Talvez você tenha descido com muita força quando pulou para pegar uma bola. Talvez você tenha entrado em um buraco e torcido seu pé. Talvez você seja o membro mais novo de um clube comum: pessoas com entorse de tornozelo.
Esta lesão acontece quando os ligamentos de seu tornozelo se rasgam ou ficam muito esticados.
Os ligamentos são as bandas fortes e elásticas que ajudam a estabilizar seu tornozelo. Eles mantêm os ossos de seu tornozelo juntos, mas permitem algum movimento. Quando há muito movimento, você pode ter uma entorse.
As entorses acontecem com mais freqüência na parte externa do tornozelo quando você roda o pé. Isto faz com que o ligamento na parte externa do tornozelo estique mais do que é capaz.
Quais são as causas?
A maioria das entorses no tornozelo acontece quando você pratica esportes. Isto é especialmente verdadeiro para jogos onde há muitos saltos ou uma chance de pisar em alguns pés. Isso inclui:
-
Basquetebol
-
Futebol
-
Voleibol
No entanto, é igualmente fácil torcer o tornozelo, saindo de uma calçada no sentido errado ou dando um passeio na praia.
Você pode ter uma chance maior de torcer o tornozelo se já tiver tido um antes. Também é mais provável se você tiver músculos fracos ao longo da parte externa dos tornozelos.
Até mesmo a genética pode desempenhar um papel. É mais fácil girar o tornozelo e colocar tensão no ligamento se seu calcanhar naturalmente se voltar mais para dentro. Isso é conhecido como varo do retropé.
Sintomas
Um sinal muito claro de uma entorse de tornozelo é que ela dói. Muita coisa. Outros sintomas que você pode ter quando seu tornozelo é torcido:
-
Tendência ao toque
-
Inchaço
-
Contusões
-
Coceira
-
Pés frios ou dormentes
-
Rigidez
Se você rasgar seus ligamentos gravemente, você sente um estalo ou até mesmo ouve um barulho quando a lesão acontece.
Quando Ver um Médico
Um entorse de tornozelo pode limpar-se por si só. A maioria das vezes cura-se completamente entre 2 e 12 semanas depois que você o machuca.
Mas se sua dor for incômoda, especialmente quando você coloca peso no tornozelo machucado, é uma boa idéia consultar seu médico.
Eles serão capazes de diagnosticar se você tem entorse e descartar quaisquer lesões mais graves com sintomas semelhantes.
Você também deve consultar seu médico se a entorse não parecer estar melhorando com o tempo.
Lembre-se, o inchaço é uma resposta natural a uma lesão, pois seu corpo corre sangue para a área afetada para ajudar a curá-la. Como seu tornozelo está tão distante do coração, leva tempo para bombear o sangue para e longe do ferimento. Por causa disso, você pode ver inchaço muito tempo depois que o tornozelo estiver cicatrizado.
Fale com seu médico se tiver cicatrizado:
-
Dores prolongadas
-
Contusões
-
Fraqueza
3 graus de entorses de tornozelo
As entorses podem variar de menores a severas. Seu médico provavelmente colocará sua entorse em um dos três "graus", com base na quantidade de danos:
-
Grau 1: Seu tornozelo provavelmente ficará dolorido e poderá estar ligeiramente inchado. Neste caso, o ligamento foi esticado demais, mas não rasgado.
-
Grau 2: Você tem um rasgo parcial no ligamento. Isto causa dor prolongada e inchaço. Pode impedir que você coloque todo o seu peso no tornozelo. Você também pode notar hematomas. Isto ocorre porque o rasgão causou sangramento sob sua pele.
-
Grau 3: Este é um rasgo completo do ligamento do tornozelo. Você já deve ter ouvido um som popping quando isso aconteceu. Este nível de entorse causa dores fortes, inchaço e hematomas. Como o ligamento não é mais capaz de fazer seu trabalho, seu tornozelo se sentirá instável e não poderá suportar nenhum de seus pesos.
