Se tiver alergias, é especialmente importante manter o seu quarto livre de alergias. o médico mostra-lhe formas fáceis de o fazer.
A sua chave para tornar o quarto menos aconchegante a mofo, ácaros, e outros alergénios que o fazem espirrar e farejar.
1. Expulsar os ácaros da cama
Estes insectos microscópicos podem desencadear alergias e asma. Podem frequentemente ser encontrados a viver na sua roupa de cama.
Pode tomar algumas medidas para se livrar deles:
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Colocar coberturas à prova de pó em almofadas, edredons, colchões, e molas de caixa.
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Lave os seus cobertores, lençóis e fronhas todas as semanas em água que seja pelo menos 130 F. Seque tudo numa máquina de secar quente.
2. Aspirar regularmente
O tapete é um lugar popular para os ácaros do pó. Considere a sua substituição no seu quarto por pavimentos de madeira dura ou linóleo e tapetes de área laváveis.
Se tiver de ter alcatifa no seu quarto de dormir:
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Escolher o tipo de sesta baixa ou de picos baixos, que contém menos alergénicos.
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Limpar usando um aspirador com filtro HEPA e um saco duplo todas as semanas. Usar uma máscara de pó enquanto aspira, para não inalar o pó que flutua para o ar.
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Faz trabalhos domésticos durante o dia, não à noite, por isso o pó tem um par de horas para assentar antes de ir dormir?
3. Usar Tratamentos de Janelas Leves e Brisas
Dizer adeus aos apanhadores de pó como persianas e cortinas pesadas e só de limpeza a seco. Tente antes cortinas laváveis e persianas de rolo.
Limpe regularmente os caixilhos e vidros para evitar mofo e mofo. Ambos podem desencadear sintomas respiratórios superiores se tiver alergias ou asma.
4. Declutter Your Bedroom
Manter as coisas simples para respirar melhor. Cortar as cuecas e o tecido. Quanto menos estofos na sala, melhor.
Mover livros, revistas e artigos decorativos para outra sala, para que se possa limpar o pó com menos frequência.
Não guarde coisas debaixo da sua cama, e não deixe roupa suja no chão.
5. Proteger o ar dos quartos
Ácaros e bolor como uma sala quente e húmida, mas provavelmente não o faz.
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Quando estiver quente, utilize o seu ar condicionado, mesmo que seja tentado pela brisa exterior.
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Se vive num clima de suor, utilize um desumidificador para manter a humidade entre 30% a 50%.
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Baixar o aquecimento ou aumentar o ar condicionado. Os ácaros não podem reproduzir-se também a temperaturas inferiores a 77 F.
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Verificar a carpete para sinais de mofo ou míldio, especialmente perto de janelas. Se notar condensação em janelas ou caixilhos de janelas, tente encontrar a causa. Descubra como lidar com ela para que não conduza a mofo.
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Não deixar roupa húmida ou suada no cesto. Isso é um terreno perfeito para criar bolor. Esvaziar o cesto todos os dias.
Pode querer experimentar um sistema de filtragem de ar que utiliza uma pequena partícula ou filtro HEPA para manter o ar no seu quarto mais limpo. Estes filtros funcionam em sistemas centrais de ar condicionado e aquecimento e em unidades AC portáteis.
6. Faça do seu Quarto uma Zona Livre de Animais de Estimação
Os seus animais de estimação podem adorar aconchegar-se a si. Mas o pêlo, saliva, e urina de animais peludos podem transportar alergénios. Além disso, podem rastrear no bolor e pólen a partir do exterior. Idealmente, o seu cão ou gato deve dormir noutro lugar. Caso contrário, faça o seu melhor para reduzir o pêlo. Por exemplo, aspire com mais frequência.
7. Proibir as baratas
Estes insectos apressados podem aparecer não importa onde se vive - e deixam para trás minúsculos excrementos que podem trazer sintomas para pessoas com asma, especialmente crianças.
Para manter as baratas fora de sua casa:
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Fendas e fendas de vedação.
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Reparar fugas em canos e torneiras.
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Tente não deixar toalhas molhadas no chão. As baratas prosperam na água.
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As migalhas são uma isca para baratas. Fazem dos quartos zonas sem comida.
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Armazenar os alimentos em recipientes hermeticamente fechados.
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Mantenha a sua loiça limpa.
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Alugue um exterminador, se necessário.
