O suco de noni é feito do fruto da planta noni, que é uma pequena árvore sempre verde na família do café que cresce nas ilhas do Pacífico, sudeste da Ásia, Austrália e Índia. Geralmente cresce próximo aos fluxos de lava.
Alguns dos nomes comuns em todo o mundo para a planta noni incluem.
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Amora indiana
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Amora de praia
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Grande Morinda
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Árvore da dor de cabeça
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Queijo de frutas?
Os frutos noni, folhas, flores, cascas, caules e raízes são usados para fazer tintura, assim como medicamentos. O suco de noni é feito como a maioria dos sucos da prensagem das bagas e da combinação dos sucos com água e às vezes com edulcorantes. Este suco tem sido popular na medicina tradicional ao redor do mundo por muitos anos, e as pessoas bebem suco de noni para ajudar com uma variedade de doenças como dores e dores gerais, artrite, constipação e infecções...
Embora algumas evidências científicas apóiem as alegações de benefícios à saúde do suco de noni, é necessária mais pesquisa humana para considerar sucos de diferentes fontes e em populações mais amplas.
Benefícios para a saúde
Muitos dos benefícios para a saúde percebidos do suco noni não são apoiados por uma pesquisa científica adequada. Entretanto, há dados que sugerem que beber suco de noni pode:?
Reduzir a dor no pescoço?
Pesquisas mostram que beber suco de noni pode desempenhar um papel no tratamento de condições músculo-esqueléticas degenerativas.
Em um estudo, pessoas com danos à coluna vertebral relacionados à idade (osteoartrose cervical ou espondilose cervical) relataram menos dor e rigidez no pescoço quando combinaram o suco de noni com fisioterapias selecionadas. Entretanto, o tratamento apenas com fisioterapia faz um trabalho melhor para aliviar a dor e melhorar a flexibilidade do que apenas com o suco de noni.
Melhorar o desempenho do exercício
Os primeiros estudos mostram que beber suco noni melhora a resistência, o equilíbrio e a flexibilidade.
Em um estudo, 40 atletas altamente treinados bebiam 100 mililitros de suco de noni duas vezes ao dia. Em comparação com o grupo placebo, aqueles que bebiam suco de noni relataram um aumento de 21% de resistência e melhor status antioxidante. Se você se exercita regularmente, a adição de suco de noni ao seu regime de hidratação pode lhe dar um impulso energético e melhorar sua resistência.
Proteger contra Toxicidades?
O fumo de tabaco suprime seu sistema imunológico e o coloca em risco de várias infecções virais e bacterianas. Pesquisas mostram que o suco de noni pode fornecer proteção contra as toxidades relacionadas ao fumo de tabaco. Isto é alcançado por:
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Proteger o DNA de danos induzidos pela fumaça
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Normalização de lipídios no sangue
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Controlar a inflamação sistêmica
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Reduzindo a homocisteína
Gerenciamento do peso da ajuda
Estudos iniciais mostram que o suco noni pode ser útil no controle de peso e no tratamento da obesidade. Quando combinado com a restrição calórica diária e intervenções de exercício, beber suco de noni contribui para a perda de peso significativa. Os pesquisadores pensam que isso pode ser devido à forma como o suco de noni preserva a massa muscular ativa das células.
Nutrição
Nutrientes por porção
O conteúdo nutricional do suco noni depende da marca que você comprou ou se você mesmo o fez. Uma porção de 8 onças de suco de fruta noni contém:?
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Calorias: 32
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Sódio: 20 miligramas
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Carboidratos: 8 gramas
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Açúcar: 6 gramas
Tamanhos de porção
Embora não haja uma ingestão diária recomendada de suco de noni, estudos mostram que beber até 750 mililitros, ou pouco mais de 25 onças, de suco de noni por dia é seguro. Na verdade, o suco de noni é considerado tão seguro quanto outros sucos de frutas comuns...
Coisas para se estar atento?
Muitos sucos de frutas noni contêm adição de açúcares, o que pode levar a uma variedade de problemas de saúde, tais como cáries, diabetes, doenças cardíacas e pressão alta. Você deve consultar o rótulo antes de consumir sucos de noni para ter uma boa noção do total de açúcares ou outros aditivos da marca selecionada.
Como consumir suco noni
O suco noni está freqüentemente disponível como uma mistura de suco, e pode ser apreciado frio ou gelado. Para obter o máximo de benefícios à saúde do suco noni, procure por opções que não contenham nenhum aditivo ou conservante.
