As vitaminas e suplementos podem ajudar a aliviar as dores articulares. Saiba mais com os especialistas em medicina.
Artrite Dores Articulares: Suplementos e Ervas
Algumas pessoas utilizam suplementos para tentar ajudar a gerir as dores articulares causadas pela artrite. Glucosamina, condroitina, ómega-3, e chá verde são apenas alguns deles.
Glucosamina
A glucosamina ajuda a manter a cartilagem nas articulações saudáveis e pode ter um efeito anti-inflamatório. Os níveis naturais de glucosamina diminuem à medida que as pessoas envelhecem.
Condroitina
A condroitina é frequentemente utilizada com glucosamina como tratamento para a osteoartrite... Os investigadores descobriram que a condroitina parecia reduzir a dor, aumentar a mobilidade articular, e diminuir a necessidade de analgésicos.
A investigação sobre a eficácia da glucosamina e da condroitina para os sintomas da artrite é mista. Os médicos não recomendam estes suplementos mas não se opõem à sua utilização se um paciente obtiver alívio com a sua utilização. Os médicos recomendam contra a utilização de cloridrato de glucosamina.?
Ácidos gordos Omega-3
Os ácidos gordos ómega 3, encontrados no óleo de peixe e outros alimentos, encorajam o corpo a produzir químicos que ajudam a controlar a inflamação. Este suplemento pode ajudar a aliviar a rigidez causada pela inflamação em pessoas com artrite reumatóide, mas é necessária mais investigação.
Curcumina (ingrediente activo do curcuma) e/ou Boswellia serrata
Curcumina (ingrediente activo do açafrão-da-terra) e/ou Boswellia serrata proporciona alívio para pessoas com osteoartrose do joelho. Têm propriedades anti-inflamatórias.?
Chá verde
O chá verde contém compostos que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias poderosas que podem ser úteis no combate à dor articular.
Vitamina D
A vitamina D?é importante para manter os ossos fortes e prevenir lesões por quedas. A investigação mostra que as pessoas com baixos níveis de vitamina D podem ter mais dores nas articulações.
Informação sobre Vitaminas e Suplementos
Sabe como avaliar vitaminas e suplementos? Há tantas vitaminas, suplementos, e extractos de ervas nas prateleiras. Utilize estas dicas para descobrir quais podem ser as mais adequadas para si.
Limites superiores seguros para Vitaminas e Minerais
Quando se trata de vitaminas e minerais, quanto se deve tomar? Descubra os limites superiores seguros para as vitaminas que toma, bem como a dose diária recomendada que pode necessitar.
Quanto aos suplementos de ervas, pergunte ao seu médico sobre quanto deve tomar. Pode também seguir as recomendações do fabricante.
Glossário de vitaminas e suplementos: Definições comuns
Este glossário fornece definições simples para termos comuns tais como antioxidantes, lipossolúveis, ou fitoquímicos. Descubra o que significa realmente a linguagem.
