Aprenda sobre a ligação entre a ansiedade e os diferentes tipos de dores de cabeça, e o que pode fazer a esse respeito.
As dores de cabeça de ansiedade acontecem juntamente com um sentimento de ansiedade. Ter uma dor de cabeça pode torná-lo ansioso. Ou uma dor de cabeça pode ser um sintoma físico da sua ansiedade.
Os médicos acreditam que as duas podem estar ligadas, mas não compreendem exactamente como.
Pode ter a ver com a forma como o cérebro funciona. As células do seu cérebro que controlam o humor, o sono e a dor usam um químico chamado serotonina para enviar mensagens um ao outro. Quando as pessoas têm enxaquecas, estas células tornam-se muito mais activas do que o normal. Isso altera os seus níveis de serotonina, o que pode levar à ansiedade.
À medida que os médicos aprendem mais sobre como as dores de cabeça e a ansiedade se afectam uns aos outros, podem oferecer melhores tratamentos para ambos. Certifique-se de informar o seu médico sobre ambas as condições para que possa obter os cuidados de que necessita.
Ansiedade Causa dores de cabeça
A ansiedade causa dores de cabeça, ou é o contrário? A resposta não é assim tão simples.
As dores de cabeça são um sintoma comum de diferentes tipos de ansiedade, como a perturbação generalizada da ansiedade (GAD). É uma condição em que se preocupa constantemente e tem realmente dificuldade em controlar a ansiedade. As dores de cabeça são um dos sinais que os médicos procuram quando verificam a DGA.
Muitas vezes, no entanto, não é claro como provocar a separação entre causa e efeito quando se trata de ansiedade e dores de cabeça. Pode ser que se for alguém com mais probabilidades de ter um desses problemas, as suas probabilidades aumentem e que tenha o outro. Por exemplo:
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Algumas pessoas têm uma história de enxaquecas antes de terem DGA ou outros problemas de ansiedade. Outras têm ansiedade primeiro e desenvolvem enxaquecas depois.
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As pessoas com enxaquecas são mais propensas a ter ansiedade e depressão. Quando se tem as três, normalmente começa com ansiedade, depois as enxaquecas fazem efeito, e depois aparece a depressão.
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Para as pessoas que normalmente não têm tantas dores de cabeça, a ansiedade aumenta as probabilidades de as ter com mais frequência.
Coisas que podem contribuir para as dores de cabeça de ansiedade incluem:
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Stress
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Alta sensibilidade à dor
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Tensão muscular
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Falta de sono
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Níveis baixos de serotonina
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Desordem geral de ansiedade
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Tipos de Dores de Cabeça de Ansiedade
Os médicos não têm um nome separado para uma dor de cabeça de stress ou ansiedade. Mas os tipos mais comuns de dores de cabeça têm todos uma ligação com a ansiedade.
Dores de cabeça de tensão. Quase toda a gente tem uma em algum momento. Quando se ouve as pessoas dizerem que têm uma dor de cabeça, normalmente é deste tipo. Normalmente, não são muito dolorosas.
A tensão não significa stress neste caso, mas refere-se a como a dor de cabeça se sente, o que pode ser como uma faixa apertada à volta da sua cabeça. Pode ser desencadeada pela ansiedade, mas não é claro porque é que isto acontece.
Enxaquecas. São dores de cabeça mais graves que podem causar dolorosas pancadas ou palpitações. Podem durar horas ou mesmo dias. Para além da dor, as enxaquecas podem também fazer vomitar e sentir-se sensível à luz e ao ruído. São muito comuns em pessoas que têm distúrbios de ansiedade.
Dores de cabeça de aglomerado. Não são tão comuns como as outras duas. São muito intensas e tendem a dar-lhe uma dor ardente ou perfurante, geralmente atrás dos olhos.
São chamadas dores de cabeça de aglomerado por causa de como acontecem. Podem ser apanhadas algumas vezes por dia durante algumas semanas ou meses, e depois desaparecem. Podem não voltar durante meses ou anos.
As pessoas com dores de cabeça de cachos são mais propensas a ter ansiedade - tipicamente nos meses de paragem entre crises de dores de cabeça. Os médicos não têm a certeza de como as dores de cabeça e a ansiedade estão ligadas ou qual delas causa a outra.
Sintomas de Ansiedade Dor de Cabeça
A sua dor e outros sinais podem variar, dependendo do tipo de dor de cabeça de ansiedade que tiver.
Dores de cabeça de tensão:
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Dor leve ou moderada em ambos os lados da cabeça
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A dor pode durar horas ou dias
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A dor de cabeça não se agrava com a actividade física
Enxaquecas:
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Dor aguda e intensa palpitante
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Acontece frequentemente com náuseas e sensibilidade à luz
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A dor pode estar apenas de um lado, e pode estar concentrada no olho, na parte de trás da cabeça, e noutras áreas
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A dor de cabeça pode durar um dia ou mais
Dores de cabeça de grupo:
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Dor extremamente severa
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Cada ataque pode durar de 15 minutos a várias horas. Pode ter vários ataques por dia.
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Olhos lacrimejantes
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Nariz a pingar
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Cara suada
Tratamento de Dores de Cabeça de Ansiedade
A primeira coisa a fazer, se ainda não o fez, é falar com o seu médico. É provável que perguntem sobre os seus sintomas e o seu historial de saúde. Tente dar o maior detalhe possível sobre os seus sintomas.
O seu médico pode sugerir:
Medicamentos. Alguns medicamentos para a ansiedade, tais como ansiolíticos, antidepressivos tricíclicos e inibidores da monoamina oxidase (MAOIs), também podem tratar dores de cabeça. Se não funcionarem para si, pode precisar de mais do que um medicamento.
Terá exames regulares para ver como o medicamento funciona para si e para se certificar de que as suas dores de cabeça não pioram.
Terapia. Poderá também receber diferentes tipos de terapia para ajudar com problemas de ansiedade. A terapia cognitiva comportamental (CBT) demonstrou ser particularmente eficaz para pessoas com ansiedade e enxaquecas. Ajuda-o a tornar-se mais consciente dos seus pensamentos e comportamentos para que possa mudá-los de modo a diminuir a sua preocupação e ansiedade. Muitas vezes pode ver resultados dentro de poucos meses.
Aliviadores de dor. Pode começar com medicamentos de venda livre, tais como aspirina, ibuprofeno, ou naproxeno. Medicamentos prescritos chamados triptans podem ajudar se tiver enxaquecas e dores de cabeça de tensão.
Tizanidina (Zanaflex) pode ajudar a prevenir algumas dores de cabeça de tensão.
Remédios alternativos
Certos tratamentos de não-medicação também podem ajudar.
Biofeedback. Utiliza-se uma máquina que retransmite sinais eléctricos para o ajudar a controlar os seus movimentos musculares e a respiração para o ajudar a relaxar.
Almofadas de aquecimento. Colocá-las sobre os ombros e pescoço pode ajudar a aliviar a tensão e a manter a dor de cabeça afastada.
Acupunctura. Estudos sugerem que esta terapia baseada em agulhas pode cortar o número de dias de dor de cabeça, bem como fazê-los doer menos.
Muitas vezes, uma combinação de terapia e medicamentos é melhor do que apenas tomar medicamentos. Independentemente dos tratamentos que se escolham, é importante ter cuidado tanto com as dores de cabeça como com a ansiedade.
Prevenção da dor de cabeça de ansiedade
Mudanças no estilo de vida e prestar atenção aos seus gatilhos de dor de cabeça podem ajudar a evitá-los antes de começarem.
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Gerir o seu stress.
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Rastreie os seus gatilhos.
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Faça exercícios que façam o seu coração bater rapidamente.
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Dorme o suficiente.
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Praticar uma boa postura.
