Muitas mulheres acham que estão mais ansiosas depois de iniciarem o controlo de natalidade hormonal. Descubra porque pode haver uma ligação entre as hormonas no controlo de natalidade e a sua ansiedade.
Há ainda muito que os médicos não sabem sobre controlo de natalidade e como este se relaciona com a ansiedade. Mas pesquisas limitadas mostram que pode haver uma ligação entre a ansiedade e o controlo de natalidade - pode simplesmente não ser devido às hormonas.
Como funciona o Controlo de Nascimento Hormonal
As pílulas anticoncepcionais que utilizam estrogénio e progesterona irão afectar as hormonas do seu corpo. O seu corpo produz estrogénio, enquanto que a progesterona é uma versão artificial da hormona progesterona, que o seu corpo também produz.
Para manter o seu corpo afastado de uma gravidez real, estes comprimidos copiam o que o seu corpo faria se estivesse grávida. Quando concebemos, o nosso corpo liberta diferentes níveis de estrogénio e progesterona. Isto acontece de forma semelhante quando damos ao nosso corpo estas hormonas através da pílula anticoncepcional.
O estrogénio e a progesterona irão parar ou abrandar a ovulação (quando o seu ovário liberta um óvulo). Também tornam o muco do seu colo do útero mais espesso para parar o esperma, e fazem com que o revestimento do seu útero emagreça, pelo que o seu óvulo tem menos probabilidades de se implantar. Todas estas coisas irão ajudar a evitar uma gravidez não planeada.
Hormonas e Ansiedade
Níveis mais baixos de estrogénio podem fazer com que se sinta angustiado. As mulheres correm um risco mais elevado de sintomas de stress pós-traumático quando os seus níveis de estrogénio no corpo são baixos durante o seu ciclo menstrual.
Mas embora estas hormonas tenham uma ligação com a saúde mental, os investigadores não têm a certeza se são as hormonas no controlo da natalidade que causam ansiedade. Vários estudos não demonstraram qualquer ligação entre os níveis hormonais e as respostas emocionais das mulheres.
Alguns médicos pensam que as mulheres mostram sinais de ansiedade quando estão no controlo de natalidade hormonal, devido à reacção mental ao uso de pílulas ou dispositivos para prevenir a gravidez. Sugerem que a prevenção da gravidez por si só pode causar ansiedade nas mulheres, mesmo com contraceptivos não hormonais.
Lidar com a Ansiedade quando se está a controlar a natalidade
Ainda não há informação suficiente para explicar completamente porque é que algumas mulheres ficam ansiosas quando estão a fazer controlo hormonal da natalidade. Mas quer seja devido a hormonas, ou simplesmente devido à resposta natural do seu corpo a uma droga que evita a gravidez, existem formas de ajudar a aliviar a sua ansiedade:
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Coma com saúde. Certifique-se de que não se esquece de comer todas as refeições. Tente manter as refeições equilibradas e nutritivas. Corte o álcool ou a cafeína se sentir que eles o podem deixar mais ansioso.
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Dormir. A falta de sono irá agravar a sua ansiedade. Fique bem descansado para que se sinta refrescado no dia seguinte.
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Faça uma pausa. Dar um passeio, ler, ouvir música, ou respirar fundo. Pequenas pausas vão ajudá-lo a sentir-se concentrado e calmo.
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Quebrar um suor. Mesmo que tenha um dia atarefado, um pequeno treino pode aumentar o seu estado de espírito.
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Mantenha-se ocupado. Um bom horário irá ajudá-lo a concentrar-se em outras coisas para além da sua ansiedade.
Lembre-se que é normal que haja mudanças nas suas emoções. A sua ansiedade e o seu estado mental mudarão ao longo da sua vida. Se sentir que é demasiado para lidar com a ansiedade, é uma boa ideia falar com o seu médico sobre opções que o podem ajudar a lidar com a ansiedade.
