prevenir a hipertensão, especialmente em pessoas com diabetes. Pesquisas também indicam que as pessoas que bebem várias xícaras de chá preto todos os dias baixam sua pressão sanguínea em vários pontos.
Melhor poder cerebral. O chá preto e as especiarias encontradas no chai podem proporcionar benefícios significativos tanto para a função cognitiva a curto como a longo prazo. Pesquisas revelam que o simples cheiro da canela pode melhorar tanto a atenção quanto a memória. O chá preto contém cafeína e o aminoácido L-teanina, ambos ligados a um melhor foco.
Menor açúcar no sangue. O chá preto ajuda a regular os níveis de glicose e pode evitar picos repentinos de açúcar no sangue. É especialmente valioso para controlar os níveis de glicose após a ingestão de bebidas açucaradas.
Riscos Potenciais do Chá Chai
As misturas embaladas de chá chai ou bebidas pré-fabricadas muitas vezes incluem altas quantidades de açúcar e laticínios adicionados. Para maximizar os benefícios à saúde do chá chai, verifique cuidadosamente os rótulos nutricionais. Se possível, faça-o a partir de casa.
