Benefícios para a saúde da raiz de Burdock

A raiz de bardana tem sido usada como alimento e remédio há séculos de várias maneiras, inclusive como diurético para auxiliar a digestão. Ela vem da planta bardana (arctium lappa) que é relacionada a margaridas e girassóis. É nativa do norte da Ásia e da Europa, mas é cultivada em outras partes do mundo, inclusive na América do Norte...

Acredita-se que as raízes da planta da bardana são a parte mais benéfica da planta. Embora a pesquisa científica seja limitada neste momento, a raiz da bardana contém uma variedade de nutrientes como antioxidantes e inulina que são conhecidos por ajudar em condições como distúrbios de pele, inflamação, digestão e muito mais.

Benefícios para a saúde

A raiz de bardana é frequentemente consumida, mas também pode ser seca e embebida em chá. Ela funciona bem como uma fonte de inulina, uma fibra prebiótica que auxilia a digestão e melhora a saúde intestinal. Além disso, esta raiz contém flavonóides (nutrientes vegetais), fitoquímicos e antioxidantes que são conhecidos por terem benefícios à saúde...

Além disso, a raiz de bardana pode proporcionar outros benefícios como:

Reduzir a Inflamação Crônica

A raiz de bardana contém vários antioxidantes, tais como quercetina, ácidos fenólicos e luteolina, que podem ajudar a proteger suas células dos radicais livres. Estes antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação em todo o corpo...

Um estudo descobriu que o chá de raiz de bardana ajudou a melhorar os marcadores de inflamação e estresse oxidativo em 36 participantes com osteoartrose do joelho. No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre as propriedades antiinflamatórias potenciais da raiz da bardana. ?

Lento ou Prevenir Alguns Cânceres?

Os flavonóides e polifenóis da raiz da bardana podem ajudar a retardar o desenvolvimento do tumor, bem como reduzir a dor experimentada por alguns cânceres, como os tumores mamários. Um estudo de laboratório em 2011 descobriu que os radicais livres na raiz da bardana ajudaram a impedir a propagação de alguns cânceres. Entretanto, são necessárias pesquisas adicionais, pois não há evidências suficientes para o uso da raiz de bardana como tratamento de câncer.

Ajuda com as condições de pele

Os componentes antiinflamatórios e antibacterianos das raízes da bardana podem ajudar em diferentes condições de pele, como rugas, eczema, acne e psoríase, quando aplicados topicamente. Um pequeno estudo observacional descobriu que a bardana pode ajudar com tipos inflamatórios de acne.

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Riscos à saúde

A raiz de bardana é considerada segura para comer ou beber como chá. No entanto, esta planta se assemelha muito às plantas de belladona, que são tóxicas. Recomenda-se comprar a raiz de bardana somente de vendedores confiáveis e não coletá-la por conta própria... Além disso, há informações mínimas sobre seus efeitos em crianças ou mulheres grávidas. Fale com seu médico antes de usar raiz de bardana com crianças ou se estiver grávida.

Aqui estão alguns outros possíveis riscos à saúde a considerar se usar raiz de bardana:?

Aumento da desidratação

A raiz de bardana age como um diurético natural, o que pode levar à desidratação. Se você tomar comprimidos de água ou outros diuréticos, não deve tomar raiz de bardana. Se você tomar esses medicamentos, é importante estar ciente de outros medicamentos, ervas e ingredientes que podem levar à desidratação.

Reação alérgica

Se você for sensível ou tiver um histórico de reações alérgicas a margaridas, tasneira ou crisântemos, você corre um risco maior de reação alérgica à raiz de bardana.

Além disso, esta raiz pode causar uma reação alérgica ou interagir com alguns medicamentos. Fale com seu médico antes de usar a raiz de bardana se você tomar medicamentos para diabetes ou anticoagulantes.

Bloqueio temporário

A raiz de bardana é rica em inulina, o que ajuda na digestão. No entanto, algumas pessoas podem experimentar inchaço temporário ou gás após comê-la. Você pode estar sob maior risco destes sintomas se for sensível a outros alimentos com alto teor de inulina. Em geral, as pesquisas sugerem que até 20 gramas de inulina por dia são toleradas pela maioria das pessoas.

Quantidades e Dosagem

Há pouca pesquisa e orientação sobre a quantidade diária recomendada de raiz de bardana. Peça a seu médico para certificar-se de que as dosagens de suplementos e tinturas sejam apropriadas para suas necessidades de saúde...

Muitas vezes você pode encontrar raiz de bardana fresca em lojas de alimentos naturais e mercados de agricultores. Se a comer, descasque a camada externa. Você pode comê-la crua ou cozida, tal como salteada ou frita. Você também pode encontrá-la como um pó seco, em suplementos ou em alguns produtos de cuidado da pele.