Bom Smoothie de Chá Verde
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
10 minutos
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Tempo total
10 minutos
destaques da receita
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Baixo teor de Sódio
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Colesterol baixo
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Baixo teor de gordura saturada
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Alta Fibra
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Sem Glúten
Informações nutricionais
Faz: cerca de 3 1/2 xícaras para 2, 1 3/4 porções de xícara
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Calorias 345
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Gordura 15 g
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Gordura saturada 2 g
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Mono Gordura 10 g
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Colesterol 0 mg
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Carboidratos 56 g
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Fibra dietética 9 g
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Proteína 5 g
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Sódio 36 mg
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Açúcares 42 g
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Potássio 1110 mg
Este smoothie verde é embalado com uvas, espinafres, chá verde e abacate. Um toque de mel acrescenta doçura.
Instruções
Combine uvas, espinafres, chá verde, abacate e mel em um liquidificador; misture até ficar macio. Servir imediatamente.
Dicas
Dica: Para preparar chá verde forte, use o dobro da quantidade de chá (ou dois saquinhos de chá), mas não excessivamente íngreme. O chá verde deve ser tomado por não mais que 3 minutos; o excesso de inclinação dará ao chá um sabor amargo.
