Os efeitos físicos e emocionais do tratamento do cancro da mama em fase inicial podem ser um desafio. Aqui estão algumas formas de os gerir.
Tirar o melhor partido do tratamento do cancro da mama em fase inicial
Revisto clinicamente por Brunilda Nazario,?MD em 18 de Janeiro de 2022 1 / 13
Sexo e intimidade
Um efeito secundário do tratamento do cancro da mama pode ser alterações na sua vida sexual. Pode não lhe apetecer tanto porque está cansado ou não gosta da aparência do seu corpo. É importante falar com o seu parceiro sobre como se está a sentir. Juntos, podem descobrir a melhor maneira de eles o apoiarem. Fale com o seu médico, também. Eles podem ajudar a tratar coisas como a secura vaginal. E um conselheiro ou grupo de apoio pode ajudá-lo a trabalhar através de outros desafios relacionados com intimidade e sexo.
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Aconselhamento
O aconselhamento individual ou de grupo pode melhorar a sua saúde mental durante e após o tratamento. Aprenderá o que esperar, formas de gerir as suas emoções, e como relaxar a sua mente e o seu corpo.
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Exercício
O tratamento do cancro da mama pode deixá-lo cansado, ansioso, ou stressado. O exercício regular pode ajudar a aliviar estes sintomas. Tente fazer 150 minutos de exercício por semana, mesmo que o seu movimento moderado como caminhada ou yoga. São 30 minutos por dia, 5 dias por semana.
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Fadiga
O tratamento do cancro irá provavelmente fazê-lo sentir-se cansado e fraco por vezes. Trabalhe com a sua equipa de saúde para identificar a causa. Pode ser anemia ou dor. O tratamento destas questões pode aumentar os seus níveis de energia. Também desejará ter 7-8 horas de sono por noite e fazer pausas ou sestas de 30 minutos ao longo do dia. Fale com o seu médico sobre a mudança de medicamentos que o deixam sonolento. Também pode agendar o seu dia para que termine primeiro as tarefas importantes antes de o cansaço se instalar.
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Problemas de alimentação
Uma dieta saudável dá-lhe a energia muito necessária, mas pode não lhe apetecer muito comer. Perda de apetite, náuseas e vómitos são todos efeitos secundários comuns da quimioterapia, radiação, e outros tratamentos contra o cancro. Fale com um dietista sobre a gestão de problemas alimentares. Pode também experimentar líquidos ou batidos de substituição de refeições, e comer várias pequenas refeições ao longo do dia. Carregue lanches para quando a fome ataca, e tente comer alimentos ricos em proteínas para manter as suas forças.
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Hidratação permanente
Nos dias em que não se consegue conter a comida, ainda é importante beber muitos líquidos para evitar que o corpo perca demasiada água (desidratação). Apontar para 8 a 12 chávenas de líquido por dia. Além de água, pode experimentar caldo, sumo de maçã puro, bebidas desportivas, chá sem cafeína, e sumo de tomate.
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Gestão da dor
A dor pode aliviar à medida que se cura, ou pode ficar por aqui durante meses ou anos. Mas não tem de sofrer através dela. Fale com o seu profissional de saúde sobre opções para o controlo da dor, tais como analgésicos suaves (ibuprofeno, naproxeno, ou acetaminofeno), medicamentos para dores fortes (tramadol, tapentadol, ou opiáceos), ou medicamentos para dores nos nervos (lidocaína, gabapentina, ou pré-gabalina).
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Tratamento da dor sem drogas
Também pode emparelhar medicamentos com tratamentos de dor sem medicamentos. As ideias incluem acupunctura, meditação, e massagem. Estas terapias complementares podem ajudá-lo a gerir a dor para que possa tomar uma dose mais baixa. Não se esqueça de falar com o seu médico antes de as experimentar.
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Reabilitação Cognitiva
O tratamento do cancro pode afectar a forma como o seu cérebro funciona. A isto chama-se cérebro quimio. As pessoas com cancro explicam-no como um nevoeiro que afecta a memória, o foco, e a aprendizagem. A boa notícia é que existem programas que podem ajudar. Aprenderá sobre o funcionamento do cérebro, como absorver novas informações e realizar novas tarefas, e ferramentas para o manter organizado. A sua equipa de apoio ao cancro pode sugerir um programa de reabilitação cognitiva que se adapte às suas necessidades.
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Terapia domiciliária
Também pode ajudar a treinar o seu cérebro em casa para uma melhor memória e pensamento. Os especialistas sugerem-lhe que mantenha notas detalhadas.
Acompanhar reuniões, números de telefone, moradas, e listas de afazeres num planeador em papel ou digital.
Poupe tarefas importantes para quando tiver mais energia. Tente também dar ao seu cérebro um treino.
Estudar uma nova língua ou resolver uma palavra cruzada.
Certifique-se de anotar os problemas de memória
quando elas acontecem e incluir o que estava a fazer. Ajudará o seu médico a descobrir a melhor maneira de resolver os seus problemas.
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Cuidados com a pele
A pele seca e com comichão acontece por vezes com o tratamento do cancro. A sua pode ser áspera, escamosa, ou descolorada. Ou pode estar rachada ou ter solavancos ou feridas. Para acalmar a pele irritada, tente tomar banho em água misturada com óleo de banho, bicarbonato de sódio, ou papas de aveia (junte-as a um pano ou saco de rede). O óleo pode ser escorregadio, por isso tenha cuidado ao entrar e sair do duche ou da banheira. Evite água quente e produtos com álcool. E usar cremes à base de água duas vezes por dia. Tente beber 2 a 3 quartos de água ou outros líquidos por dia com o OK da sua equipa de saúde.
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Queda de cabelo
Perder o cabelo é uma parte difícil do tratamento do cancro. Acontece quando os medicamentos contra o cancro danificam poros minúsculos no seu couro cabeludo (folículos). Todos gerem a perda de cabelo de uma forma diferente. Pode rapar a sua cabeça ou usar uma peruca. Proteja o seu couro cabeludo, usando um chapéu e um protector solar de largo espectro com um FPS de 30 ou superior. Também pode tentar usar uma touca de arrefecimento durante os tratamentos de quimioterapia.
Pode baixar a quantidade de quimioterapia que chega aos seus folículos.
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Apoio Social
O apoio emocional também vem da família, amigos, conselheiros espirituais, e outras pessoas que conhece que tiveram cancro. Apoie-se neles para obter ajuda na cozinha, limpeza, cuidados infantis, ou apenas alguém para ouvir. A investigação sugere que as mulheres que vivem com cancro da mama se saem melhor com mais apoio social.
