Quer os sintomas da sua alergia de queda sejam ligeiros ou miseráveis, aqui vai uma ajuda.
Ah, queda. A altura perfeita para sair para longas caminhadas na vizinhança, caminhadas nas colinas, e jardinagem de Outono.
Mas esse "ah" pode rapidamente tornar-se "ah-choo" se for um dos 36 milhões de americanos com problemas de alergia sazonal. O nariz a pingar, comichão nos olhos e congestão - todos sintomas típicos de alergia de Outono - podem atrasá-lo e torná-lo miserável.
Embora recentemente não tenha havido avanços dramáticos no tratamento das alergias, os especialistas dizem que se for alérgico, pode tomar uma série de medidas para minimizar a miséria.
1. Conhecer os gatilhos da sua alergia
Os gatilhos, ou alergénios, podem variar consoante a região do país, mas dois dos principais culpados são responsáveis por muitos problemas de alergia sazonal de Outono, dizem os especialistas.
-
Ragweed e outros pólens de ervas daninhas.
Ragweed é uma planta teimosa e cresce facilmente nos campos, ao longo das bermas das estradas, e em lotes vagos. Uma planta pode produzir um bilião de grãos de pólen numa estação, e os grãos podem percorrer até 400 milhas porque são tão leves.
-
Moldes.
Os bolores ao ar livre crescem em vegetação pesada, feno e palha, e são encontrados em folhas raiadas. Os bolores ao ar livre também aumentam após a chuva.
Prever quão má será uma estação das alergias é uma ciência inexacta, mas existem algumas ligações gerais com o tempo, diz Gary Rachelefsky, MD, um alergologista do pessoal do Centro Médico e Hospital Ortopédico Santa Monica-UCLA. "Normalmente quando há mais chuva, há mais pólen", diz ele. O bolor ao ar livre também pode aumentar com mais humidade. Assim, se viver numa área atingida por inundações ou chuvas fortes na Primavera ou Verão, pode provavelmente esperar uma estação de alergia pior do que a habitual.
2. Aprender medidas do tipo faça-você-mesmo
Pode parecer óbvio, mas evitar os alergénios é a medida n.º 1 sugerida por especialistas em alergias. Há muitas medidas que pode tomar para eliminar ou minimizar a sua exposição aos alergénios e melhorar os sintomas sazonais das alergias. Entre as medidas frequentemente citadas:
-
Usar uma máscara protectora quando estiver a jardinar ou a fazer trabalhos de jardinagem.
-
Modificar o ambiente interior para manter os alergénios fora, diz Clifford W. Bassett, MD, vice-presidente do Comité de Educação Pública da Academia Americana de Alergias, Asma e Imunologia. Por exemplo, utilizar filtros HEPA (ar particulado de alta eficiência) em aparelhos de ar condicionado para melhor reter os esporos de pólen. "Trocar frequentemente os filtros de ar condicionado", diz ele.
-
Verifique a contagem do pólen antes de viajar. "Se estiver a viajar com alergias, considere as férias perto do oceano ou das baías", diz Bassett. "As contagens de pólen lá são tipicamente mais baixas". Para encontrar contagens de pólen, contacte o Gabinete Nacional de Alergias (www.aaaai.org/nab), que oferece relatórios ao público. Ou verifique o seu boletim meteorológico local; alguns fornecem contagens de pólen e esporos de bolor.
-
Proteja os seus olhos. Nas férias e em casa, usar óculos de sol ao ar livre para reduzir a quantidade de pólen que entra nos olhos, sugere Bassett.
-
"Lave o seu cabelo no final do dia para lavar os pólenes", sugere Bassett. Isso ajudará a evitar a transferência de pólen para a fronha da almofada.
-
Exercício de manhã ou ao fim do dia, diz Bassett, quando a contagem de pólen é tipicamente inferior à de outras horas. Saiba que a contagem de pólen é tipicamente mais elevada num dia quente, ventoso e ensolarado em comparação com um dia frio sem muito vento.
-
Verifique o cão. "Os animais podem trazer pólen", diz Pamela Georgeson, DO, membro do comité de Educação Pública da AAAAI e alergologista em Chesterfield Township, Michigan. Poderia considerar lavar o cão se ele estivesse lá fora num dia de pólen alto, diz ela.
3. Obter um tratamento adequado
Um alergologista ou o seu médico de cuidados primários pode recomendar uma variedade de medicamentos, alguns de venda livre e outros que necessitam de receita médica, para melhorar as suas alergias sazonais. Muitos são aprovados para uso em crianças. Um remédio caseiro, a lavagem nasal, também pode ajudar.
Os sprays nasais tópicos, disponíveis mediante receita médica, funcionam bem, diz Georgeson. "Eles reduzem efectivamente a inflamação no revestimento do nariz", diz ela. Exemplos são Flonase e Nasonex. Contêm medicamentos chamados corticosteróides, que funcionam através da redução da inflamação e são "minimamente ou minimamente absorvidos", diz ela. Os sprays são tipicamente utilizados diariamente, antes e durante a época das alergias.
Os anti-histamínicos orais são outra opção. Alguns, tais como Allegra e Claritin (e loratadina genérica), estão agora em excesso, diz Georgeson, enquanto outros, tais como Zyrtec e Clarinex, estão por prescrição médica.
Uma opção mais recente é Astelin, um spray nasal anti-histamínico.
Os anti-histamínicos são frequentemente recomendados juntamente com corticosteróides nasais tópicos, diz Georgeson. Os anti-histamínicos funcionam impedindo que mais histamina (um químico libertado durante uma reacção alérgica) seja libertada.
Gotas oculares com receita médica podem ajudar a causar comichão nos olhos.
Outra opção é a medicação Singulair, também utilizada para tratar a asma, que funciona bloqueando os leucotrienos, substâncias que ajudam a causar sintomas alérgicos.
A irrigação ou lavagem nasal também pode ajudar.
Muitas opções de alergia de venda livre contêm uma combinação de ingredientes de fármacos que podem incluir um descongestionante. Os descongestionantes podem elevar a tensão arterial e o ritmo cardíaco, por isso consulte o seu médico para se certificar de que não há problema em tomá-los.
Uma solução a longo prazo é a imunoterapia, ou vacinas contra alergias. Pequenas quantidades do alergénio são injectadas ao longo do tempo, provocando uma resposta de anticorpos. "Na realidade muda o sistema imunitário de uma pessoa", diz Georgeson. Mas leva o seu tempo. "Geralmente a maioria dos médicos trata de três a cinco anos", diz ela.
"As injecções de alergia são utilizadas mais frequentemente em adultos do que em crianças", diz Ronald Ferdman, MD, médico assistente no Hospital Infantil de Los Angeles. "As alergias mudam nas crianças". Podem piorar ou melhorar, e podem ficar sensíveis a alergénios diferentes". A maior parte das vezes, pioram".
Em desenvolvimento está a terapia de alergia "sublingual", diz Bassett. Pequenas quantidades do alergénio são colocadas debaixo da língua, utilizando o mesmo conceito das vacinas contra a alergia, mas com um sistema de entrega diferente e mais conveniente.
4. Cuidado com os alimentos que desencadeiam os seus sintomas
Se tiver alergias sazonais a tasneira, esteja ciente de que comer certos alimentos pode desencadear os seus sintomas. "Este é o conceito de síndrome de alergia oral", diz Bassett.
É um duplo golpe, diz ele. Cerca de um terço das pessoas com alergias sazonais de Outono terão uma reacção cruzada a certos alimentos, diz ele. Os alimentos que podem provocar sintomas nas pessoas com alergias a tasneira, segundo a AAAAI, incluem bananas, pepinos, melões, aboborinhas, sementes de girassol, e chá de camomila.
