Bastões de abobrinha frita no forno
Pino de Barra de Ação Social
Receita médica de EatingWell.com
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Tempo de preparação
20 minutos
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Tempo total
40 minutos
destaques da receita
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Baixa Caloria
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Baixo teor de gordura saturada
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Alta Fibra
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Colesterol baixo
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Vegetariano
Informações nutricionais
Faz: 4 porções
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Calorias 127
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Gordura 2 g
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Gordura saturada 0 g
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Mono Gordura 0 g
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Colesterol 0 mg
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Carboidratos 23 g
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Fibra dietética 4 g
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Proteína 7 g
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Sódio 427 mg
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Açúcares 4 g
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Potássio 524 mg
Nossas abobrinhas assadas no forno sabem tão bem quanto seus irmãos fritos com apenas uma fração da gordura e das calorias. Sirva com um lado de seu molho marinara favorito para molho de molho?
Instruções
Pré-aqueça o forno a 475F. Revestir uma grande chapa de cozimento com spray de cozimento.
Combine farinhas, farinha de milho, sal e pimenta em um grande saco plástico selável. Mergulhar a abobrinha em clara de ovo, agitar no saco para revestir, e dispor, sem tocar, sobre a assadeira. Revestir todos os lados expostos com spray de cozimento.
Cozer no suporte central por 10 minutos. Vire as abobrinhas e cubra qualquer mancha farinhenta com spray de cozimento. Continuar a assar até dourar e apenas tenro, cerca de 8 a 10 minutos a mais. Sirva quente.
