O que é que torna a espasticidade pior? Descobrir o que procurar e como gerir os estímulos.
Veja aqui como gerir alguns dos gatilhos mais comuns:
Mudar de posição frequentemente. Se passar períodos prolongados na mesma posição, exerce muita pressão sobre o mesmo pedaço de pele durante demasiado tempo. Isto pode causar feridas de pressão e mau fluxo sanguíneo. Estas, por sua vez, podem desencadear espasticidade. Mas quando se muda de posição, fá-lo lentamente. Um estiramento abrupto também pode desencadear os seus sintomas.
Evite a irritação da pele. Qualquer coisa que esfregue demasiado a sua pele pode provocar espasmos musculares. Escolha roupas que não fiquem muito apertadas ou que provoquem comichão e remova as etiquetas irritantes. Usar sapatos confortáveis que sirvam. Mantenha as unhas dos pés aparadas, para que não se esfreguem nos outros dedos dos pés.
Se usar uma tala ou usar um cateter, estes também podem esfregar contra a pele e provocar também a musculatura. Peça ao seu médico dicas sobre como amortecer estes auxiliares, para que não irritem a sua pele.
Cuidado com as infecções. As infecções do tracto urinário (IU) são um dos estímulos mais comuns da espasticidade. Se notar que precisa de urinar mais vezes do que o habitual, ou se urinar é doloroso ou tem um cheiro forte, tome nota. Poderá sentir que precisa sempre de fazer chichi, mas depois nada sai. Se tiver estes sintomas, o seu médico pode recolher uma amostra de urina para verificar a presença de bactérias. Pode precisar de antibióticos para o tratar. Sem tratamento, esta infecção pode provocar espasmos.
É possível ter uma infecção sem estes sintomas, portanto, se a sua espasticidade for pior e não conseguir descobrir a causa, o seu médico pode verificar a sua urina para ter a certeza.
Outras infecções também podem provocar espasmos. Assegure-se de ter cuidados imediatos:
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Infecções respiratórias
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Infecções gengivais
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Infecções dentárias
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Constipações
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Gripe
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Insectos do estômago
Os seus espasmos também podem aumentar após uma vacina contra a gripe. Neste caso, não deve durar muito tempo. No entanto, se os seus espasmos não se resolverem logo após a vacina da gripe, consulte o seu médico.
Tenha cuidado. As fracturas ósseas ou outras lesões nos músculos, tendões ou ossos agravam a espasticidade. Muitas vezes estas acontecem após uma queda. Use as ajudas de que necessita, como uma bengala ou um andarilho, para se deslocar em segurança e evitar lesões.
Controle a sua temperatura. O frio extremo e o calor extremo são ambos factores desencadeantes comuns da espasticidade. A temperatura do seu corpo pode mudar devido ao tempo, exercício, roupa, ou febre. Quando possível, use camadas para que possa descascar algumas quando ficar quente. Evite o ar livre durante as temperaturas extremas.?
Mantenha as suas entranhas em movimento. A obstipação também pode desencadear espasmos. Se não estiver a fazer cocó regularmente, ou se as suas fezes forem pequenas, duras e difíceis de empurrar para fora, poderá precisar de ajuda médica para pôr as coisas a andar novamente. A obstipação também pode causar hemorróidas, e essas provocam espasmos, também. Quanto mais cedo conseguir pôr os intestinos em movimento regularmente de novo, melhor.
Por vezes, os seus intestinos podem encher-se e ficar impactados. Quando isto acontece, pode ter diarreia juntamente com sintomas de obstipação. Consulte o seu médico para ser examinado.
Gerir a fadiga e o stress. Estar demasiado fatigado ou emocionalmente sobrecarregado são ambos caminhos para a espasticidade. Se tiver dificuldade em dormir, fale com o seu médico sobre formas de obter um melhor descanso. Um conselheiro pode ajudá-lo a gerir sentimentos de ansiedade e depressão que podem levar ao stress mental.
