Mito versus Realidade em Vitaminas Anti-idade
Escrito por Dr. Contribuintes Editoriais Revisado por Gary D. Vogin,?MD dos Arquivos médicos
Pagar a mais por vitaminas exóticas em cremes para a pele que prometem apagar as linhas finas e evitar rugas lhe dará pouco mais do que uma carteira vazia, segundo os dermatologistas. Embora muitos cremes faciais contenham vitaminas conhecidas como antioxidantes, muito poucos são realmente eficazes na prevenção ou reversão de danos à pele.
"Apesar das alegações publicitárias, quase todas as formulações tópicas disponíveis contêm concentrações muito baixas de antioxidantes que não são bem absorvidos pela pele", disse Karen E. Burke, MD, em uma apresentação na reunião anual da Academia Americana de Dermatologia esta semana em Nova Orleans. "Existem três antioxidantes que comprovadamente diminuem o efeito do sol sobre a pele e na verdade previnem mais danos: selênio, vitamina E e vitamina C".
Os antioxidantes são conhecidos por impedir que agentes chamados radicais livres danifiquem as células do corpo e a pele. Os radicais livres são o resultado de processos corporais normais, mas também podem ser criados pela exposição a vários fatores ambientais, como o fumo ou a radiação ultravioleta (UV) do sol, e podem acelerar o processo de envelhecimento.
Burke diz que o problema da aplicação de antioxidantes na pele para combater o envelhecimento é que eles não são muito bem absorvidos ou têm apenas efeitos a curto prazo. Mas novas pesquisas apresentadas na conferência de dermatologia sugerem formulações mais eficazes para fornecer dois desses antioxidantes diretamente à pele que precisa deles em breve poderá estar disponível.
Selênio
O selênio mineral ajuda a proteger o corpo contra os cânceres, incluindo o câncer de pele causado pela exposição ao sol. Ele também preserva a elasticidade dos tecidos e retarda o envelhecimento e o endurecimento dos tecidos associados à oxidação. As fontes dietéticas do mineral incluem cereais integrais, frutos do mar, alho e ovos.
Estudos recentes com animais descobriram que quando o selênio é tomado por via oral ou através da pele sob a forma de L-selenometionina, ele proporciona proteção contra danos UV tanto diários como excessivos. Um estudo também mostrou que o selênio também retardava o desenvolvimento do câncer de pele nos animais.
Burke diz que esses resultados são promissores, mas ainda são necessários estudos em humanos.
Vitamina E
Os especialistas consideram a vitamina E como o antioxidante mais importante porque protege as membranas celulares e evita danos às enzimas associadas a elas. As fontes naturais de vitamina E incluem óleos vegetais como óleo de girassol, grãos, aveia, nozes e produtos lácteos.
Novos estudos de laboratório sugerem que a vitamina E ajuda a inativar os radicais livres, tornando-os menos suscetíveis de causar danos. Vários outros estudos demonstraram que a aplicação de vitamina E na pele pode reduzir os danos causados pela exposição solar e limitar a produção de células causadoras de câncer.
"Para proteção solar adicional, os indivíduos podem considerar tomar suplementos de vitamina E", disse Burke, em um comunicado. "A suplementação com vitamina E em 400 miligramas por dia tem sido notada para reduzir a fotodamagem, as rugas e melhorar a textura da pele".
Vitamina C
A vitamina C é o antioxidante mais comum encontrado na pele. Também é encontrada em vegetais e frutas cítricas. Assim como a vitamina E, a vitamina C é considerada importante para reparar os radicais livres e evitar que eles se tornem cancerígenos ou acelerem o processo de envelhecimento.
Como a vitamina C é mais prevalente na pele, a pele é o órgão que mais sofre com as agressões ambientais. O fumo, a exposição ao sol e a poluição roubam o nutriente de nosso corpo, diz Burke.
"Mesmo uma exposição mínima aos raios UV pode diminuir os níveis de vitamina C na pele em 30%, enquanto a exposição ao ozônio da poluição da cidade pode diminuir o nível em 55%", disse Burke em uma liberação.
Criar um creme para a pele que carregue uma dose útil de vitamina C é difícil porque ele reage imediatamente quando exposto ao oxigênio. Vários ensaios clínicos examinando formulações mais estáveis e eficazes estão atualmente em andamento.
