Espetadas de frango Orientale
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica
destaques da receita
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Baixa Caloria
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Colesterol baixo
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Baixo teor de gordura saturada
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Baixo teor de Sódio
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Alta Proteína
Informações nutricionais
Faz: 8 porções
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Calorias 499
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Gordura 13,9g
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Gordura saturada 2,3g
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Colesterol 146mg
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Sódio 278mg
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Proteína 58.8g
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Carboidratos 29,1g
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Fibra dietética 3,8g
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Calorias de gordura 25%
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Açúcares 17,9
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Potássio 1222mg
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Vitamina A 64,9IU
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Vitamina C 29mg
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Cálcio 65,9mg
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Ferro 3,1mg
Instruções
Polvilhe os peitos de frango com pimenta.
Espetos de 8 espetos: frango, cogumelo, frango, cebola, frango, quarto de laranja, frango, pedaço de abacaxi, tomate cereja. Coloque as espetadas em uma frigideira rasa.
Combinar os ingredientes restantes e colher sobre as espetadas. Marinar em geladeira por pelo menos 1 hora, depois drenar.
Broil kabobs 6 polegadas a partir do calor por 15 minutos para cada lado. Pincelar com marinada a cada 5 minutos. Depois de feito, descarte os restos da marinada e sirva as espetadas.
