Experimente estas dicas simples para controlar os alergénios de interior que podem desencadear alergias em casa.
Experimente estas dicas simples para controlar os alergénios que podem estar à espreita em sua casa.
Poder do Chuveiro:
O pólen cola-se a tudo. Duche, lave o cabelo, e troque de roupa se tiver estado ao ar livre durante a época do pólen pesado.
Os Segredos do Sono:
O sono alivia o stress e ajuda o seu corpo a sarar ao combater os sintomas de alergia.
Fixer Upper:
Actualizar a sua casa? O chão de madeira dura é uma grande amenidade - e perfeito para famílias propensas a alergias.
TLC para o ar condicionado:
Não tome o seu ar condicionado como um dado adquirido. Mude o filtro todos os meses ou assim. Limpe as condutas de ar pelo menos uma vez por ano.
Época de Hibernação:
Quando a contagem de pólen ou os níveis de poluição são elevados, hibernam. Experimente o exercício em recintos fechados - alongamento, yoga e musculação.
Calor a Vapor:
Aspirar ou limpar a vapor mobiliário estofado e tapetes - e fazê-lo com frequência - ajuda a controlar os alergénios.
Quartos separados:
Os limpadores de ar dos quartos podem ser um poupador de ar -- no quarto, cozinha, sala de TV, escritório, ou onde quer que passe muito tempo.
Filtrar:
Usar ar condicionado durante os meses quentes e húmidos. Filtrará 99% de todos os materiais produtores de pólen e alergénicos.
Cuidado com a brisa:
Lavar a roupa de cama em água quente para matar os ácaros. E utilizar a máquina de secar. Pendurar a roupa na brisa traz alergénios para dentro.
Amor duro:
Muitas pessoas são sensíveis ao pêlo e à saliva dos animais. Lavam frequentemente os animais de estimação. Bani-los do quarto de dormir. Mandar o Fido para fora.
Insónia infantil:
A insónia crónica em bebés tem estado ligada às alergias às proteínas do leite de vaca. O seu bebé precisa de um teste de alergia?
Terrores de brinquedo:
Os brinquedos de peluche para crianças podem abrigar ácaros do pó. Comprem os que são laváveis para que os possam limpar regularmente.
Conversa de almofada:
Manter os ácaros fora do quarto de dormir. As molas de caixa, colchões e almofadas devem ser fechados em invólucros à prova de alergénios com fecho de correr.
Notícias nocturnas:
Mesmo que as temperaturas nocturnas sejam frescas, manter as janelas fechadas. O ar condicionado mantém o pólen e o bolor fora.
Perigos dos passatempos:
Poderá um passatempo piorar a sua asma? Os vapores de tinta, pó de madeira e outros irritantes no ar podem desencadear e agravar as vias respiratórias.
Tem uma cave?
Depois é provável que tenha bolor. Instale um desumidificador, e limpe-o frequentemente. Ficar o mais possível no andar de cima.
Ácaro Não:
Quer controlar os ácaros nos quartos? Substituir os tapetes por pavimentos de madeira dura. Anexe um pano de queijaria sobre respiradouros de ar. Banir mantas felpudas.
Lidar com o ar seco:
Um pouco de humidade no ar torna a respiração mais fácil para a maioria. Ligue o humidificador se a sua casa estiver seca.
Dentro do Trabalho:
Não pendurar roupa para secar -- vai trazer montes de pólen e bolor. O secador de roupa é seu amigo.
Alergia a alimentos ou a mofo?
Nariz a pingar, olhos irritados, erupções cutâneas e chiado são sintomas de alergia ao bolor. O mofo cresce em caves, mas também em alimentos como o queijo.
Ficar arrojado com o molde:
Banir o molde dos seus banheiros. Limpar com produtos que matam o molde. Usar exaustores para ventilar o vapor. Lavar cortinas de duche.
Crise mais limpa:
A maioria dos aspiradores não capta pequenos alergénios. Em vez disso, agitam-nos. Obtém um vácuo com um filtro HEPA. Faz toda a diferença.
Época do duto:
Antes de ligar o aquecimento pela primeira vez, limpar as condutas. Caso contrário, será queimado com mofo e outros alergénios.
Velharias bolorentas:
O bolor cresce em pão velho - mas também em queijo, cogumelos, frutos secos, molho de soja, natas azedas, e cachorros-quentes. Tem uma alergia ao mofo?
Crise de limpeza:
A limpeza da casa é uma coisa boa, mas os agentes de limpeza podem causar graves irritações nas vias respiratórias. Uma boa ventilação é fundamental.
Humidade. Demasiado grande ou muito pequena:
O bolor e os ácaros prosperam em ambientes húmidos. Mantenha a humidade na sua casa entre 40% e 20% para controlar os alergénios e ainda respirar confortavelmente.
Despertar com alergias:
Nariz entupido, gotejamento pós-nasal -- estes sintomas de alergia podem causar estragos no sono. Será que as alergias podem estar a causar a sua insónia?
Temo-lo coberto:
As suas saídas de ar empurram alergénios para todas as divisões. Cubra os respiradouros dos quartos com cheesecloth -- e substitua-os quando sujos.
Em Água Quente:
Verifique o seu aquecedor de água. Lavar lençóis e fronhas em água quente -- pelo menos 130 F -- para matar ácaros do pó.
Tem Alergia a Ragweed?
Depois é provavelmente sensível a bananas, pepinos, melões, aboborinhas, sementes de girassol e chá de camomila.
A sua casa "Om":
Stressado? Tente a meditação. O stress agrava os sintomas de alergia - e a meditação é um alívio do stress de acção rápida.
Mistério da Miséria:
Se as alergias sazonais estão a desencadear infecções sinusais, é tempo de tratar as alergias. Consultar um alergologista.
Enchido?
Poderia ser uma infecção sinusal? As dores faciais - e a descarga nasal espessa durante mais de 7 dias - são alguns dos sintomas.
Chuveiro Spa:
Enchido? Tomar um duche quente. Uma casa de banho a vapor ajuda a abrir e a diluir o muco na sua sinusite.
Pele seca e com prurido?
O eczema é comum em pessoas com alergias. As compressas frias podem ajudar a aliviar a comichão. Não se esqueça de usar loções para manter a pele húmida.
Rip It Up:
Os tapetes e os tapetes atiram o pó, os ácaros e o bolor. Rasgar alcatifas de parede a parede. Certifique-se de que os tapetes pequenos são laváveis.
Calor doce:
As compressas quentes no rosto de uma criança podem ajudar a aliviar a pressão e a dor sinusal.
Embrulhe-o:
No Outono, os alergénios de interior são as nossas maiores pragas. Para controlar os ácaros do quarto, envolva as suas almofadas, colchões e molas de caixa em coberturas especiais à prova de alergénios.
Tempo para Winterize:
A reparação de fugas à volta de janelas e portas ajuda a cortar as facturas de aquecimento. Também mantém os alergénios no exterior.
Mantenha-o fechado:
Manter as janelas fechadas, mesmo que as temperaturas sejam mais amenas. Manterá os alergénios ao ar livre onde deveriam estar -- ao ar livre.
Arido ar de casa:
O seu sistema de aquecimento doméstico seca o ar interior, o que pode levar a infecções sinusais. Um humidificador eleva a humidade a 50%.
Enganado por Tratamentos:
As alergias alimentares podem causar uma reacção grave. Se o seu filho for alérgico a frutos secos ou outros alimentos, verifique cuidadosamente os doces.
