Quando estiver contando as calorias, lembre-se de incluir sua bebida e verificar o tamanho de sua porção. Esta lista lhe dá uma idéia de quantas calorias estão em várias bebidas. Os números exatos podem variar de marca para marca.
Soda
Servindo: 12 onças
Calorias: 124-189
Refrigerante dietético
Servindo: 12 onças
Calorias: 0-7
Chá doce engarrafado
Servindo: 12 onças
Calorias: 129-143
Chá não adoçado
Servindo: 12 onças
Calorias: 4
Suco de laranja, não adoçado
Servindo: 12 onças
Calorias: 157-168
Suco de maçã, não adoçado
Servindo: 12 onças
Calorias: 169-175
Suco de tomate/vegetais
Servindo: 12 onças
Calorias: 80
Coquetel de suco de arando
Servindo: 12 onças
Calorias: 205
Leite integral
Servindo: 12 onças
Calorias: 220
2% de leite magro
Servindo: 12 onças
Calorias: 183
1% de leite magro
Servindo: 12 onças
Calorias: 157
Leite sem gordura (desnatado)
Servindo: 12 onças
Calorias: 125
Leite de soja
Servindo: 12 onças
Calorias: 147-191
Café, preto
Servindo: 12 onças
Calorias: 0-4
Café com creme (2 colheres de sopa meia e meia)
Servindo: 12 onças
Calorias: 39-43
Café com chantilly leve (2 colheres de sopa da lata)
Servindo: 12 onças
Calorias: 15-19
Café com creme de chantilly pesado (2 colheres de sopa)
Servindo: 12 onças
Calorias: 104-108
Latte (café expresso) com leite integral
Servindo: 12 onças
Calorias: 122
Latte (café expresso) com 2% de leite
Servindo: 12 onças
Calorias: 101
Latte (café expresso) com leite desnatado (sem gordura)
Servindo: 12 onças
Calorias: 69
Bebida esportiva
Servindo: 12 onças
Calorias: 94
Bebida energética
Servindo: 1 lata (8,3 onças)
Calorias: 105-112
Cerveja, regular
Servindo: 12 onças
Calorias: 155
Cerveja, luz
Servindo: 12 onças
Calorias: 104
Vinho tinto
Servindo: 5 onças
Calorias: 125
Vinho branco
Servindo: 5 onças
Calorias: 122
Licor duro (vodca, rum, uísque, gin; 80 à prova)
Servindo: 1,5 onças
Calorias: 96
