A reabilitação pode ser uma parte importante de sua recuperação do câncer de mama. Saiba mais sobre os diferentes tipos e como eles podem lhe ajudar.
Após ter sido operado ou iniciado a quimioterapia ou radiação para o câncer de mama, talvez você precise de ajuda extra para voltar às suas atividades habituais. Técnicas de reabilitação, como fisioterapia e terapia ocupacional, podem reduzir a dor, a fadiga e a fraqueza. Elas também ajudam a controlar o linfedema, o inchaço que pode ser um efeito colateral do tratamento do câncer de mama.
O tipo de reabilitação que você recebe depende de suas necessidades particulares. Você pode tê-lo durante ou depois do tratamento do câncer de mama. Você pode obter serviços de reabilitação no hospital, em um centro de reabilitação, ou em casa.
Fisioterapia
Se você tiver dor, rigidez, dormência, movimento limitado ou outros problemas físicos devido ao tratamento do câncer de mama, seu médico pode recomendar a fisioterapia. Os fisioterapeutas são treinados para ajudar as pessoas com lesões ou doenças a se recuperarem e lidar com a dor e problemas de movimento.
Em sua primeira visita a um fisioterapeuta, espere falar sobre sua dor, inchaço e outros problemas. Seu fisioterapeuta verificará se você move bem sua parte superior do corpo e examinará seus braços, ombros e postura. Juntos, vocês encontrarão objetivos para a terapia. Seu fisioterapeuta criará um plano de como alcançá-los.
Suas sessões de terapia podem incluir:
-
Massagens
-
Alongamento manual para afrouxar as articulações e músculos
-
Exercícios de força e flexibilidade, juntamente com instruções de como fazê-los em casa
-
Técnicas para prevenir o linfedema, tais como massagem e curativos de compressão
Seu fisioterapeuta também pode instruí-lo como adicionar mais atividade à sua vida diária com segurança. Tenha em mente que este não é o momento de se esforçar demais. O objetivo é terminar com menos desconforto, melhor movimento e mais energia.
Terapia Ocupacional
Os terapeutas ocupacionais se concentram em ajudá-lo a realizar as tarefas do dia-a-dia, desde vestir-se de manhã até voltar ao trabalho.
Assim como a fisioterapia, a terapia ocupacional ajuda você a estabelecer metas e encontrar maneiras de alcançá-las. Seu terapeuta ocupacional irá olhar para onde você luta em suas tarefas diárias e encontrar soluções para ajudar.
Seu terapeuta poderá:
-
Sugerir diferentes maneiras de realizar atividades, incluindo o uso de dispositivos adaptativos
-
Ajude você a priorizar e agendar tarefas para aproveitar ao máximo sua energia
-
Mostrar-lhe maneiras de mudar seu estilo de vida ou sua casa para facilitar as coisas
-
Ensinar-lhe técnicas de relaxamento para ajudar a administrar a dor ou o estresse
-
Ajudar você a lidar com problemas como "cérebro quimio" que afetam seu pensamento
-
Dar-lhe exercícios para fortalecer os músculos que você usa na vida diária
-
Mostrar maneiras de lidar com o linfedema, incluindo exercícios e cuidados com a pele
Em suas sessões, você pode se concentrar em suas tarefas diárias mais importantes. Você aprenderá a largar os outros. Receba dicas sobre como dormir e comer melhor para ter mais energia. Junte-se a um grupo de apoio para diminuir seu estresse. Sinta-se mais no controle de sua situação. E concentre-se em pequenas vitórias.
Exercício
Mesmo que você não precise de fisioterapia, seu médico pode sugerir fazer exercícios seguros e de baixo impacto em casa para ajudar na sua recuperação. Mas não inicie uma rotina física até que seu médico diga que você está pronto.
Isso não só o ajuda a voltar à sua rotina normal, mas as pesquisas mostram que o exercício pode aumentar as taxas de sobrevivência em pessoas com câncer de mama.
Também pode ajudar a:
-
Mantenha seu braço e ombro móveis após uma cirurgia ou radiação
-
Facilitar a fadiga causada pelo câncer ou seus tratamentos
-
Reduzir as náuseas da quimioterapia
-
Melhore seu sono
-
Reduzir o estresse
-
Dê um impulso a sua vida sexual
Se você não tem certeza de como começar, faça uma parceria com um instrutor de exercícios certificado. Procure um com experiência de trabalho com sobreviventes do câncer de mama. Seu médico pode ser capaz de recomendar um especialista em exercícios de câncer.
