A hortelã-pimenta é um alimento básico da vida moderna. A assinatura do sabor da menta acrescenta sabor à menta para o hálito, doces e pasta de dente. Folhas secas ou frescas embebidas em água fazem chá de hortelã-pimenta sem cafeína, que é amplamente consumido em todo o mundo.
Nativo do Oriente Médio e da Europa, a hortelã-pimenta é agora cultivada em todo o mundo. Civilizações antigas como os gregos e egípcios usavam a hortelã-pimenta como remédio. Mastigar folhas de hortelã-pimenta é um remédio popular persa para as dores de dente. Na Índia, misturas de ervas contendo hortelã-pimenta tratam indigestão, tosse, resfriados e outros males...
O chá de hortelã-pimenta ainda hoje é usado para fins medicinais. Cada xícara de chá de hortelã-pimenta fornece uma gama de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Informações nutricionais
Duas colheres de sopa de hortelã-pimenta fresca contêm:
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Calorias: 2,52
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Proteína: 0,12 gramas
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Gordura: 0,03 gramas
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Carboidratos: 0,48 gramas
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Fibra: 0,26 gramas
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Açúcar: 0 gramas
A hortelã-pimenta é uma boa fonte de:?
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Potássio
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Cálcio
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Vitamina A
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Vitamina C
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Folate
A hortelã-pimenta também contém vários antioxidantes chamados flavonóides. Estes antioxidantes funcionam para proteger seu corpo dos danos celulares causados pelos radicais livres, o que pode diminuir seu risco de envelhecimento precoce e doenças crônicas.
Potenciais benefícios à saúde do chá de hortelã-pimenta
Óleos essenciais são liberados quando você deixa folhas íngremes de hortelã-pimenta em água quente. Este processo é o que dá ao chá de ervas seu sabor refrescante e seus potenciais benefícios à saúde?
Estes óleos essenciais também são antivirais e antimicrobianos, que podem beneficiar seu sistema imunológico e ajudar seu corpo a combater infecções.
Os benefícios adicionais para a saúde decorrentes da ingestão de chá de hortelã-pimenta podem incluir:?
Melhoria da função digestiva
A hortelã-pimenta tem sido usada há séculos como remédio para problemas digestivos como náusea, gás e inchaço. Há uma falta de pesquisa específica sobre as folhas de chá de hortelã-pimenta, mas estudos descobriram que o óleo de hortelã-pimenta melhora os sintomas da síndrome do intestino irritável.
Estudos também mostram que a hortelã-pimenta tem um efeito relaxante sobre o sistema gastrointestinal, que pode ajudar a aliviar cólicas e dores menstruais.
Alívio dos Sintomas de Frio e Alergia
O mentol, um dos óleos essenciais das folhas de hortelã-pimenta, é conhecido como um descongestionante eficaz. Ele pode ajudar a aliviar narizes entupidos, tosse e dores de garganta causadas por resfriados ou alergias...
Potenciais riscos do chá de hortelã-pimenta
O mentol em hortelã-pimenta pode causar efeitos colaterais adversos em grandes quantidades. Embora seja difícil consumir mentol em excesso bebendo chá de hortelã-pimenta, não é recomendado para pessoas com determinadas condições de saúde...
Antes de adicionar chá de hortelã-pimenta à sua dieta, fale com seu médico sobre estas considerações:
Queimadura cardíaca
A hortelã-pimenta pode ajudar na digestão e na dor de estômago, mas pode piorar o refluxo ácido. Se você experimentar indigestão devido à doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE, você deve evitar a hortelã-pimenta?
Interações medicamentosas
A hortelã-pimenta pode interagir com certos medicamentos. Ela não deve ser tomada com ciclosporina, um medicamento tomado por pacientes transplantados de órgãos. Pode também reduzir o efeito de medicamentos metabolizados no fígado ou de drogas que reduzem o ácido estomacal...
Alguns estudos mostram que a hortelã-pimenta também pode reduzir seu açúcar no sangue e sua pressão arterial, portanto não é recomendada para pessoas que tomam medicamentos para diabetes ou problemas de pressão sanguínea.
Pedras nos rins
A hortelã-pimenta pode ajudar a promover a boa função renal, mas não é recomendada para pessoas que têm pedras nos rins.
Preocupações com a gravidez
A pesquisa não encontrou nenhum efeito nocivo de mulheres grávidas que bebem chá de hortelã-pimenta. No entanto, isto não foi bem estudado, por isso fale com seu médico antes de beber a bebida de ervas enquanto estiver grávida...
