Aprenda mais com o médico sobre como tornar a sua casa à prova de alergias e asma o mais possível.
Evitar o Pó, o Pó e o Pólen
Os ácaros (na realidade, os seus excrementos) são o gatilho mais comum dos sintomas de alergia e asma. Estes minúsculos insectos vivem nas partículas de pó que se acumulam naturalmente nas nossas casas. O pêlo animal -- e humano -- (células da pele) e o pólen, claro, também são os culpados mais comuns que desencadeiam sintomas de alergia e asma. A chave é ter o menor número possível de locais para recolha de partículas e manter estes locais limpos.
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Manter as janelas fechadas e utilizar ar condicionado. Não usar ventiladores, que agitam o pó. Mantenha também a casa seca.
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Substituir o tapete de parede a parede, se possível. A alcatifa apanha o pó. O pavimento como madeira dura, azulejo e linóleo é melhor. Usar tapetes pequenos que possam ser facilmente limpos. Se a substituição do tapete não for viável, aspire-o pelo menos semanalmente. Utilizar um aspirador com sacos duplos ou um filtro HEPA (partículas de alta eficiência).
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Colchões de cobertura, molas de caixa, e almofadas com estojos de plástico ou coberturas de tecido especial à prova de alergias.
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Evitar almofadas ou edredons para baixo.
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Evitar móveis estofados, que podem prender alergénios; tentar utilizar apenas móveis de madeira, plástico, couro, ou vinil que possam ser limpos.
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Substituir persianas colectoras de pó e cortinas compridas por cortinas de persianas ou cortinas laváveis.
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Usar uma máscara e luvas quando limpar e aspirar.
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Se tiver animais de estimação (claro, é melhor não ter animais de estimação se tiver alergias ou asma), mantenha-os fora do quarto, porque é aí que passamos grande parte do nosso tempo. Dê banho aos seus animais de estimação regularmente, e tente mantê-los fora dos móveis estofados.
Prevenir o bolor
Os bolores domésticos podem desencadear sintomas de alergia em pessoas que sofrem de alergias. Assim, evitar o bolor pode ajudar a evitar a asma, congestão, e outros sintomas relacionados com alergias. E a melhor maneira de evitar o mofo é evitar a humidade. Aqui estão algumas dicas:
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Manter a casa seca.
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Não deixar a roupa molhada na máquina de lavar, onde o bolor pode crescer rapidamente.
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Lavar cortinas de duche e azulejos de casa de banho com produtos de mata-molde.
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Não há demasiadas plantas de interior - especialmente no quarto de dormir. O bolor pode crescer em solo vegetal.
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Corrigir quaisquer fugas ou infiltrações em casa, dentro de casa e fora.
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Colocar plástico sobre a terra em espaços rastejantes e mantê-los bem ventilados.
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Utilizar exaustores na cozinha e na casa de banho.
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Desligue os humidificadores se vir condensação nas janelas.
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Utilizar desumidificadores e aparelhos de ar condicionado em caves e outras áreas da casa onde o bolor tende a crescer, especialmente em climas quentes e húmidos.
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Limpar desumidificadores e humidificadores todas as semanas.
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Em pavimentos de betão, remover o tapete e utilizar tapetes de área que possam ser levantados e lavados, ou instalar uma barreira de vapor sobre o betão.
Baratas de controlo
Os excrementos de baratas contêm uma proteína que é um desencadeador primário da asma. As baratas precisam de água para sobreviver e prosperam com o que se deixa para trás. Por isso, serão menos propensas a ser um problema numa casa limpa e seca. Conserte fugas, mantenha a comida em recipientes, não deixe de fora pratos sujos, limpe cuidadosamente a cozinha após as refeições, incluindo debaixo de aparelhos, e leve o lixo para fora regularmente. Bloqueie também quaisquer aberturas através das quais as baratas possam entrar do exterior, incluindo janelas, fendas nas paredes, e fendas no chão.
