Se os seus tendões ficarem irritados e inchados, poderá ter tendinite. Aprenda os sintomas com a ajuda da apresentação de slides do médico e descubra como pode prevenir e tratar a doença.
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Os seus tendões são cordões que ligam músculo ao osso. Se lhes colocar demasiado peso ou levantar algo de repente, pode causar pequenas lágrimas que levam ao inchaço, dor, e dificultam a sua movimentação. Pode também ter tendinose?se fizer o mesmo movimento vezes sem conta no trabalho ou quando pratica desporto.
Sintomas
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Normalmente tem dores à volta de uma articulação, especialmente se continuar a usá-la muito nos passatempos, no desporto, ou no trabalho. Pode sentir-se fraco, parecer inchado e vermelho, e sentir-se quente ao toque. Em casos raros quando a infecção causa tendinose, também pode ter erupções cutâneas, febre, ou descargas invulgares. Outros sintomas dependem de onde se encontra o tendão inflamado.
Causas
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Moções repetidas em actividades como carpintaria ou paisagismo, e desportos como ténis, golfe, esqui, e basebol, são culpados comuns. Mas também pode acontecer rapidamente devido a uma tensão repentina, ou se se fizer algo novo, especialmente por cima da cabeça, como pintar o tecto. A tendinose a longo prazo também pode ser devida em parte à idade ou a doenças como a artrite que desgastam os seus tendões e outros tecidos.
Quem o obtém?
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A tendinose pode acontecer a qualquer pessoa, mas é mais provável se tiver artrite, gota, diabetes, ou doença renal. As suas hipóteses também aumentam se tomar medicamentos como antibióticos de fluoroquinolona e estatinas que reduzem o colesterol. A má postura pode colocá-lo em risco. As pessoas mais velhas têm mais probabilidades de o obter porque os seus tendões ficam menos elásticos e mais fáceis de rasgar à medida que envelhece, especialmente depois dos 40 anos.
Diagnóstico
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Informe o seu médico sobre o seu historial médico e lesões nas articulações. Eles vão querer saber onde dói, se formigar, ou se melhora quando descansa. Examinarão a articulação e poderão dobrá-la para ver se isso piora a dor. Falar-lhes sobre mudanças no seu trabalho ou rotinas de exercício, o que poderá ser uma causa. Isto é normalmente suficiente para saber se é tendinose, mas em alguns casos poderá precisar de análises sanguíneas ou testes de imagem como raios X ou MRIs.
Tratamento precoce
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Quanto mais depressa começar, melhor irá funcionar. Dê um descanso à sua articulação e tente parar as actividades que o fazem sentir-se pior. Quando os seus sintomas se exacerbarem, coloque gelo no local ferido ou doloroso durante 20 minutos de cada vez. Medicamentos de venda livre como os anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) também podem ajudar.
Tratamento Avançado
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Se ainda doer uma semana após o início de um surto, o seu médico pode sugerir injecções de corticosteróides, por vezes chamados "esteróides", que podem rapidamente diminuir a dor e o inchaço. Uma tala pode ajudar, impedindo-o de se mover de certas maneiras. Pode também obter fisioterapia que aumenta o seu alcance de movimento. A cirurgia é rara para tendinose.
Recuperação
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Pode durar desde alguns dias até algumas semanas. Isto depende em parte de onde está e de quão mau é um caso, mas também do que se faz após o início da sua tendinose. Se parar a actividade que a desencadeou, iniciar o tratamento prontamente, e descansar por tempo suficiente, pode encurtar o seu tempo de recuperação e ajudar a evitar a reincidência de lesões.
A abordagem correcta ao desporto
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Pode ajudar a evitar que os movimentos repetitivos conduzam a um tendão inflamado se se esticar e aquecer antes de qualquer actividade. Aumente lentamente o seu nível de intensidade. Certifique-se de que tem os sapatos e outros equipamentos adequados. Preste atenção à técnica correcta. Um médico ou treinador de medicina desportiva pode ser capaz de o observar e ajudá-lo a aprender a evitar lesões.
Dicas de Prevenção
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Evitar permanecer na mesma posição por demasiado tempo. Se o seu trabalho o mantém parado durante horas a fio, tente fazer pausas e deslocar-se a cada 30 minutos ou mais. Se alguma acção causar dor, pare! Uma boa postura para sentar, andar, correr, levantar - qualquer actividade, realmente - pode ajudar, também. Use uma pega firme, mas não demasiado apertada quando apanha coisas pesadas, e evite levantar com apenas um braço ou apenas um lado do corpo.
Ombro
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Aqui, a tendinose afecta mais frequentemente o manguito rotador, um grupo de tendões e músculos que mantém a parte superior do osso do antebraço firmemente ligada à tomada do ombro. A pessoa típica que a recebe é um homem com mais de 40 anos que faz muito trabalho físico no seu trabalho. Qualquer movimento repetido de sobrecarga coloca-o em risco, Carpinteiros, pintores, soldadores, nadadores, e jogadores de basebol têm mais probabilidades de o conseguir.
Cotovelo de ténis
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Esta forma de tendinose causa dor no lado exterior da articulação do cotovelo. Quase metade de todos os atletas adultos que praticam desportos como ténis, squash, e raquetebol, irão tê-la em algum momento. Mas qualquer coisa que o faça flexionar e torcer o pulso repetidamente - rodar uma chave de fendas, puxar ervas daninhas, carregar uma pasta - pode causar a condição.
Tendão de Aquiles
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Este espesso tendão de corda desce pela parte de trás da sua perna e prende o músculo do calcanhar ao osso do calcanhar. Quando inflamado, terá dor na parte de trás da perna, 2 a 4 centímetros acima do calcanhar. Causa 15% de todas as lesões de corrida, por vezes devido aos sapatos errados ou a problemas com a sua forma. Mas correr muito ou saltar de qualquer tipo pode fazê-lo, bem como doenças inflamatórias como a artrite.
Joelho de Jumper
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É o tipo mais comum de tendinose no joelho. Inflama ou o tendão patelar na borda inferior da rótula ou o tendão quadríceps na borda superior. Acontece normalmente quando se usam demasiado, e é típico em jogadores de basquetebol e corredores de distância que treinam muito.
Pulseira
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A doença de De Quervain, o tipo mais comum de tendinose do pulso, causa dor na base do polegar na parte superior da mão. Acontece em pessoas que agarram ou beliscam muito com o polegar. Por vezes também se desenvolve quando se está grávida, embora os médicos não tenham a certeza da razão para isso.
