Aprenda sobre escuta selectiva, como funciona, e como melhorar as suas competências.
Por exemplo, quando visita um país estrangeiro, pode encontrar-se rodeado de pessoas que falam uma língua que não compreende. A sua escuta selectiva fará então efeito. Instintivamente, afinará muitos dos ruídos à sua volta porque não os consegue compreender. Eles são irrelevantes para si.
À medida que passa mais tempo neste novo ambiente, aprenderá algumas palavras estrangeiras. Os seus ouvidos vão ficar animados quando ouvir palavras reconhecíveis a sair de conversas que, de outra forma, seriam confusas à sua volta. Esta nova língua também lhe soará mais familiar se a estudar ou se passar tempo suficiente a ouvi-la. Então, precisará de menos esforço para a compreender...
À medida que a compreender melhor, a língua outrora estrangeira tornar-se-á relevante para si. A sua audição selectiva irá reflectir este novo conhecimento. Em vez do ruído de fundo, ouvirá palavras e frases familiares.
Como funciona a escuta selectiva
O seu cérebro trabalha constantemente para interpretar o que vê, cheira, toca, sente, e ouve. A investigação sobre a forma como o cérebro responde à audição descobriu como funciona a audição selectiva?
O córtex auditivo é a parte do cérebro que processa o que se ouve. Quando se focaliza num som específico, apenas responde a esse som. Mesmo numa sala cheia de ruído concorrente, a resposta neural do seu córtex auditivo está apenas ligada ao que seleccionou para ouvir?
O seu cérebro pode escolher certos tons, frequências, e sinais que reconhece. Descobrirá que em situações em que está rodeado de ruídos, o seu córtex auditivo terá dificuldade em diferenciar entre os sons. A sua escuta selectiva irá sofrer. Por exemplo, falar com alguém com uma voz profunda e rouca num rally de monster truck pode ser difícil porque os tons profundos da voz e os motores dos camiões podem facilmente misturar-se.
O trabalho complexo que o seu córtex auditivo faz é o que o distingue da tecnologia de reconhecimento de voz. Pode ter uma conversa com alguém mesmo numa sala barulhenta, mas o seu telefone terá dificuldade em escolher a sua voz entre uma confusão de outros sons.
Como melhorar a sua escuta selectiva
Se lutar para afinar sons sem importância e concentrar-se em ruídos relevantes, pode melhorar as suas capacidades de escuta selectiva com as seguintes estratégias:
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Evitar ambientes ruidosos. Quando os seus ouvidos estão sobrecarregados, é difícil escolher os sons a que quer prestar atenção. Se não conseguir escapar a situações ruidosas, tente fazer pequenas coisas para melhorar o seu ambiente. Por exemplo, escolha sentar-se no pátio de um restaurante barulhento, ou usar auscultadores com cancelamento de ruído enquanto estuda numa cafetaria barulhenta.
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Aumente o volume. Peça à pessoa que está a falar consigo para falar mais alto, aumente o volume quando estiver a ouvir um podcast, ou aproxime-se do que está a ouvir. Se o som for suficientemente alto, será mais fácil sintonizar a informação de que necessita.
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Prática de escuta centrada. A escuta vem naturalmente aos humanos, mas pode melhorar a sua capacidade de escuta selectiva através da prática da escuta focalizada. Identifique que aspectos da audição são desafiantes para si, e vise aqueles em que pratica. Veja o que está a ouvir, e separe o que é importante do mero ruído.
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Preste atenção a uma coisa de cada vez. Evite dividir a sua atenção se já estiver a ter dificuldades em concentrar-se. Se estiver a ver um filme e a ouvir um amigo ao mesmo tempo, por exemplo, faça uma pausa e dê toda a sua atenção à outra.
Audição Selectiva e ADHD
O transtorno de défice de atenção e hiperactividade (ADHD) é comum entre a população em geral. Aparece frequentemente durante a infância, quando são desenvolvidas competências de escuta selectiva. Os seus sintomas incluem hiperactividade, incapacidade de prestar atenção, e comportamento impulsivo. As pessoas com TDAH têm tipicamente problemas com a escuta selectiva.
A escuta selectiva exige que se concentre num conjunto de sons. Se tiver TDAH, poderá ser-lhe difícil afinar sons sem importância, especialmente se estiver num ambiente ruidoso. Ainda assim, a investigação tem demonstrado que as pessoas com TDAH podem melhorar as suas capacidades de escuta selectiva.
A escuta selectiva é instintiva para a maioria das pessoas. Se tiver problemas com ela, não há nenhum diagnóstico ou tratamento formal disponível, mas um especialista pode ajudá-lo.
