O médico oferece dicas para os familiares de alguém diagnosticado com cancro da mama.
Com os passos certos, pode facilitar as coisas para o seu ente querido e para si próprio após o seu diagnóstico e durante o tratamento. Aqui estão algumas dicas para a família e amigos de alguém com cancro da mama:
-
Escreva as suas perguntas para não as esquecer. Se estiver de acordo com o seu ente querido, pode ir com eles a uma consulta e perguntar ao médico sobre eles. Pode querer dizer a outras pessoas o que vai perguntar antes de ir.
-
Esteja preparado para mudanças no comportamento e disposição do seu ente querido. Medicamentos, efeitos secundários do tratamento, e stress podem fazer com que se sintam deprimidos, zangados, ou cansados.
-
Encorajá-los a serem activos e a fazerem o máximo por si próprios. Vai ajudá-los a sentir uma sensação de controlo.
-
Não se esqueça de cuidar de si também. Certifique-se de que dorme o suficiente, come bem, e tira algum tempo para si próprio. Se ficar bem, será mais fácil ajudar o seu ente querido.
-
Pedir a outros membros da família e amigos para participarem, também. Eles podem trazer refeições, levar o cão a passear, ou oferecer boleia a consultas médicas. A maioria das pessoas irá apreciar a oportunidade de ajudar.
Uma doença dos entes queridos também pode ser stressante para si. Para evitar que as suas preocupações se apoderem de si:
-
Tente manter uma atitude positiva.
-
Aceite que há eventos que não pode controlar.
-
Encontre algumas actividades que o ajudem a relaxar. Dar um passeio, ouvir música, ou praticar meditação ou yoga.
-
Exercitar-se regularmente. É uma excelente forma de combater a tensão, e pode ajudar o seu corpo a estar melhor preparado para lidar com o stress.
-
Descanso e sono. O seu corpo precisa de tempo para recuperar de eventos stressantes. Não confie no álcool ou nas drogas para reduzir o stress.
-
Pense em juntar-se a um grupo de apoio à família e amigos de pessoas com cancro da mama. Pode ajudar a falar sobre o que está a passar com outras pessoas que entendem o que é.
