O médico oferece dicas para falar com os seus filhos sobre os perigos de fumar cigarros.
As crianças começam a fumar por uma variedade de razões. Alguns pensam que as faz parecer frescas, parecerem mais velhas, adaptarem-se a outras crianças, perderem peso, ou parecerem duras. Alguns fazem-no apenas para se sentirem independentes. Alguns fazem-no apenas porque já o viram toda a sua vida e pensam que é normal.
Deve-se iniciar o diálogo sobre o uso do tabaco aos 5 ou 6 anos de idade, e continuá-lo ao longo dos anos de liceu. Muitas crianças começam a usar tabaco aos 11 anos de idade, e muitas são viciadas aos 14 anos de idade. Tente falar com os seus filhos sobre o tabagismo antes da escola, a caminho dos treinos ou ensaios, ou depois do jantar.
Os pais devem certificar-se de que as crianças compreendem os perigos do tabagismo. Fumar pode causar cancro, doenças cardíacas, e doenças pulmonares. Os efeitos a curto prazo incluem tosse e irritação da garganta. Com o tempo, pode resultar num aumento do ritmo cardíaco e da pressão arterial, bem como bronquite e enfisema.
As melhores formas de impedir os seus filhos de fumar são as seguintes:
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Encoraje os seus filhos a envolverem-se em actividades que proíbem fumar, incluindo o desporto.
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Continue a falar com os seus filhos sobre os perigos de fumar. Se amigos ou familiares tiverem morrido de doenças relacionadas com o tabaco, avise os seus filhos.
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Pergunte aos seus filhos o que eles acham apelativo -- ou não apelativo -- sobre fumar.
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Discutir formas de responder à pressão dos pares sobre o tabagismo.
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Saiba se os amigos dos seus filhos consomem tabaco. Encoraje os seus filhos a afastarem-se de amigos que não reconhecem ou não respeitam as suas razões para não fumar.
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Faça, e cumpra, regras fortes que excluam o fumo da sua casa.
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Se fuma, deixe de fumar. É importante dar um bom exemplo.
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Se fumar, avise os seus filhos que cometeu um erro ao começar e tentará parar.
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Nunca fume em frente das crianças, ofereça-lhes cigarros, ou deixe os cigarros onde eles os possam encontrar.
Certos sinais podem sugerir que o seu filho está a fumar. Incluem:
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Cheiro a fumo na roupa
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Tosse
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Irritação da garganta
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Hoarseness
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Mau hálito
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Diminuição do desempenho atlético
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Maior susceptibilidade a constipações
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Dentes e roupas manchadas (que também podem ser sinais de uso de tabaco de mascar)
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Falta de ar
Se notar algum destes sinais de fumo no seu filho, não exagere na reacção. Pergunte primeiro ao seu filho sobre isso. Cheirar fumo nas suas roupas, por exemplo, pode significar que o seu filho tem andado por aí com amigos que fumam. Pode também significar que o seu filho experimentou um cigarro. Lembre-se que muitas crianças experimentam um cigarro de uma vez ou de outra, mas não se tornam necessariamente fumadores regulares.
