A emetofobia é o medo do vómito. Aprenda sobre os sinais, estímulos e efeitos que pode ter tanto na sua saúde mental como física.
Como a Emetofobia Afecta Quem a Tem
A emetofobia é o medo ou a ansiedade em torno do vómito. As pessoas com esta fobia são repelidas pelo acto de estarem doentes, mas muitos dizem que a antecipação que leva ao vómito é pior do que realmente o vómito. Qualquer pessoa pode experimentar emetofobia, mas é mais comum nas mulheres do que nos homens.
Para além de terem medo de vomitar, as pessoas com emetofobia podem também ter medo de certas outras situações:
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Não ser capaz de encontrar uma casa de banho
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Vómitos descontrolados ou repetidos
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A engasgar-se com o seu vómito
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Envergonhar-se à frente das pessoas por causa do vómito
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Ir para o hospital
O medo de vomitar, como muitas fobias, geralmente começa pequeno e cresce até se tornar algo que causa pânico e ansiedade. Pode desenvolver-se após uma experiência traumática envolvendo vómitos ou sem qualquer razão...
Em crianças com emetofobia, muitas já têm tendências ansiosas antes de desenvolverem este medo específico.
Sinais de emetofobia
A emetofobia pode levar a desenvolver certos comportamentos ou a evitar situações. Um dos maiores sinais de emetofobia é que reordena a sua vida para evitar a possibilidade de estar doente...
É comum as pessoas com esta fobia sentirem ansiedade em torno da ida ao trabalho ou à escola. Muito planeamento estratégico prossegue para garantir que evita qualquer possibilidade de vomitar ou de estar doente em público.
Uma vez que não se sabe quando se vai vomitar, isto faz com que se esteja constantemente em guarda. Para evitar qualquer possibilidade de vomitar, poderá descobrir que desenvolveu um ou mais dos seguintes comportamentos.
Distúrbios alimentares e de bebida. A emetofobia pode fazer com que evite experimentar novos alimentos ou restaurantes devido ao medo de vomitar. Pode também evitar comer ou beber coisas que tenha ligado ao vómito no passado, como o álcool.?
Para ter a certeza de que a sua comida é segura, pode verificá-la frequentemente para detectar sinais de deterioração, ou cozinhá-la em demasia para matar bactérias. Pode deitar comida fora antes da data de validade, só por precaução. O medo do vómito também pode fazer com que não coma fora de casa.
Evitar comportamentos. A emetofobia pode fazer com que evite apertar a mão às pessoas devido ao medo de germes. Pode também evitar lugares onde pessoas doentes possam estar, como espaços públicos cheios de gente. Este medo pode fazer com que evite tocar em superfícies onde possa haver germes...
Também é comum evitar falar de vómitos, e pode muitas vezes desviar o olhar quando este é mostrado na televisão. Mais importante ainda, pode também começar a restringir a sua vida social ou laboral para evitar qualquer possibilidade de ficar doente.
Sobre-preparação. Como o vómito pode acontecer inesperadamente, pode começar a fazer coisas antes do tempo para se preparar. Poderá frequentemente procurar uma casa de banho onde quer que vá, por via das dúvidas. Pode verificar frequentemente a sua temperatura para verificar sinais de doença ou tomar antiácidos para evitar que o seu estômago fique enjoado.
Impacto da Emetofobia na sua saúde
O medo do vómito pode afectá-lo mental e fisicamente, uma vez que é repetitivo Quando se experimenta pela primeira vez a antecipação do vómito, é preciso ter cuidado com coisas que o possam provocar e evitar qualquer coisa que se pense que o possa provocar. Isto pode desencadear mais ansiedade em relação a ficar doente. Preocupar-se em ficar doente não o previne, mas faz com que se perca coisas de que se possa gostar.
Evitar as coisas que pensa que podem causar vómitos torna o seu medo mais forte. À medida que o medo cresce, o problema continua a ter impacto na sua vida e pode fazer com que desenvolva mais comportamentos de evasão. A emetofobia está na realidade associada à desordem obsessivo-compulsiva (TOC) devido à semelhança de sintomas e comportamentos.
O medo do vómito e os comportamentos de fuga a ele associados podem na realidade provocar os sintomas que está a tentar evitar. Preocupar-se e stressar com o vómito não só pode prejudicar a sua saúde mental, mas também fazer com que se sinta fisicamente doente. O stress e a ansiedade podem causar-lhe náuseas, que depois intensificam a sua ansiedade e agravam as suas náuseas.
Obtenção de ajuda
A emetofobia é um medo comum tanto entre crianças como entre adultos. A melhor maneira de tratar a emetofobia é com terapia cognitivo-comportamental (CBT). Esta forma de terapia de fala permite trabalhar com o seu terapeuta e aprender novas formas de lidar com o seu medo.?
Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar pensamentos que não ajudam quando se trata de ter medo de vomitar. Eles podem ajudá-lo a libertar esses pensamentos e ajudá-lo a gerir a sua ansiedade em torno do vómito?
O seu terapeuta pode também ajudá-lo a corrigir os seus comportamentos evasivos e dar-lhe novas ferramentas quando se trata de enfrentar o seu medo. É importante lembrar que pode levar tempo a ultrapassar o seu medo, mas pode fazê-lo com determinação e trabalho árduo.
