Benefícios para a saúde da L-Arginina

A L-arginina é uma forma de arginina, um aminoácido que é um dos blocos de construção das proteínas. A arginina é um aminoácido não essencial porque a maioria dos seres humanos pode produzi-la em seus corpos. Lactentes e crianças podem não ser capazes de sintetizá-la o suficiente, mas ela está presente em muitos alimentos ricos em proteínas...

A L-arginina está presente na maioria dos tecidos e fluidos corporais humanos. Ela desempenha um papel na eliminação de resíduos no corpo. Ela também pode combater a fadiga e impulsionar o sistema imunológico.

Um dos papéis mais importantes que a L-arginina desempenha no corpo é a produção de óxido nítrico. Como o óxido nítrico relaxa os vasos sanguíneos, os pesquisadores esperavam que os suplementos de L-arginina pudessem ajudar as pessoas com problemas cardíacos e circulatórios. Eles têm feito muitos estudos com arginina, mas os resultados têm sido mistos...

Benefícios para a saúde

Embora a L-arginina possa beneficiar o coração, ela não é benéfica em todas as circunstâncias. Um ensaio clínico testou se a L-arginina ajudaria as pessoas a se recuperar de um infarto do miocárdio. Ela foi cancelada após a morte de vários participantes do teste.

A arginina não parece melhorar o desempenho atlético. Também não melhora a função dos vasos sanguíneos saudáveis.

Ainda assim, a L-arginina pode ser benéfica em certas circunstâncias, incluindo estas:?

Função Erétil

Como a L-arginina relaxa os vasos sanguíneos, ela pode ajudar homens cuja disfunção erétil (DE) é devida a um fluxo sanguíneo pobre. Ela pode aumentar a eficácia de medicamentos como o sildenafil (Viagra). Tomar L-arginina com medicamentos para DE pode fazer com que a pressão arterial fique muito baixa. Fale com seu médico antes de usar arginina para DE.

Pressão Sanguínea

Os suplementos de L-arginina podem baixar a pressão arterial. Uma análise de 11 estudos mostrou que a arginina baixou a pressão arterial sistólica e diastólica.

Endotelium saudável

O endotélio é a membrana que reveste os vasos sanguíneos. Um endotélio suave e saudável significa menos chance de ataque cardíaco ou derrame. A L-arginina pode melhorar a saúde endotelial e diminuir as dores no peito causadas pela má circulação. Também pode melhorar o fluxo sanguíneo até as extremidades.

Riscos à saúde

A L-arginina tem a possibilidade de interagir com uma longa lista de medicamentos, em sua maioria drogas para problemas cardíacos ou de circulação. Se você toma medicamentos para diabetes e usa L-arginina, seu médico pode precisar ajustar a dosagem de seus medicamentos para diabetes. A L-arginina também pode interagir com ervas e outros suplementos.

Continuação

A L-arginina é geralmente segura para a maioria dos usos. Se você tomar outros medicamentos para seu coração, fale com seu médico antes de tomar a L-arginina. Você também deve parar de tomar L-arginina duas semanas antes de ser operado. A L-arginina pode não ser segura para crianças. Mulheres que estão grávidas ou amamentando devem consultar um profissional de saúde antes de tomar L-arginina?

Além disso, a L-arginina não deve ser utilizada por aqueles com determinadas condições, incluindo estas:?

Asma ou alergias

A ingestão de L-arginina pode resultar em uma reação alérgica. Pode também causar um estreitamento das vias respiratórias, resultando em dificuldade para respirar.

Herpes ?

Arginina pode desencadear um surto do vírus que causa herpes genital ou feridas frias. O vírus precisa da arginina para se multiplicar.

Quantidades e Dosagem

A dosagem apropriada de L-arginina depende do motivo pelo qual você está tomando a dose. A dosagem pode variar de algumas gramas diariamente até 24 gramas. Pergunte ao seu médico qual é a dosagem certa para você...

A arginina é abundante em muitos alimentos, incluindo carne vermelha, peixe, aves, soja, grãos integrais, nozes, feijões e laticínios?