Receita de Bar Canela de Maçã

Barras de maçã-cinamada de frutas

Pino de Barra de Ação Social

Receita médica de EatingWell.com

  • Tempo de preparação

    40 min

  • Tempo de cozimento

    45 min

  • Tempo total

    2 horas 45 min

destaques da receita

  • Baixa Caloria

  • Baixo teor de gordura saturada

  • Colesterol baixo

  • Baixo teor de Sódio

  • Vegetariano

Informações nutricionais

Faz: N/A

  • Calorias 193

  • Gordura 9 g

  • Gordura saturada 2 g

  • Mono Gordura 2 g

  • Colesterol 19 mg

  • Carboidratos 27 g

  • Fibra dietética 2 g

  • Proteína 3 g

  • Sódio 69 mg

  • Açúcares 16 g

  • Potássio 74 mg

Estas barras de frutas de maçã e canela fácil fazem um grande loteperfeito para potlucks de queda e festas.

Instruções

  • Para preparar a crosta: Combinar 3/4 de xícara de nozes (ou aveia), farinha de trigo integral, farinha para todos os fins, açúcar e sal em um processador de alimentos; pulsar até que as nozes sejam finamente moídas. Adicionar manteiga; pulsar até que estejam bem incorporadas.

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  • Bata ovo, óleo, 1 colher de chá de baunilha e extrato de amêndoa em uma tigela pequena. Com o motor ligado, adicione a mistura ao processador de alimentos. Processar, depois pulsar, raspando os lados, se necessário, até que a mistura comece a se aglomerar, 30 a 45 segundos (parecerá esfarelada). Meça 1/2 xícara da mistura e combine em uma tigela com as porcas (ou aveia) picadas de 1/4 de xícara restantes. Reservar para a cobertura.

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  • Pré-aqueça o forno a 400F. Revestir generosamente uma assadeira de 9 por 13 polegadas com spray de cozimento.

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  • Para preparar o enchimento de frutas e montar barras: Combinar 4 xícaras de maçãs, cidra (ou suco de laranja), açúcar e amido de milho em uma panela grande. Deixar cozinhar em fogo médio, mexendo constantemente, até a mistura ficar muito espessa, 4 a 5 minutos. Mexa as 2 xícaras restantes de maçãs, canela e 1 colher de chá de baunilha.

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  • Transferir a massa para a assadeira preparada. Espalhe uniformemente e pressione firmemente no fundo para formar uma crosta. Espalhe o recheio de frutas sobre a crosta. Espalhe a cobertura reservada sobre o recheio.

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  • Cozer as barras por 15 minutos. Reduzir a temperatura do forno para 350 e assar até que a crosta e a cobertura fiquem levemente marrom, 25 a 30 minutos a mais. Deixe esfriar completamente antes de cortar em barras, pelo menos 1 hora e meia.

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