Alérgenos, pó e químicos em sua casa podem fazer com que espirre e sibile mais. Descubra através deste slideshow médico o que pode fazer para respirar mais facilmente.
1/14
A maioria dos sistemas de aquecimento e arrefecimento doméstico simplesmente recirculam o ar que já se encontra na casa, incluindo todo o pó, sujidade, e pólen. Quando as condições climáticas são boas e a contagem de pólen é baixa, abrir janelas e portas para refrescar as coisas. Isto é especialmente importante se houver fumos de pintura, cozinha, aquecedores de querosene, ou passatempos como o trabalho da madeira.
Produtos de Limpeza Simples
2/14
Alguns produtos de limpeza têm produtos químicos duros que podem causar problemas respiratórios ou desencadear um ataque de alergia ou asma. Leia atentamente os rótulos e afaste-se dos que têm compostos orgânicos voláteis (COVs), fragrâncias, ou ingredientes inflamáveis. Pode fazer os seus próprios produtos de limpeza com água e sabão simples, vinagre, ou bicarbonato de sódio.
O seu HVAC
3/14
Um filtro sujo na sua unidade de aquecimento e ar condicionado pode impedir o ar de fluir como deveria e levar ao crescimento de bolor se ficar húmido. Troque-o pelo menos de 3 em 3 meses e certifique-se de que se adapta bem. Se tiver asma ou alergias - ou se tiver animais de estimação ou uma família numerosa - poderá querer verificá-lo uma vez por mês. É também uma boa ideia para um profissional inspeccionar a unidade uma vez por ano.
Casas de banho
4/14
Se houver bolor na sua casa, os pequenos esporos podem flutuar no seu nariz e até nos seus pulmões. Isso pode levar a sintomas de alergia, como tosse ou espirros, ou outros problemas respiratórios. O fungo adora áreas húmidas, por isso mantenha as casas de banho secas. Ligue um ventilador ou abra uma janela para ajudar a mover o ar depois do duche, e pendure toalhas e panos de banho molhados. Se vir bolor na banheira ou noutras áreas, poderá precisar de limpar mais vezes para ajudar a mantê-lo à distância.
Ambientadores
5/14
Mesmo cheiros agradáveis podem causar problemas. Alguns ambientadores têm COVs que podem incomodar o seu nariz e garganta. Outros aerossóis, incluindo alguns produtos de saúde e beleza, também têm COVs.
Frutas e legumes frescos
6/14
Se os mantiver por muito tempo, o bolor pode crescer sobre eles. Verifique frequentemente as frutas e vegetais armazenados, e atire qualquer coisa que tenha bolor ou lodo sobre eles. Para as manter frescas por mais tempo, não as lave antes de as guardar - faça isso mesmo antes de as comer. Se não tiver a certeza se algo está fresco, deite-o fora.
Baratas
7/14
Estes insectos podem causar problemas, mesmo depois de mortos. Quando morrem, os seus corpos decompõem-se em pequenos pedaços, e estes podem ir para o ar. O mesmo pode acontecer com o seu cocó. Esses pedaços podem entrar em lençóis, almofadas e outros tecidos, e podem desencadear ataques de asma ou reacções alérgicas. Se sabe que tem um problema de baratas, utilize iscos de baratas em vez de sprays...
Vazamentos
8/14
Estes podem acontecer com lavatórios, sanitas, chuveiros, máquinas de lavar louça, ou frigoríficos -- até mesmo com o seu telhado. A água em comum pode levar a problemas com mofo e baratas, pelo que qualquer fuga precisa de ser tratada rapidamente. Chame um canalizador se não souber de onde vem ou não souber como repará-lo.
Restos de Leftovers
9/14
A única coisa que as baratas gostam mais do que água é comida. Quando os jantares terminarem, colocar tudo o que restar em recipientes herméticos. E se deitares comida fora, certifica-te de que esta se encontra dentro de um caixote do lixo que tenha uma tampa.
Animais de estimação
10/14
Dander e outros alergénicos que o Fido e os Fluffy trazem do exterior podem causar problemas para os seus pulmões. Por mais difícil que seja, é uma boa ideia mantê-los fora dos quartos e fora das camas. Se isso não for uma opção, dê-lhes banho regularmente e aspire as áreas onde passam tempo. ?
Áreas esquecidas
11/14
Tampos de armários e exaustores são um par de locais que as pessoas por vezes se esquecem de limpar, juntamente com atrás das casas de banho e debaixo dos lavatórios das casas de banho. Limpam-nas de vez em quando com água morna e ensaboada. Dê também aos seus animais de estimação uma lavagem diária, e procure outras áreas que possam recolher gordura, comida, sujidade, ou água.
Lençois e Tapetes
12/14
Lavar lençóis, fronhas, cobertores, e tapetes de área uma vez por semana em água de 130 graus F para ajudar a livrar-se do pó, mofo, ácaros, e outras coisas que podem afectar a sua respiração. E livrar-se de almofadas de arremesso que não tenham tampas com fecho de correr. Recolhem os ácaros e o pó dos animais de estimação e podem ser difíceis de limpar.
Mobiliário
13/14
Os tecidos podem apanhar pó, pólen e outros alergénicos. Da próxima vez que der um novo visual à sala de estar, considere mobiliário de couro ou vinil em vez de tecido. Se tiver problemas com alergias ou asma, também pode querer pendurar persianas em vez de cortinas, e polvilhar regularmente.
Pavimentos
14/14
Superfícies duras, como a madeira, não recolhem coisas que afectam a sua respiração da forma como o tapete pode respirar. Se precisar de algumas áreas macias, utilize tapetes de atirar, que pode limpar numa máquina de lavar roupa ou numa pia. Se não puder pegar no seu tapete, aspire-o semanalmente com um produto de limpeza que tenha um HEPA ou filtro de partículas pequenas. Quando precisar de ser limpo profissionalmente, não se esqueça de usar um serviço certificado de assistência a asma e alergias.
