O óleo de semente de abóbora é prensado a frio a partir de sementes de abóbora para uma gama de usos culinários e cosméticos. Seu sabor de nozes o torna um favorito em sobremesas, molhos para salada e um óleo de acabamento para pratos. É também oferecido como tratamento para cabelos e pele saudáveis.
Os pesquisadores também estão explorando a capacidade dos óleos de sementes de abóbora de curar feridas. Foram realizados estudos utilizando roedores, mas são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos no ser humano... As sementes de abóbora são ricas em antioxidantes que ajudam seu corpo a combater doenças. Suas propriedades antiinflamatórias também estão sendo estudadas.
A ciência moderna apóia muitas alegações sobre os benefícios dos óleos de sementes de abóbora e oferece várias razões pelas quais você deve incorporar o óleo de sementes de abóbora em sua dieta.
Informações nutricionais
Uma colher de sopa de óleo de semente de abóbora contém:?
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Calorias: 120
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Proteína: 0 gramas
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Gordura: 14 gramas
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Carboidratos: 0 gramas
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Fibra: 0 gramas
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Açúcar: 0 gramas
O óleo de semente de abóbora é uma boa fonte de:?
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Potássio
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Magnésio
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Cálcio
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Ferro
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Zinco
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Fósforo?
O óleo de semente de abóbora é também uma excelente fonte de gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas. Estudos mostram que as gorduras insaturadas podem melhorar seus níveis de colesterol no sangue, o que pode diminuir seu risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
Benefícios Potenciais à Saúde do Óleo de Semente de Abóbora
O óleo de semente de abóbora é uma rica fonte de vitaminas e minerais. Entretanto, a mesma coisa que torna o óleo de semente de abóbora tão potente também pode criar complicações para pessoas com certas condições médicas...
Pesquisas descobriram uma série de benefícios potenciais à saúde ao consumir óleo de semente de abóbora:?
Saúde da próstata
O óleo de semente de abóbora pode ajudar a melhorar a hiperplasia benigna da próstata, que é uma próstata aumentada. Em um ensaio randomizado, o óleo de semente de abóbora aliviou os sintomas do aumento da próstata e melhorou a qualidade de vida dos participantes durante um período de três meses...
O óleo de semente de abóbora tópico também tem prostatite crônica não bacteriana, uma infecção bacteriana comum em homens mais velhos, tratada de forma segura e não invasiva.
Crescimento do cabelo
Para as pessoas que tentam cultivar o cabelo, o óleo de semente de abóbora pode ser um suplemento útil. Um estudo testou o sucesso do óleo de semente de abóbora em homens com queda de cabelo leve a moderada. Aqueles do grupo de óleo de semente de abóbora cresceram 30% mais cabelos do que aqueles do grupo de placebo.
Suporte de bexiga hiperativa
Em um estudo de 12 semanas, o extrato de óleo de semente de abóbora reduziu significativamente os sintomas de bexiga hiperativa. Também pode ajudar no tratamento de distúrbios urinários.
Saúde do coração
O óleo de semente de abóbora pode melhorar a saúde do coração ao reduzir o colesterol e a pressão alta, ambos fatores de risco de doenças cardíacas. Isto pode ocorrer porque o óleo de semente de abóbora é uma alternativa mais saudável às gorduras saturadas e trans...
Riscos Potenciais do Óleo de Semente de Abóbora
Como o óleo de semente de abóbora tem ingredientes tão potentes, você deve consultar seu médico antes de tomá-lo ou qualquer outro suplemento. Considere os seguintes riscos antes de consumir o óleo de semente de abóbora:
Ganho de peso
O óleo de semente de abóbora é uma gordura que deve ser consumida com moderação. Siga as sugestões de porção para realçar os sabores quando cozinhar e manter seu consumo dentro de uma faixa moderada...
Vida de prateleira
O óleo de semente de abóbora se deteriora facilmente se não for armazenado adequadamente. Mantenha o óleo de semente de abóbora em local fresco e fora da luz direta do sol para prolongar sua vida útil...
Hipotensão
Como pode baixar a pressão arterial, as pessoas com pressão arterial já baixa devem tomar cuidado ao consumir óleo de semente de abóbora e compartilhar qualquer preocupação com seu provedor de saúde.
