Dal de frango assado
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
35 minutos
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Tempo total
35 minutos
destaques da receita
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Baixo teor de Sódio
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Baixo teor de gordura saturada
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Alta Fibra
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Colesterol baixo
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Baixa Caloria
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Sem Glúten
Informações nutricionais
Faz: 4 porções
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Calorias 345
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Gordura 9 g
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Gordura saturada 2 g
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Mono Gordura 4 g
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Colesterol 78 mg
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Carboidratos 30 g
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Fibra dietética 10 g
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Proteína 36 g
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Sódio 361 mg
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Açúcares 8 g
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Potássio 686 mg
Um dal é tradicionalmente um lado lentilha, muitas vezes o acompanhamento de caril. Aqui, combinado com frango assado (ou frango assado), ele se move do lado do prato para seu centro para um almoço rápido ou um jantar fácil durante a noite.
Instruções
Aquecer óleo em uma panela grande e pesada em fogo médio-alto. Adicionar cebola e cozinhar, mexendo, até amolecer, mas não dourar, de 3 a 4 minutos. Adicione o caril em pó e cozinhe, mexendo, até combinar com a cebola e intensamente aromática, 20 a 30 segundos. Mexer em lentilhas, tomates, frango e sal e cozinhar, mexendo com freqüência, até aquecer. Retire do fogo e mexa no iogurte. Servir imediatamente.
