Omelete de Cara Divertida
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
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Baixa Caloria
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Carb/Baixo GI
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Carb/Baixo GI
Informações nutricionais
Faz: 1 omelete pequena
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Calorias 131
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Proteína 13,7 g
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Carboidratos 3,3 g
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Fibra dietética 1,2 g
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Gordura 11,2 g
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Gordura saturada 3,3 g
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Colesterol 225 mg
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Sódio 421 mg
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Calorias de gordura 59
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Açúcares 1,2 g
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Cálcio 96 mg
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Ferro 1,5 mg
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Potássio 280 mg
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Vitamina C 10,8 mg
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Vitamina A 491 UI
Instruções
Corte seus toppings em diferentes formas usando uma faca plástica e coloque-os em uma tigela ou prato rasos. As formas cortadas serão usadas posteriormente para fazer olhos, sobrancelhas, nariz e boca.
Craquear o ovo em uma tigela média. Adicione 1/2 colher de sopa de água e misture bem com um batedor ou garfo.
?Um adulto pode começar a aquecer uma frigideira pequena, de 8 polegadas, antiaderente, em fogo médio-baixo. Após 2 minutos de aquecimento, revestir o fundo da frigideira com spray de cozimento de canola.
?Despeje o ovo batido na frigideira, ajuste o temporizador para 1 minuto e 30 segundos e cubra a frigideira. Depois que o temporizador se desligar, retire a tampa. Se a tampa parecer cozida, um adulto pode deslizar a omelete.
?Use as coberturas com formatos diferentes para fazer olhos, sobrancelhas, nariz e boca na parte superior da omelete. Use queijo ralado para adicionar pêlos ao redor da borda do rosto. Microondas em HIGH por 30-60 segundos para aquecer a carne e os vegetais e derreter o queijo (se desejado).