Benefícios para a saúde de Garcinia Cambogia
Muitas pessoas acham difícil perder peso. Como resultado, muitas buscam maneiras de reduzir o apetite e incentivar seus corpos a usar as reservas de gordura. Recentemente, uma planta chamada garcinia cambogia ganhou popularidade por sua suposta capacidade de fazer essas duas coisas.
A Garcinia cambogia, também conhecida como tamarindo Malabar ou baga de fuso, é nativa do sudeste asiático. Lá, é freqüentemente usada em caril e como conservante para alimentos. Nos Estados Unidos, a garcinia cambogia é mais freqüentemente encontrada no chá ou como um suplemento. As alegações feitas em apoio à garcinia cambogia sugerem que ela pode ajudar a perder peso, reduzir o apetite, baixar o colesterol, melhorar o reumatismo e até mesmo aliviar problemas intestinais. Embora estas alegações de saúde sejam impressionantes, a ciência ainda está estudando se a garcinia cambogia realmente proporciona os benefícios que seus apoiadores reivindicam...
Benefícios para a saúde
O composto mais freqüentemente sugerido como a fonte potencial de garcinia cambogias supostamente benéfica são seus ácidos hidroxicítricos, também conhecidos como HCA. Este suplemento é freqüentemente vendido como um auxiliar de emagrecimento. Pesquisas sugerem que o HCA é seguro para consumir em pequenas quantidades e pode ajudar a reduzir o apetite em algumas pessoas.
A Garcinia cambogia pode proporcionar benefícios à saúde como:
Pode ajudar na perda de peso
Alguns estudos sugerem que em certos casos, o extrato de garcinia cambogia pode ajudar as pessoas a perder peso. Estudos com resultados estatisticamente significativos descobriram que um suplemento que incluía a garcinia cambogia e outra planta, a gymnema sylvestre, ajudou a reduzir ligeiramente o apetite, levando a uma pequena redução no peso ao longo do estudo. No entanto, outros estudos focados na garcinia cambogia são pequenos e com falhas, portanto suas conclusões não podem ser usadas para verificar estes efeitos.
Pode impulsionar os níveis de serotonina
Os testes iniciais sugerem que o HCA pode aumentar a quantidade de serotonina no cérebro. A serotonina é uma molécula de sinalização cerebral crítica, e a falta de serotonina está ligada a uma série de distúrbios, incluindo ansiedade e depressão. Em alguns casos, o aumento da serotonina pode ajudar as pessoas com deficiência de serotonina a reduzir os sintomas de depressão...
Riscos à saúde
Embora a garcinia cambogia possa oferecer benefícios à saúde, o consumo de garcinia cambogia acarreta algum risco, particularmente em grandes quantidades. Algumas pessoas que tomam suplementos de garcinia cambogia relatam efeitos negativos como náusea, dor de cabeça e outros sintomas estomacais e intestinais e no trato respiratório superior.
Continuação
Como a garcinia cambogia é normalmente consumida como chá ou suplemento, é difícil moderar a quantidade exata de HCA que você consome. Isto torna complicado garantir que você esteja consumindo uma quantidade segura do composto. Como resultado, é possível experimentar efeitos colaterais negativos da garcinia cambogia...
Pode causar a Síndrome de Serotonina
Na maioria das pessoas, a serotonina é perfeitamente regulada, e um aumento na serotonina cerebral pode realmente causar problemas. Isto também é verdade para as pessoas que tomam inibidores de recaptação de serotonina (SSRIs). Já houve pelo menos um caso em que o extrato de garcinia cambogia levou à toxicidade da serotonina.
Pode levar à Atrofia Testicular
Um estudo descobriu que o consumo de uma dose elevada de extrato de garcinia cambogia (mais de 778 miligramas por quilograma de peso corporal) levou à perda de peso e à atrofia testicular. Doses menores, porém, não causaram um efeito perceptível...
Pode Interferir com Medicamentos e Suplementos
A Garcinia cambogia parece afetar os medicamentos que ajudam a tratar o diabetes, pois reduz os níveis de insulina e açúcar no sangue. Também pode afetar sua capacidade corporal de absorver medicamentos antivirais, antitumorais e analgésicos, tornando perigoso o seu consumo se você estiver tomando essas substâncias.
Quantidades e Dosagem
Não há pesquisa científica adequada para determinar uma dose recomendada para a garcinia cambogia. Muitos estudos sobre os efeitos da garcinia cambogia usam quantidades entre 900 e 1500 mg de HCA por dia. Entretanto, os suplementos de garcinia cambogia não são regulamentados pela FDA, portanto, a dosagem pode variar de marca para marca e até mesmo de lote para lote.
Tenha cuidado ao escolher um fornecedor de garcinia cambogia, pois você pode estar recebendo muito pouco ou muito HCA se o fabricante não tiver reputação... Uma quantidade efetiva para você também pode depender de fatores como idade e condições de saúde subjacentes... Se você estiver considerando adicionar um novo suplemento de garcinia cambogia à sua rotina, consulte seu médico para confirmar que ele não interage negativamente com quaisquer outros medicamentos que você possa estar tomando e para obter ajuda de seus médicos para garantir que a marca que você está considerando seja confiável.
