Benefícios de GABA para a saúde

GABA, também conhecido como ácido gama-aminobutírico, é um químico natural produzido pelo cérebro. É um valioso neurotransmissor anti-ansiedade...

Quando experimentamos estresse, as glândulas supra-renais são acionadas para produzir hormônios que acionam o que conhecemos como respostas de luta ou vôo, como acelerar o batimento cardíaco ou dar-lhe adrenalina. GABA neutraliza estes estimulantes naturais, relaxando o cérebro.

GABA é mais freqüentemente usado como um remédio anti-ansiedade, mas tem muitos outros benefícios relatados. A complementação com GABA pode ajudar em problemas de inflamação, o que significa que pode proporcionar alívio para pessoas com TPM ou outras condições que vêm com dores crônicas.

Pessoas especialmente ativas também podem achar que GABA ajuda na recuperação e pode aumentar a tolerância ao exercício.

Benefícios para a saúde

A função mais importante do GABA está em nosso cérebro. Quando os níveis de GABA ficam muito baixos, é difícil para o corpo relaxar após a liberação de um neurotransmissor induzido pelo estresse. A baixa atividade do GABA leva à ansiedade, depressão, insônia e distúrbios de humor.

O GABA é um relaxante natural do cérebro que nos faz sentir bem. Mas o GABA também pode ajudar na prevenção e tratamento de outras questões de saúde.

Gestão da ansiedade

Vários estudos têm sido realizados para determinar como o GABA pode ser usado para tratar a ansiedade.

Em um ensaio clínico, os pesquisadores usaram o EEG para medir as ondas cerebrais dos participantes após tomar GABA ou um placebo. Apenas uma hora depois de tomar GABA, eles viram um aumento significativo nas ondas alfa, o que causou uma sensação de calma e relaxamento.

Hipertensão Controlada

Os efeitos do GABA podem ser usados para estabilizar a pressão sanguínea em pessoas com hipertensão. A pressão arterial alta é um fator que afeta seu risco de ter um derrame, ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca...

Um estudo examinou dessa forma o GABA baixou a pressão arterial de adultos com hipertensão diagnosticada. Os participantes tomaram doses variadas de GABA e monitoraram seus níveis de pressão sanguínea durante oito semanas. Aqueles que tomavam 80 miligramas de GABA por dia, a dose mais alta, viram uma queda significativa na pressão sangüínea.

Menor risco de obesidade

A obesidade é uma grave condição de saúde que afeta quase 40% dos americanos. É responsável por um risco aumentado de hipertensão, diabetes tipo 2, doença cardíaca, derrame e osteoartrite. Em um estudo realizado na Coréia, os pesquisadores analisaram a possível capacidade dos GABAs de diminuir as chances de desenvolver obesidade nas pessoas.

Os participantes receberam GABA ou um placebo e se abstiveram de se exercitar por oito semanas. Os suplementos GABA causaram uma redução nos níveis de gordura corporal e triglicérides enquanto aumentavam a massa muscular magra.

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Riscos à saúde

GABA é produzido naturalmente no corpo, e a suplementação de GABA é considerada segura. Não há nenhuma interação medicamentosa relatada. Entretanto, não há pesquisas suficientes para concluir que os suplementos GABA são 100% seguros para as pessoas que estão grávidas ou amamentando.

Para ser completamente seguro, fale com seu médico antes de adicionar suplementos GABA à sua rotina diária por qualquer razão.

Quantidades e Dosagem

A dosagem recomendada de GABA varia de acordo com a idade, sexo e condição. Siga as instruções nas etiquetas dos produtos e verifique com seu médico se as dosagens são apropriadas para você...

Você pode encontrar GABA em algumas fontes de alimentos como espinafre, batata doce, couve e brócolis? Outros alimentos ajudam a aumentar a produção de GABA no corpo, como por exemplo:

• Cevada

• Feijão

• Ervilhas

• Arroz