Um olhar sobre a razão pela qual o tratamento do distúrbio alimentar binge centra-se na melhoria da saúde mental, e não na perda de peso.
A desordem alimentar é uma condição complexa que afecta o cérebro e depois o corpo. Ao nível mais básico, pensamentos e hábitos negativos desencadeiam o comer em excesso. Este é um problema de saúde mental (psicológico). Comer demais uma e outra vez pode fazê-lo ganhar muito peso e causar outros problemas corporais (ou físicos).
Uma vez que a alimentação em excesso deriva da forma como o cérebro funciona, o tratamento centra-se na saúde mental, não na perda de peso, diz Jonathan H. Richardson, PsyD. Hes um psicólogo no The Charis Center for Eating Disorders at Indiana University Health.
O ganho de peso é um efeito, não a causa, do distúrbio alimentar binge. Assim, o principal objectivo do tratamento através da terapia é descobrir porque se está a fazer bingeing, e depois substituir maus hábitos e pensamentos por emoções e capacidades positivas. Isso pode ajudá-lo a melhorar.
Aqui estão algumas razões pelas quais os especialistas em distúrbios alimentares dizem que se deve concentrar na sua saúde mental antes dos números na escala.
Dieta Normalmente Fogo de Fundo
Ganhar peso pode fazê-lo pensar em fazer uma dieta. Para muitas pessoas, faz. Mas se tiver um distúrbio alimentar, a dieta pode fazer com que tenha mais probabilidades de comer em excesso.
Quando se limita certos alimentos ou calorias para perder peso, sente-se privado. [Isto] provoca mudanças psicológicas e químicas que o encorajam a continuar a comer em excesso, diz Sondra Kronberg, RD, CDN. Ela é uma porta-voz da Associação Nacional de Distúrbios Alimentares. O bingeing faz-nos sentir melhor, pelo menos a curto prazo, mas depois sentimo-nos mal por o fazermos. Por isso tenta compensar isso não comendo o suficiente, apenas para voltar a comer.
No tratamento, ser-lhe-á encorajado a não fazer dieta - nunca. Mesmo depois de melhorar, a dieta pode desencadear um impulso para fazer binge. É por isso que os dietistas e os médicos que tratam os transtornos alimentares não oferecem dicas sobre como comer para emagrecer.
Durante o seu tratamento, aprenderá a fazê-lo:
-
Nunca saltar refeições, porque a fome pode levar a uma bebedeira.
-
Incluir proteínas com refeições e lanches, o que ajuda a sentir-se cheio e acalma os desejos.
Trabalhos terapêuticos
Se está na cerca para obter ajuda porque ela não será orientada para o ajudar a perder peso, saiba isto: O tratamento tem uma taxa de sucesso muito maior do que a perda de peso, diz Richardson.
As pessoas melhoram e deixam de se drogar. As pesquisas mostram que a terapia e/ou medicação funcionam mais de metade do tempo. Por outro lado, a maioria das dietas não funcionam, mesmo para as pessoas que não têm distúrbios alimentares em excesso.
Uma vez parado o bingeing, pode perder algum peso simplesmente porque não está a comer tanto como antes. Em algumas pessoas, a mudança para uma alimentação saudável aumenta a rapidez com que queimam calorias, diz Kronberg.
No mínimo, se [conseguir] tratamento e parar de comer, provavelmente deixará de ganhar, diz Richardson.
Pergunte aos seus médicos que tipo de tratamento pode funcionar melhor para si. A maioria dos tipos utiliza alguma forma de terapia cognitiva comportamental (CBT). Isto ajuda-o a aprender a detectar os pensamentos negativos que o levam a fazer binge. Ensina-lhe então a substituir esses pensamentos negativos por pensamentos mais saudáveis e realistas. Por exemplo:
Pensamento insalubre:
Não posso deixar de comer. Porque deveria sequer tentar impedir-me de terminar este saco de batatas fritas?
Pensamento mais saudável:
Posso optar por pousar este saco de batatas fritas e ir para a outra sala até que o meu desejo passe.
O tratamento ajuda-o a aprender a aceitar-se a si próprio, e a desistir de ideais irrealistas que não são saudáveis, diz Kronberg. Talvez nunca seja um tamanho três ou pareça uma Barbie - e não há problema. Em vez disso, o seu terapeuta, médico, ou equipa de tratamento irá encorajá-lo a comer refeições equilibradas e nutritivas e a fazer outras escolhas saudáveis, como fazer exercício regularmente.
É natural e compreensível que se sinta mal por ter excesso de peso, porque temos uma cultura que nos bombardeia com mensagens que só magra é aceitável, diz Richardson. Basta lembrar que agir com base nesse sentimento e perseguir a perda de peso pode sabotar o que é realmente importante: a sua recuperação e a sua saúde.
Se estiver gravemente acima do peso, fale com os seus médicos sobre as suas opções.
