Informações nutricionais
Porção 1 xícara Calorias 130 % Valor diário* Gordura total 0 g 0% Gordura saturada 0 g 0% Gordura trans 0 g Colesterol 0 mg 0% Sódio 3 mg 0% Potássio 0 mg 0% Carboidrato total 32 g 11% Fibra alimentar 1 g 4% Açúcar 31 g Proteína 1 g 2%
*Os valores diários de porcentagem baseiam-se em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades calóricas.
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Vitamina C 50%
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Ferro 6%
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Vitamina B6 0%
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Magnésio 0%
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Cálcio 3%
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Vitamina D 0%
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Cobalamina 0%
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Vitamina A 1%
Nativos da América do Sul, os abacaxis são agora cultivados em climas quentes em todo o mundo. A maior parte da oferta mundial é cultivada na Tailândia...
O abacaxi é rico em vitaminas e minerais. É também a única grande fonte dietética de bromelaína, uma enzima que tem sido usada por séculos para tratar uma série de enfermidades. A pesquisa moderna tem estudado os efeitos da bromelaína e apóia vários dos benefícios potenciais do abacaxi para a saúde...
O suco de abacaxi embala uma quantidade concentrada desses nutrientes em uma única porção. Por ser naturalmente doce, a maioria do suco de abacaxi contém pouco ou nenhum açúcar adicionado. O suco de abacaxi comprado na loja geralmente contém ácido ascórbico adicionado, que é outro nome para a vitamina C. Os abacaxis são naturalmente altos nesta vitamina de reforço imunológico, mas o ácido ascórbico adicionado ajuda a preservar o sabor e a cor dos sucos...
Também é fácil fazer suco de abacaxi em casa. Basta ter certeza de usar um abacaxi totalmente maduro, pois ele pode ser tóxico quando consumido cru...?
Durante centenas de anos, o abacaxi foi usado como um símbolo para transmitir riqueza e alto status, mas hoje eles são encontrados em supermercados ao redor do mundo. O suco de abacaxi engarrafado também é amplamente vendido nas lojas e muitas vezes está disponível em restaurantes e cafés...
Informações nutricionais
Uma porção de 1 xícara de suco de abacaxi não adoçado contém:?
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Calorias: 133
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Proteína: 0 gramas
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Gordura: 0 gramas
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Carboidratos: 32 gramas
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Fibra: 1 grama
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Açúcar: 25 gramas
O suco de abacaxi é uma boa fonte de:?
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Manganês
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Vitamina C
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Cobre
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Vitamina B6
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Tiamina (B1)
O suco de abacaxi também é uma grande fonte de beta-caroteno e vitamina A. Estes antioxidantes promovem uma pele saudável, curam feridas e podem reduzir o envelhecimento prematuro da pele?
Benefícios Potenciais à Saúde do Suco de Abacaxi
O suco de abacaxi tem uma gama de vitaminas e minerais que podem aumentar sua imunidade. É rico em vitamina C, o que pode ajudar a proteger seu corpo contra o frio comum. Ele também contém enzimas que comprovadamente ativam uma resposta saudável do sistema imunológico.
Pesquisas encontraram outros benefícios à saúde ao beber suco de abacaxi:
Propriedades anti-inflamatórias
O suco de abacaxi contém uma enzima chamada bromelaína, que desencadeia a capacidade de seu corpo de combater a dor e reduzir o inchaço. É usado como tratamento para inflamações e lesões esportivas e pode ser eficaz na redução dos sintomas da osteoartrite.?
Saúde do coração
A bromelaína também pode quebrar coágulos sanguíneos e depósitos de colesterol em suas artérias, o que pode apoiar um fluxo sanguíneo saudável e reduzir seu risco de doenças cardíacas...
Alívio do frio e da alergia?
A bromelaína no suco de abacaxi também pode diluir o muco que causa congestão nos seios nasais ou no peito. Juntamente com suas propriedades anti-inflamatórias, o suco de abacaxi pode aliviar os sintomas do resfriado comum e das alergias.
Essas propriedades levaram os pesquisadores a estudar sua capacidade de tratar a asma. Enquanto as pesquisas estão em andamento, os estudos têm encontrado uma ligação entre a ingestão de bromelaína e a redução da inflamação das vias aéreas, um sintoma primário da asma...
Boa visão
O teor de vitamina C e antioxidante no suco de abacaxi pode reduzir seu risco de perda de visão. O suco de abacaxi contém altos níveis de vitamina C, beta-caroteno e vitamina A, o que reduz o risco de degeneração macular, uma condição que causa cataratas relacionadas à idade e problemas de visão.
Um estudo também descobriu que o suco de abacaxi reduz a ocorrência de flutuadores oculares, que são pequenas formas ou manchas que prejudicam sua visão...?
Pode ajudar na digestão
As enzimas do suco de abacaxi ajudam a quebrar as proteínas no intestino, o que pode ajudar a reduzir a constipação, o gás e o inchaço. A bromelaína também tem propriedades antibacterianas que podem proteger seu intestino de bactérias causadoras de diarréia como E.coli e reduzir a inflamação intestinal.
Mais pesquisas são necessárias para confirmar estes efeitos digestivos, já que os estudos se concentraram nos efeitos da bromelaína concentrada em quantidade superior à encontrada no suco de abacaxi.
Riscos Potenciais do Suco de Abacaxi
Sucos de abacaxi com alto teor de nutrientes podem causar problemas de saúde para pessoas com determinadas condições médicas.
Fale com seu médico para saber se o suco de abacaxi é uma boa adição à sua dieta. Considere o seguinte antes de beber suco de abacaxi:?
Alergias
Algumas pessoas são alérgicas ao abacaxi, o que pode causar erupção cutânea, urticária ou dificuldades respiratórias. Evite o suco de abacaxi se você experimentar estes sintomas ao comer abacaxi.
Problemas de estômago
Altas quantidades de vitamina C podem causar náusea, diarréia ou azia. Da mesma forma, a bromelaína pode causar diarréia, sangramento menstrual excessivo ou uma erupção cutânea se você consumir muito...
A acidez dos abacaxis também pode aumentar os sintomas de azia em pessoas que têm doença de refluxo gastroesofágico...
Toxicidade
Você só deve beber suco de abacaxi feito de abacaxi maduro. O abacaxi não maduro pode ser tóxico para os humanos e pode causar diarréia severa e vômitos.
Doença renal
As pessoas com doença renal devem falar com seu médico antes de beber suco de abacaxi para garantir que seu conteúdo de potássio seja seguro para sua dieta...
Decadência dos dentes
Sucos de abacaxi, açúcar e conteúdo ácido podem danificar o esmalte dos dentes, o que pode levar a cáries...
