Receita de aveia tostada com canela e baunilha
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
Não há destaques para esta receita.
Informações nutricionais
Faz: 2 porções
-
Calorias 83,4
-
Proteína 2,7 g
-
Carboidratos 14,4 g
-
Fibra dietética 2,2 g
-
Gordura 1,6 g
-
Gordura saturada 0,3 g
-
Colesterol 0 mg
-
Sódio 1,6 mg
-
Calorias de gordura 16%
-
Açúcares 0,3 g
-
Cálcio 13,8 mg
-
Ferro 0,9 mg
-
Potássio 76,1 mg
-
Vitamina A 0,9 UI
-
Vitamina C 0 mg
Acrescente estas aveia torrada ao iogurte, queijo cottage, cereais quentes ou frios, iogurte congelado ou frutas frescas. A aveia torrada pode tomar o lugar de nozes ou lascas de chocolate em algumas receitas.
Instruções
Adicione canela a um copo muito pequeno. Mexer em extrato de baunilha e depois água; reservar.
Adicione cerca de 1/2 xícara de aveia rápida ou antiquada a uma frigideira antiaderente (em fogo médio-alto) que tenha sido ligeiramente revestida com spray de cozinha canola. Pulverizar levemente a parte superior da aveia com spray de cozimento de canola, se desejado. Deixe a aveia tostar por cerca de um minuto.
Agite a mistura de baunilha por cima e mexa. Continue mexendo a aveia suavemente enquanto ela fica levemente marrom, cerca de 2 minutos a mais.
Mantenha a aveia tostada em um recipiente coberto ou saco plástico selável até estar pronta para uso.
