Sente-se ansioso? Muitas coisas poderiam torná-lo mais provável. Saiba mais, incluindo o que pode fazer se se sentir ansioso.
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Todos ficam um pouco ansiosos com os altos e baixos da vida. Mas se as experiências diárias causarem preocupações intensas ou constantes, poderá ter um distúrbio de ansiedade. Isto pode levar a episódios súbitos de medo ou terror (chamados ataques de pânico) que duram alguns minutos. Fale com o seu médico se notar estes sintomas.
Há coisas que podem tornar a ansiedade mais provável.
Genética
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É mais provável que tenha um distúrbio de ansiedade se tiver um historial familiar deles. Isso sugere que os seus genes desempenham pelo menos um papel. Ainda assim, os cientistas não encontraram um gene de ansiedade. Portanto, só porque tem um progenitor ou parente próximo com um não significa que também terá um.
Ausência do pai
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Se perder um dos pais, ou se eles saírem de casa por longos períodos antes dos 18 anos, é mais provável que tenha ansiedade. Outros problemas familiares como violência, alcoolismo e abuso sexual também podem levar a isso...?
Trauma
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Quanto mais eventos de grande tensão (como violência ou abuso sexual) se suportarem antes dos 21 anos, maior a probabilidade de se ter ansiedade mais tarde na vida. Pode tomar a forma de transtorno de stress pós-traumático (PTSD). Isto quando se revivem eventos stressantes em sonhos ou memórias obsessivas. Quando isto acontece, pode começar a suar. O seu coração também pode correr. Fale com o seu médico se tiver estes sintomas. Eles podem sugerir terapia e medicação.
Depressão
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É quando uma sensação de depressão permanece por perto o tempo suficiente para afectar a sua vida quotidiana. Se o seu médico lhe disser que tem depressão, é também mais provável que tenha algum tipo de distúrbio de ansiedade. Fale com o seu médico se se sentir ansioso ou deprimido. ?Há tratamentos para ambos que podem incluir terapia de conversa e medicação.
Auto-flagelação
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Os adolescentes e os jovens adultos fazem-no mais frequentemente, embora seja possível à medida que se envelhece. É uma forma de lidar com a memória de um acontecimento traumático ou padrão de abuso. Pode cortar-se no braço para se distrair da dor mental. O comportamento está ligado a doenças mentais como a ansiedade e o transtorno de stress pós-traumático. Fale com o seu médico se se tiver lesionado ou se tiver pensado em fazê-lo...
Stress constante
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Ambientes stressantes como uma zona de guerra ou um espaço de trabalho de alta actividade podem levar à ansiedade se se estiver lá demasiado tempo. A preocupação contínua com doenças graves, questões financeiras, trabalho, ou entes queridos angustiados também o podem fazer. Se isto lhe parecer familiar, pode ajudar a manter a ansiedade afastada se o fizer:
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Vá para o exterior
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Manter-se fisicamente activo
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Envolva-se regularmente com a sua família e comunidade
Obter ajuda se tiver problemas em fazer isto por si próprio.
Personalidade
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Certas características tornam a ansiedade mais provável, como por exemplo:
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A timidez em situações sociais
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Sobre-sensibilidade à crítica
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Fixação nos detalhes
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Rigidez moral
Por vezes estes são suficientemente graves para se tornarem um distúrbio de personalidade. O seu médico pode ser capaz de o ajudar a trabalhar em algumas destas coisas com conversas e outras terapias.
Abuso de Substância
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Tem até três vezes mais probabilidades de usar mal drogas ou álcool se tiver um distúrbio de ansiedade? Pode usar álcool ou drogas para aliviar o stress em situações sociais incómodas. O mau uso em si pode causar vergonha, embaraço, problemas pessoais e outras questões que conduzem à ansiedade.
Fale com o seu médico se suspeitar de uso indevido de drogas ou álcool em si ou num ente querido.
Solidão
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Estar sozinho nem sempre é mau. E é normal sentir-se sozinho após a perda de um ente querido próximo. Mas se se sentir desligado do mundo por demasiado tempo, pode levar à ansiedade e à depressão ou piorar a situação. Isso pode isolar-nos ainda mais e desencadear um ciclo terrível.
Encontre formas de se ligar regularmente com amigos, vizinhos, e entes queridos. Fale com o seu médico se ainda se sentir só depois de o fazer...
Doença física
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Sentimentos de ansiedade são por vezes o primeiro sinal de uma questão diferente. Estes podem incluir:
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Doença cardíaca
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Diabetes
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Problemas de tiróide, tais como hipertiroidismo
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Doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC)
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Asma
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Retirada de medicamentos/medicação
O seu Género
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As razões por que não são claras, mas as mulheres são mais propensas a ter ansiedade. Os médicos diagnosticam o dobro de mulheres com distúrbios de ansiedade generalizada, distúrbios de pânico, e fobias específicas como o medo de voar ou o medo de espaços públicos apinhados.
