médico ajuda-o a desenvolver um plano para tratar problemas de sinusite que advêm de ter alergias ou uma constipação comum.
1. Descubra o que causa os seus problemas
Algumas pessoas são apenas mais propensas a problemas sinusais do que outras. Pode ter passagens sinusais estreitas ou um septo desviado. Os pólipos nasais também podem crescer nas suas passagens e bloquear a drenagem.
Qualquer que seja a causa, é importante manter essas passagens abertas para que possam drenar adequadamente.
2. Torná-lo húmido
Um clima seco e ar interior aquecido secará as membranas do seu nariz. E quando o muco lá dentro seca, torna-se mais espesso e é mais provável que entupa os seus seios nasais. O resultado? Dor e pressão.
A melhor solução: Arranje um humidificador para o seu quarto e use-o enquanto estiver a aquecer.
3.Limpar o Gunk
Utilizar uma solução salina para remover alergénios, irritantes, e excesso de muco. Pode usar um spray salino de drogaria. Ou fazer a sua própria solução em casa e usar um sistema de irrigação nasal como um pote Neti, um aparelho que se parece com um bule de chá. Pode obter um na drogaria.
Para fazer a sua própria mistura salina,?misture 3 colheres de chá de sal com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e guarde num recipiente esterilizado hermético. Para utilizar, combinar cerca de 8 onças de água morna (destilada, esterilizada ou previamente fervida) com 1 colher de chá da mistura. Certifique-se de utilizar conservas ou sal decapante que não tenha conservantes, iodeto, ou outros aditivos que possam irritar os seus seios nasais. Se sentir ardor, ou parecer demasiado forte, dilua com água extra quente...
Coloque a mistura num pote Neti limpo. Incline a cabeça sobre o lava-loiça num ângulo de 45 graus. Coloque o bico na sua narina superior e verta suavemente a solução para dentro. A água salina irá fluir através da sua cavidade nasal para a outra fossa nasal e para fora. Sopre o seu nariz para se livrar da água restante. Repita os passos na sua outra fossa nasal.
4. Coisas Abertas
Aplique uma toalha de rosto quente e húmida várias vezes ao dia. Isto pode ajudar a abrir espaços nos seus seios nasais.
Para os manter húmidos, inalar vapor duas a quatro vezes por dia. Uma maneira simples de o fazer: Sentar-se na casa de banho com um duche quente a correr. Pode também usar um?dispositivo bioeléctrico?para ajudar a limpar o congestionamento sinusal. O dispositivo é colocado no rosto e emite uma micro-corrente de onda indolor que vibra e proporciona alívio.
Beba também muitos líquidos. Isso dilui o seu muco e ajuda-o a livrar-se dele.
5. Desobstruir o ar
As coisas no ar à sua volta - como poluição, fumo de cigarro, produtos de limpeza, spray para cabelo, e qualquer outro material que liberte fumos - podem agravar os seus problemas.
Se fumar, está na hora de deixar de fumar. Fique longe de outros fumadores, ou peça-lhes que o levem para fora. Também, permaneça dentro de casa em dias de alta poluição do ar, se puder.
Deve obter um filtro de ar HEPA para o seu quarto ou escritório? Isso depende do que irrita os seus seios nasais. Estes filtros são bons para remover partículas transportadas pelo ar relacionadas com ácaros, pólen, e pêlo de animais de estimação. Mas estes não ficam apenas no ar. Eles instalam-se nos seus tapetes, estofos e outras áreas. Se as alergias causam os seus problemas sinusais, pergunte ao seu médico se um filtro de ar HEPA faz sentido para si.
6. Tratar o problema
Os medicamentos podem ajudar.
Descongestionantes
reduzir o inchaço no nariz e pode aliviar o entupimento e a pressão sinusal, também. Pode obtê-los em mais do que uma forma. Veja aqui o que procurar na lista de ingredientes:
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Pulverizadores nasais: oximetazolina ou fenilefrina
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Comprimidos: fenilefrina ou pseudoefedrina
Uma palavra de prudência: Não utilize um spray descongestionante nasal durante mais de 3 dias, e não utilize um descongestionante que tome por via oral durante mais de 7 dias.
Aliviadores de dor e medicina anti-inflamatória
disponíveis em supermercados e drogarias podem ajudar a aliviar a dor causada pela pressão sinusal. Ler e seguir sempre cuidadosamente o rótulo e as instruções de dosagem. Se tiver de as utilizar durante mais de 7 dias seguidos, é tempo de chamar o médico.
Nasal
esteróides
aliviar um nariz entupido das alergias. Podem também ajudar a tratar os pólipos nasais. Alguns estão disponíveis ao balcão, incluindo Flonase, Nasacort, e Rhinocort. Outros estão disponíveis apenas mediante receita médica.
Anti-histamínico
alergia
medicamentos
pode ajudar se os seus problemas sinusais estiverem relacionados com alergias. Os produtos de venda livre incluem cetirizina, difenidramina, fexofenadina, e loratadina. Se os seus problemas não desaparecerem, fale com o seu médico sobre a obtenção de um teste cutâneo de alergia.
Se os medicamentos não ajudarem, o seu médico pode dizer-lhe para consultar um especialista. Poderá precisar de cirurgia à sinusite para remover pólipos, tecido cicatrizado, e outras coisas que impedem o seu nariz de drenar como deveria.
