Omelete, Receita Funny Face: Receitas de alimentos de café da manhã no médico

Omelete de Cara Divertida

Pino de Barra de Ação Social

Receita médica

destaques da receita

  • Baixa Caloria

  • Carb/Baixo GI

  • Carb/Baixo GI

Informações nutricionais

Faz: 1 omelete pequena

  • Calorias 131

  • Proteína 13,7 g

  • Carboidratos 3,3 g

  • Fibra dietética 1,2 g

  • Gordura 11,2 g

  • Gordura saturada 3,3 g

  • Colesterol 225 mg

  • Sódio 421 mg

  • Calorias de gordura 59

  • Açúcares 1,2 g

  • Cálcio 96 mg

  • Ferro 1,5 mg

  • Potássio 280 mg

  • Vitamina C 10,8 mg

  • Vitamina A 491 UI

Instruções

  • Corte seus toppings em diferentes formas usando uma faca plástica e coloque-os em uma tigela ou prato rasos. As formas cortadas serão usadas posteriormente para fazer olhos, sobrancelhas, nariz e boca.

  • Craquear o ovo em uma tigela média. Adicione 1/2 colher de sopa de água e misture bem com um batedor ou garfo.

  • ?Um adulto pode começar a aquecer uma frigideira pequena, de 8 polegadas, antiaderente, em fogo médio-baixo. Após 2 minutos de aquecimento, revestir o fundo da frigideira com spray de cozimento de canola.

  • ?Despeje o ovo batido na frigideira, ajuste o temporizador para 1 minuto e 30 segundos e cubra a frigideira. Depois que o temporizador se desligar, retire a tampa. Se a tampa parecer cozida, um adulto pode deslizar a omelete.

  • ?Use as coberturas com formatos diferentes para fazer olhos, sobrancelhas, nariz e boca na parte superior da omelete. Use queijo ralado para adicionar pêlos ao redor da borda do rosto. Microondas em HIGH por 30-60 segundos para aquecer a carne e os vegetais e derreter o queijo (se desejado).

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