Óleo de limão: Benefícios para a saúde e como utilizá-lo

O óleo de limão é extraído da pele do limão. O óleo essencial pode ser diluído e aplicado diretamente sobre a pele ou difundido no ar e inalado. Ele é um ingrediente comum em vários produtos de pele e aromaterapia.

Ele tem sido usado há muito tempo como remédio caseiro para limpar a pele, acalmar a ansiedade e estimular a mente. Mais recentemente, pequenos estudos médicos investigaram a validade destas alegações e descobriram que o óleo de limão oferece vários benefícios à saúde.

Benefícios para a saúde

O óleo de limão nunca deve ser ingerido, mas é seguro para ser usado em aromaterapia e em aplicações tópicas diluídas. Ele pode ajudar a promover o seguinte:

Redução da Ansiedade e da Depressão

O óleo de limão pode colocar você em um clima melhor, aliviando a ansiedade e levantando os ânimos. Um pequeno estudo com ratos descobriu que os ratos que inalavam vapor de óleo de limão mostraram uma diminuição dos sintomas de estresse.

Pele mais saudável?

O óleo de limão tem propriedades antimicrobianas. Quando diluído e aplicado na pele, demonstrou tanto efeitos antibacterianos quanto antifúngicos.

O óleo de limão também pode ajudar a acelerar a cicatrização. Um estudo sobre a manga em coelhos mostrou uma melhoria acentuada naqueles tratados com óleo de limão. No entanto, ainda não foram realizados ensaios de alta qualidade em humanos.

Redução do enjôo matinal em mulheres grávidas

De acordo com um estudo, as mulheres grávidas que inalam óleo de limão demonstraram uma diminuição significativa das náuseas. Elas também experimentaram vômitos menos freqüentes e menos intensos.

Maior Alerta Mental

O cheiro vivo do óleo de limão tem um efeito revigorante sobre a mente. Um estudo descobriu que pessoas com a doença de Alzheimer que se submeteram a um regime de aromaterapia tiveram um melhor desempenho em tarefas cognitivas envolvendo orientação pessoal. O óleo de limão era um dos quatro óleos essenciais incluídos.

Riscos à saúde

O óleo de limão é considerado seguro para a maioria das pessoas quando usado conforme as instruções. Não há nenhum perigo registrado para bebês, crianças ou mulheres grávidas.

O efeito colateral mais comum é um aumento da fotossensibilidade. A pele tratada com óleo cítrico pode ficar vermelha e irritada quando exposta ao sol. A fim de evitar esta irritação, você deve minimizar a exposição direta ao sol e diluir adequadamente sua solução de óleo de limão.

Você não deve ingerir o óleo de limão diretamente. Se você desejar adicionar sabor de limão ao cozinhar ou assar, certifique-se de usar um extrato de limão aprovado para este uso.

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Quantidades e Dosagem

Para utilizar óleo de limão em aromaterapia, aplique algumas gotas em um difusor. Aproveite em um espaço aberto e bem ventilado, e mantenha as sessões por meia hora a fim de maximizar os benefícios. A exposição prolongada não é necessariamente perigosa, mas corre o risco de fadiga olfativa, ou diminuição da sensibilidade.

Para usar topicamente, siga as instruções do fabricante. Você deve sempre diluir os óleos essenciais com um óleo veicular neutro antes de aplicá-los em sua pele.