O pólen e as alergias não se misturam. Mas pode minimizar a miséria dos alérgicos. Do médico, aqui está o seu guia de sobrevivência do pólen da primavera.
A Primavera não traz apenas dias deliciosamente mais longos, tempo mais quente, brisas amenas e flores em flor. Para as pessoas com alergias, significa o regresso do pólen. O pólen e as alergias não se misturam.
Não há muito que se possa fazer para evitar completamente o pólen - afinal, é produzido por gramíneas, árvores, flores e ervas daninhas - mas é possível minimizar a miséria. Aqui está o seu guia de sobrevivência do pólen da Primavera.
Pode Realmente Evitar o Pólen?
Seja realista. "Evitar completamente o pólen é impraticável", diz Daniel Waggoner, MD, um alergologista em Mystic, Conn., diz aos seus pacientes. "Em Connecticut, a Primavera traz pólenes de árvores. O final da Primavera e o Verão trazem pólens das gramíneas. O final do Verão e o Outono trazem pólen de ervas daninhas".
"Isso em geral é verdade em todo o país", diz ele. No entanto, se viajarmos para sul, alguns tipos de pólen podem permanecer durante todo o ano, com as temperaturas mais quentes.
Mas há muito que se pode fazer para minimizar a emissão de pólen - desde medidas simples que se podem tomar em casa até à consulta de um alergologista para tratamento.
Primeiro, conheça a sua contagem de pólenes
O pólen é o aborrecimento invisível. A partícula média de pólen é menor do que a largura de um cabelo humano médio, segundo a Academia Americana de Asma e Imunologia.
Mas uma vez que o pólen atinge o nariz e a garganta, pode desencadear uma reacção alérgica se for do tipo sensível. E cerca de 35 milhões de americanos são sensíveis ao pólen, de acordo com as estimativas dos Institutos Nacionais de Saúde.
É suficientemente fácil verificar a contagem do pólen no seu local através do National Allergy Bureau, uma secção da American Academy of Allergy Asthma and Immunology, que mantém um site online para a contagem do pólen.
A contagem de pólen calcula uma determinada quantidade de pólen numa determinada quantidade de ar durante um determinado período, tal como 24 horas, de acordo com a Fundação da Asma e Alergia da América.
Pergunte ao seu alergologista exactamente a que é alérgico, e quando esse pólen atingir o pico, para que possa estar pronto a tomar medidas antes de o pólen desencadear reacções alérgicas más, diz Russell B. Leftwich, MD, um alergologista em Nashville, Tennessee.
Segundo, Permanecer em Recinto Interior Quando o Pólen Contagem é Alto
Quando a contagem de pólen é elevada, feche as janelas e utilize o ar condicionado, sugere a Leftwich.
"O maior problema dos doentes sensíveis ao pólen são os momentos em que o pólen é mais pesado e as temperaturas exteriores são as mais agradáveis", diz ele. "As pessoas sentem-se tentadas a dormir com as janelas abertas".
Grande erro, diz-lhes ele. "Normalmente com as janelas fechadas e o ar condicionado ligado, há muito pouco pólen em sua casa".
Terceiro, Planear Sabiamente o Tempo ao Ar Livre
É melhor evitar o ar livre durante a contagem elevada de pólen, mas isso nem sempre é prático.
"A maioria das plantas poliniza das 5h às 9h, diz Miguel P. Wolbert, MD, um alergologista em Evansville, Ind. Wolbert é certificado em contagem de pólen para o Gabinete Nacional de Alergias. "Se estiver lá fora, então, a correr, apanha o pólen no cabelo, rosto, e roupa", diz ele.
Os dias ventosos podem ser piores do que os dias calmos. "Os dias ventosos agitam o pólen", diz ele.
Se um cão estiver a correr consigo, eles também são portadores de pólen, diz Wolbert. "Muitas vezes as pessoas culpam o cão por uma alergia, e pode ser o pólen no animal de estimação".
Quando possível, evite passeios matinais com o cão em dias de pólen elevado, especialmente se estiver ventoso.
Quarto, Proteja-se do Pólen Quando Vai ao Ar Livre
"Quando as pessoas têm de estar no exterior numa altura em que o pólen é elevado, usar uma máscara é um bom filtro", diz Leftwich. Ele sugere que se arranje uma máscara de pintor na sua loja de ferragens local ou no seu centro de melhoramento doméstico.
"Se tem más alergias ao pólen e é você que tem de fazer o trabalho no estaleiro, usar uma máscara é uma boa ideia", diz ele. Eles não parecem estar na moda, admite ele, mas lembra os seus pacientes: "Não é uma ocasião social".
Quando está no exterior, minimiza a sua exposição a poluentes e outros alergénicos também, sugere Wolbert. Se for correr mais tarde, quando o pólen tende a morrer, escolha uma rua residencial em vez de uma rua para evitar o escape do carro.
Além disso, acrescenta Leftwich: "Tome os seus medicamentos para as alergias
antes de
vai-se lá para fora. As pessoas esperam até serem infelizes e depois levam-na. Por alguma razão pensam que [um ataque de alergia] não vai acontecer desta vez".
Quinto, Impedir o Pólen de Te Seguir para a Casa
Assim que chegar a casa -- mesmo que tenha acabado de estar no quintal -- troque de roupa e tome um duche para livrar o seu corpo do máximo de pólen possível, diz Leftwich.
Não se esqueça do seu cabelo, especialmente se for comprido, diz Leftwich. "Basta enxaguar o teu cabelo".
Sexto, Trate as Suas Alergias ao Pólen
Uma variedade de medicamentos de venda livre e de receita médica pode ajudar os seus sintomas de alergia, tais como nariz a pingar, olhos irritados, congestão, e tosse.
Obtenha uma avaliação de um alergologista para ajudar a encontrar o melhor remédio para as alergias para si, diz Wolbert. O médico pode recomendar um anti-histamínico, outros comprimidos para alergias, tratamentos inalatórios para alergias, ou mesmo injecções para alergias.
Cuidado com o uso excessivo de sprays nasais descongestionantes. O uso de sprays descongestionantes durante mais de três dias seguidos, diz ele, pode levar a um efeito de "ricochete". Os sintomas da sua alergia podem tornar-se piores do que antes de começar a tomar o medicamento.
Se as suas alergias ao pólen forem más, fale com o seu médico sobre o tratamento preventivo com anti-histamínicos ou esteróides inalados. Comece a tomar o tratamento antes do início da estação do pólen.
Pode também considerar vacinas contra alergias (imunoterapia contra alergias) se sofrer de alergias graves. O médico injecta uma pequena quantidade do alergénio que o afecta, aumentando a sua imunidade ao longo do tempo. Tipicamente, a injecção é dada uma vez por semana ou uma vez por mês. "Normalmente são necessários três a cinco anos de injecção de alergénios", diz Wolbert, para aumentar a imunidade ao alergénio.
"A maioria das pessoas obtém bons resultados, se se mantiverem com o número recomendado de injecções", diz ele.
Sétimo, Tirar Férias para Alergias
Se o pólen ainda o arrastar para baixo depois de dar os seis passos acima, considere tirar umas férias alérgicas.
Quando a estação do pólen estiver em pleno andamento, faça uma viagem a uma área menos afectada pelo pólen, tal como a praia ou a orla marítima mais próxima da sua cidade natal. Relaxe! Merece-o.
