Qual é a ligação entre gota e diabetes? Eis o que precisa de saber sobre estas duas doenças relacionadas.
A gota é um tipo de artrite que acontece quando uma substância chamada ácido úrico se acumula no seu sangue. Provoca dores nas articulações, especialmente no dedo grande do pé.
A diabetes tipo 2 acontece quando o seu corpo não produz ou utiliza insulina suficiente, uma hormona que controla o seu açúcar no sangue.
O que é a ligação?
Os cientistas não têm a certeza exacta do motivo pelo qual a gota e a diabetes estão relacionadas.
A gota causa inflamação no corpo. Alguns especialistas acreditam que a inflamação também pode desempenhar um papel na diabetes.
Por outro lado, as pessoas com diabetes tipo 2 têm frequentemente níveis elevados de ácido úrico no seu sangue, o que pode ser devido a gordura extra. Se tiver excesso de peso, o seu corpo cria mais insulina. Isso torna mais difícil para os seus rins livrarem-se do ácido úrico, o que pode levar à gota...
Algumas pesquisas recentes mostraram o quão forte é a ligação entre as duas condições.
Num estudo, os investigadores analisaram os registos de saúde das pessoas que participaram no Framingham Heart Study, um projecto de investigação sobre doenças cardíacas que começou em 1948. Encontraram que as pessoas com níveis mais elevados de ácido úrico no sangue tinham mais probabilidades de contrair diabetes tipo 2. Especificamente, para cada 1 miligrama por decilitro (mg/dL) de aumento do ácido úrico, a probabilidade de diabetes aumentou 20%.
Outro relatório incluiu mais de 35.000 pessoas com gota. Os cientistas descobriram que as mulheres com gota tinham 71% mais probabilidades de contrair diabetes. Os homens com gota tinham uma probabilidade 22% mais elevada.
Factores de Risco para a Gota e Diabetes
Muitas das mesmas coisas podem fazer aumentar as suas hipóteses de ter gota ou diabetes. Poderá ter mais probabilidades de as ter se
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São obesos ou com excesso de peso. Se transportar gordura extra no corpo, é mais provável que tenha gota e diabetes tipo 2.
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Beba demasiado álcool. Quantidades moderadas de álcool - uma bebida por dia para mulheres e homens com mais de 65 anos e duas para homens com 65 anos ou menos - podem de facto diminuir as suas hipóteses de contrair diabetes. Mas demasiado pode afectar a forma como o seu pâncreas liberta insulina, o que pode levar à diabetes tipo 2. Mais de duas bebidas por dia podem também aumentar as suas probabilidades de gota.
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Ter uma história familiar deles. Se um dos membros da sua família tiver tido gota ou diabetes, é mais provável que também tenha estas doenças.
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Ter outros problemas de saúde. Colesterol elevado e tensão arterial elevada estão ligados a ambas as condições?
Gerir e Prevenir a Gota e a Diabetes
É importante manter o ácido úrico e o açúcar no sangue sob controlo se tiver gota e diabetes ou se quiser evitar a sua ingestão.
Os seus hábitos e estilo de vida são algumas das melhores formas de o fazer:
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Comer uma dieta saudável. Incluir alimentos com baixo teor de calorias e gordura, mas ricos em fibras, para diminuir o risco de diabetes. Frutas, legumes e cereais integrais são os melhores. Para proteger contra a gota, pode querer evitar carne vermelha, marisco, alimentos e bebidas açucaradas, e álcool, especialmente cerveja. Comidas lácteas com baixo teor de gordura podem protegê-lo da gota, por isso mantenha-os no menu. ?
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Perder peso. Menos gordura corporal pode baixar os níveis de ácido úrico e melhorar o açúcar no sangue. Mas não se apresse ou tente uma dieta de choque. A rápida perda de peso pode aumentar o ácido úrico.
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Exercício. Tente obter pelo menos 30 minutos de actividade física por dia. O exercício pode ajudá-lo a manter um peso saudável, o que torna a gota e a diabetes menos prováveis...
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Gerir outras questões de saúde. Se tiver outros problemas, tais como colesterol elevado, tensão arterial alta, ou doença renal, certifique-se de cuidar deles. Siga as instruções do seu médico, e tome todos os seus medicamentos.
