A investigação sobre o efeito do magnésio na asma está em curso. Heres o que a ciência diz até agora.
Os investigadores estão a estudar o magnésio como outro tratamento. É um mineral que se obtém de certos alimentos ou suplementos. Os especialistas não têm a certeza do papel que desempenha na asma, mas sabem que ajuda na inflamação. Eis o que descobrimos.
Sulfato de Magnésio
Um estudo mostrou que níveis baixos de magnésio podem estar ligados a:
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Como funcionam os seus pulmões
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Wheezing
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Vias aéreas mais sensíveis
O magnésio pode ajudar a parar um ataque de asma:
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Relaxar e abrir as suas vias respiratórias
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Inflamação calmante nas suas vias respiratórias
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Bloqueio de produtos químicos que causam espasmos musculares
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Aumentar os níveis de óxido nítrico do seu corpo, o que ajuda a diminuir a inflamação
O médico pode dar-lhe sulfato de magnésio por via intravenosa se tiver de ir ao serviço de urgência devido a um ataque de asma. É tipicamente utilizado quando os broncodilatadores e corticosteróides não funcionam.
O sulfato de magnésio por via intravenosa pode ter efeitos secundários, incluindo:
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Flushing
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Fadiga
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Náusea
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Dor de cabeça
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Tensão arterial baixa
Suplementos
É necessária mais investigação para saber se comer alimentos ricos em magnésio ou tomar suplementos pode afastar os ataques de asma. Pequenos estudos demonstraram que um suplemento oral diário de magnésio pode ajudar com a velocidade de expiração, ou de expiração. É o seu pico de fluxo expiratório. Também pode ajudar com a quantidade de ar que expira. É o seu volume expiratório forçado.
Como Obter Mais Magnésio
Mesmo que seja demasiado cedo para os médicos recomendarem o magnésio de rotina como tratamento da asma, continua a ser uma parte importante de uma dieta saudável. O magnésio reduz o risco de doença cardíaca, aumenta a saúde óssea e pode ajudar a aliviar as enxaquecas.
Para obter mais magnésio na sua dieta, procure:
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Leguminosas
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Nozes
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Sementes
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Grãos inteiros
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Vegetais verdes com folhas
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Cereais fortificados para o pequeno-almoço e outros alimentos fortificados
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Leite e produtos lácteos
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Iogurte
Também pode tomar suplementos de magnésio, mas fale com o seu médico antes de começar. Demasiado magnésio pode causar:
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Náusea
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Dor de barriga
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Diarreia
