As suas preocupações são normais ou algo mais? o slideshow do médico cobre os sintomas e os tipos de distúrbios de ansiedade, bem como as causas e os tratamentos bem sucedidos que lhe permitem prosperar mais uma vez.
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É natural preocupar-se durante os períodos de stress. Mas algumas pessoas sentem-se tensas e ansiosas dia após dia, mesmo com pouco com que se preocupar. Quando isto dura 6 meses ou mais, pode ser um distúrbio de ansiedade generalizada. Muitas pessoas não sabem que a têm. Por isso, podem perder tratamentos que conduzem a uma vida melhor e mais feliz.
Como é que se sente
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O principal sintoma é uma constante e exagerada sensação de tensão e ansiedade. Talvez não consiga identificar uma razão para se sentir tenso. Ou pode preocupar-se demasiado com coisas normais, tais como contas, relações, ou a sua saúde. Pode perturbar o seu sono e perturbar o seu raciocínio. Pode também sentir-se irritável devido a um sono deficiente ou à própria ansiedade.
Sintomas Físicos
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Os problemas corporais geralmente acompanham a preocupação. Podem incluir:
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Tensão muscular ou dor
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Dores de cabeça
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Náuseas ou diarreia
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Tremores ou tremores
Quando não pára
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Os seus problemas irão naturalmente preocupá-lo. O que diferencia a ansiedade generalizada é a sensação de que não pode deixar de se preocupar. Poderá ter muita dificuldade em relaxar, mesmo quando faz algo que lhe agrada. Os casos graves podem dificultar o trabalho, as relações e as actividades diárias.
Quem o obtém?
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Pessoas de qualquer idade podem desenvolver distúrbios de ansiedade generalizada, mesmo crianças. Tende a aparecer gradualmente, com os primeiros sintomas mais prováveis a acontecer entre a infância e a meia-idade. Duas vezes mais mulheres do que homens dizem tê-la.
Quais são as causas?
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Os genes transmitidos através de uma família podem colocar algumas pessoas em maior risco de ansiedade, mas isso não é o quadro completo. Os seus antecedentes e experiências também são importantes. Os químicos do cérebro chamados neurotransmissores, bem como um par de estruturas dentro do cérebro chamadas amígdalas, parecem estar envolvidos.
Como é que é diagnosticado
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Não há teste de laboratório, por isso o diagnóstico baseia-se na sua descrição dos seus sintomas. O seu médico pode perguntar: Com o que se preocupa? Com que frequência? A sua ansiedade interfere com alguma actividade? Pode ser uma perturbação generalizada da ansiedade se se sentir ansioso ou preocupado demais durante pelo menos 6 meses.
Como a Psicoterapia Ajuda
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Um tipo de terapia de conversa é muito eficaz no tratamento da ansiedade. É chamada terapia cognitiva comportamental. Um conselheiro ajuda-o a identificar os seus pensamentos e acções negativas. Pode fazer trabalhos de casa, tais como anotar os pensamentos que levam ao excesso de preocupação. Também aprenderá como se acalmar.
Medicina Anti-Ansiedade
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Os medicamentos podem fazer parte do seu plano de tratamento. Alguns medicamentos antidepressivos mais recentes funcionam bem para diminuir a ansiedade. Pode demorar cerca de 4 semanas a sentir-se melhor. O seu médico pode prescrever uma benzodiazepina durante este tempo ou por um curto período de tempo. Alguns destes medicamentos acarretam um risco de dependência. Por vezes, os tipos mais antigos de antidepressivos podem tratar a ansiedade generalizada se os seus sintomas incluírem depressão ou pânico. Fale com o seu médico sobre os prós e os contras.
Cuidar de Si Próprio
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Algumas alterações simples podem ajudar. Evitar cafeína, drogas ilegais, e mesmo alguns medicamentos para a constipação, o que pode aumentar os sintomas de ansiedade. Tentar descansar o suficiente e comer alimentos saudáveis. Usar técnicas de relaxamento, tais como meditação. Além disso, faça exercício! A investigação mostra que a actividade física moderada (como uma caminhada rápida) pode ser calmante.
Remédios fitoterápicos: Cuidado
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Se está a pensar experimentar um suplemento, fale primeiro com o seu médico para saber se é seguro. Kava, por exemplo, foi relatado como causador de danos hepáticos. St. Johns wort pode afectar outros medicamentos, incluindo antidepressivos e pílulas anticoncepcionais.
Quando é Mais do que Ansiedade
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As pessoas que têm distúrbios de ansiedade generalizada podem também desenvolver depressão, alcoolismo, ou toxicodependência. É também comum que pessoas com DGA tenham outro distúrbio de ansiedade. Estes podem incluir transtorno de pânico, transtorno de stress pós-traumático, transtorno obsessivo-compulsivo, e fobia social.
Desordem de pânico
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As pessoas com distúrbios de pânico têm ataques repentinos de terror. Os sintomas podem incluir um coração a bater, suor, tonturas, náuseas, ou dores no peito. Pode pensar que está a ter um ataque cardíaco, a morrer, ou a perder o juízo. É um dos mais tratáveis de todos os distúrbios de ansiedade.
Transtorno de Stress Pós-Traumático
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Algumas pessoas desenvolvem transtorno de stress pós-traumático (PTSD) depois de viverem um acontecimento aterrador. Os sintomas incluem flashbacks vívidos e uma perda de interesse em actividades que outrora eram agradáveis. As pessoas podem também ter dificuldade em ser afectuosas. Podem sentir-se irritáveis ou mesmo tornar-se violentas. Os tratamentos incluem medicamentos e aconselhamento.?
Transtorno Obsessivo-Compulsivo
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As pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) têm pensamentos preocupantes que não conseguem controlar. Podem sentir que precisam de repetir rituais, tais como lavar as mãos ou verificar se a porta está trancada. Podem vestir-se numa determinada ordem ou contar objectos sem uma boa razão. É frequentemente tratado com medicação e psicoterapia.
Distúrbio de Ansiedade Social
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As pessoas com fobia social sentem-se em pânico e auto-conscientes em situações sociais comuns. Os sintomas incluem uma sensação de pavor antes dos eventos sociais e suor, rubor, náusea, ou dificuldade em falar durante os eventos. Em casos graves, podem evitar a escola ou o trabalho. Podem ser tratados com psicoterapia e medicina.
Outras Fobias
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Uma fobia é um medo intenso de algo que não é susceptível de lhe causar qualquer dano. As mais comuns incluem alturas, espaços fechados como elevadores, cães, voar e água. Muitas pessoas não procuram ajuda porque é fácil evitar o que temem. Mas as fobias podem ser tratadas.
Onde Obter Ajuda
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Comece por falar com o seu médico de família. Se um distúrbio de ansiedade parecer provável, provavelmente irão encaminhá-lo para um especialista em saúde mental que tenha formação em psicoterapia. É importante escolher alguém com quem se sinta à vontade para falar.
