A dieta não causa alergias nasais ou febre dos fenos, mas pode agravar os seus sintomas -C ou melhorar. o médico oferece algumas dicas alimentares saudáveis para uma melhor respiração.
O que está a comer pode afectar as suas alergias nasais? É possível. Aqui estão algumas dicas sobre quais os alimentos que podem ajudar os seus sintomas de alergia nasal - e quais os alimentos que os estão a agravar.
Alimentos que podem ajudar
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Fluidos quentes.
Quer esteja a tomar chá ou a comer sopa de frango, os líquidos quentes ajudam a quebrar o congestionamento das vias respiratórias, tornando mais fácil a tosse do muco.
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Peixes.
Será que uma sanduíche de atum vai parar o seu espirro? Provavelmente não. Mas alguns estudos sugerem que ácidos gordos ómega-3 saudáveis - encontrados em peixes como o atum, salmão e cavala - poderiam diminuir o risco de desenvolver alergias. Outros estudos têm discordado.
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Iogurte.
Algumas pesquisas mostram que bactérias saudáveis chamadas probióticos -- encontradas no iogurte -- podem reduzir ligeiramente os sintomas de alergia ao pólen em crianças. Mais investigação precisa de ser feita.
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Mel.
Tomar uma colher de chá de mel é um tratamento comum para as alergias. Será que funciona realmente? Os estudos não demonstraram qualquer benefício. Mas como é de baixo risco, pode-se ver se ajuda. Não dar mel a crianças com menos de 1 ano de idade.
Alimentos que Pioram os Sintomas
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Alergénios alimentares.
As alergias alimentares - a amendoins, ou morangos, ou qualquer outra coisa - podem causar sintomas como urticária ou inchaço. Mas em algumas pessoas, as alergias alimentares podem causar sintomas nasais, como congestão. Se notar uma ligação entre congestionamento e certos alimentos, pergunte ao seu médico e faça o teste.
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Certas frutas e legumes.
Algumas frutas e vegetais contêm proteínas que são muito semelhantes às de certos pólenes. Assim, se for alérgico ao pólen, um alimento com proteínas semelhantes pode desencadear uma reacção alérgica na sua boca. Chama-se a isto síndrome de alergia oral. Por exemplo, as pessoas com alergia a tasneira podem ter sintomas quando comem melões ou tomates. As pessoas com alergias a ervas podem reagir a pêssegos ou aipo. Pergunte ao seu médico se algum alimento é susceptível de desencadear os seus sintomas de alergia.
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Cerveja ou vinho
. Em algumas pessoas, beber álcool - especialmente cerveja ou vinho - pode desencadear congestão nasal.
