Quando se tem cancro da mama, a ajuda pode vir de alguns lugares inesperados. o médico partilha alguns.
Coisas Surpreendentes Que Podem Ajudar Durante e Após o Tratamento do Cancro da Mama
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Acupunctura
Nesta prática antiga, agulhas muito finas são colocadas em pontos do seu corpo. A investigação mostra que impulsiona o seu sistema imunitário e liberta analgésicos naturais. Pode também refrear os efeitos secundários do tratamento do cancro como náuseas, dor, fadiga e ansiedade...
Mas não falte às consultas médicas porque está a ter acupunctura. De facto, certifique-se que o seu médico sabe que está a pensar nisso antes de o experimentar. Pode haver efeitos secundários e, em alguns casos, a acupunctura não é recomendada.
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Massagem
Alguns hospitais têm terapeutas de massagem no pessoal. A massagem pode diminuir a dor. Pode também ajudar a relaxar antes de uma lumpectomia, mastectomia, ou reconstrução mamária. Após a cirurgia, uma massagem especializada ministrada por um terapeuta especialmente treinado pode ajudar a diminuir o inchaço. Fale com o seu médico sobre isso. Podem mencionar técnicas de drenagem linfática. Se assim for, é disso que estão?a falar.
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Yoga
Esta forma de exercício ajuda a ligar a respiração ao movimento. Reduz o ritmo cardíaco, a pressão sanguínea e as ondas cerebrais. As mulheres que fazem aulas de yoga enquanto têm radiação para o cancro da mama dizem que se sentem menos cansadas e stressadas. Se o conseguir fazer regularmente, o yoga também pode diminuir a inflamação. Assegure-se de partilhar o seu historial médico com o seu instrutor para que elas saibam como melhor o ajudar.
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Tai Chi
Esta antiga arte marcial chinesa combina movimentos corporais lentos e graciosos com respiração e meditação. Relaxar a mente desta forma pode ajudar a fortalecer o corpo. O Tai chi pode diminuir a inflamação em pessoas com cancro da mama. As mulheres que praticam tai chi durante uma hora, 3 vezes por semana também se sentem melhor sobre a sua saúde e as suas vidas.
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Terapia de Arte
Não é preciso ser um bom artista para colher os benefícios da terapia artística. Quando desenha, pinta, esculpe ou faz artesanato, dá-lhe a oportunidade de expressar medos e outros sentimentos sobre os quais pode não querer falar. Trabalhar com um terapeuta de arte treinado pode ajudá-lo a sentir-se melhor sobre o seu tratamento. Também se mostrou que alivia a ansiedade e a depressão. Pode também ajudar a sua auto-estima.
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Makeovers
Efeitos secundários como queda de cabelo e problemas de pele atingem duramente muitas mulheres. Algumas pessoas em tratamento não gostam de sair de casa porque não gostam da sua aparência. Quando se sente melhor com a sua aparência, pode melhorar a sua qualidade de vida e ajudá-lo a manter-se forte. Encontre um programa na sua área que lhe sirva para uma peruca, lhe dê uma transformação, ou lhe dê um soutien para a sua nova forma. Alguns são gratuitos.
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Terapia Assistida por Equídeos
Os cavalos são terapeutas naturais. E uma vez que espelham a linguagem corporal das pessoas à sua volta, os cavalos podem ajudá-lo a tornar-se mais consciente dos seus sentimentos. Aprender a cuidar e a montar um cavalo cria confiança. Num pequeno estudo, as pessoas que participaram na terapia com cavalos sentiram menos stress. Não sabiam bem porquê, mas podia valer a pena tentar.
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Terapia musical
Ouvir as suas músicas favoritas ajudou-o provavelmente a ultrapassar uma separação ou potência através de um treino. Esta capacidade de o ligar aos seus sentimentos é a razão pela qual a música também pode ajudar durante o tratamento. Estudos mostram que um programa com um terapeuta musical treinado pode baixar os níveis de dor, melhorar o estado de espírito, e reduzir a preocupação das pessoas com cancro da mama. Peça ao seu médico para lhe recomendar um.
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Escreva sobre ele
Se escrever os seus sentimentos sobre o cancro da mama, desde as suas esperanças aos seus maiores medos, poderá notar menos sintomas físicos. Escrever num diário pode também aumentar o seu humor e ajudá-lo a ver os progressos que está a fazer. Não se preocupe com a ortografia ou a caligrafia. Basta deixar ir e concentrar-se nos seus pensamentos e objectivos.
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Grupos de apoio
Por mais cuidados que recebam dos amigos e da família, um grupo de apoio também pode ajudar. O tempo com outras mulheres que estão a passar pela mesma coisa pode ajudá-lo a sentir-se menos só. Pode falar mais sobre os seus problemas, uma vez que outros membros do grupo sabem com o que está a lidar. Também pode pedir conselhos, como o que esperar durante as diferentes fases de tratamento ou como lidar com os efeitos secundários.
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