Ansiedade e depressão muitas vezes acompanham um diagnóstico de câncer. Felizmente, estas condições podem ser tratadas.
Cada pessoa é diferente. Para alguns, estes sentimentos podem se transformar em ansiedade e depressão.
Se você tem ansiedade, você se preocupa muito e se sente tenso. Isto pode aparecer de muitas maneiras. Seu coração pode bater mais rápido. Você pode notar mais dores de cabeça ou dores musculares. Isso pode mudar seu apetite. Você pode comer muito ou não comer muito. Você pode ter dor de estômago ou diarréia. Ou você pode ter uma sensação de aperto na garganta ou no peito.
A tristeza é uma emoção normal que todos nós sentimos - especialmente quando passamos por momentos difíceis. Pode ser depressão se você tiver algum desses sintomas por mais de 2 semanas:
-
Sentimentos de tristeza que não terminam
-
Sentir-se emocionalmente entorpecido
-
Sentindo-se desesperançado ou desamparado
-
Sentindo-se zangado ou mal-humorado
-
Com dificuldade de concentração
-
Chorando muito
-
Nenhum interesse na família, amigos ou atividades que você costumava desfrutar
-
Fadiga
-
Perda do apetite
Se você sentir alguma destas coisas, diga ao seu médico ou conselheiro. Há ajuda disponível. É importante cuidar de sua saúde emocional e mental, assim como tratar seu câncer.
Tratamento
Seu médico pode prescrever terapia de conversa (aconselhamento), medicamento, ou uma combinação dos dois.
Se você estiver deprimido, há vários tipos de antidepressivos. Se você tiver ansiedade, há também medicamentos para isso. Você pode se sentir melhor em apenas 2 semanas, mas pode levar até 8 semanas para que o medicamento tenha efeito.
A terapia vem em muitas formas. Você pode trabalhar um a um com um psicólogo ou um conselheiro. Você também pode se juntar a um grupo de apoio ao câncer. Muitos grandes hospitais têm grupos de apoio para pessoas que passam pelos mesmos tipos de câncer. Se você não conseguir encontrar um grupo de apoio presencial, você pode encontrar um online.
Apoio
Algumas organizações, como a American Cancer Society, têm programas que combinam com alguém que passou por um tratamento para o mesmo tipo de câncer que você.
Além disso, você pode tirar força de seus entes queridos e de sua comunidade. Às vezes, as pessoas não têm certeza do que dizer ou de como ajudar. Você pode iniciar a conversa e deixá-las saber o que seria útil.
Não pense que você tem que colocar um rosto corajoso e ser sempre positivo. Compartilhe o que você realmente sente com um conselheiro, sua equipe de tratamento do câncer e seu grupo de apoio, se você não sentir que pode fazer isso com sua família. Você também pode anotar seus sentimentos.
Não se culpe por seu câncer. Procure fontes de conforto, que podem incluir fé, meditação e técnicas de relaxamento.
Encontre atividades que você aprecia, seja aquelas que lhe trouxeram prazer no passado ou algumas novas que você pretende experimentar. Nos dias em que você se sente mais forte, dê um passeio ou passeie com entes queridos ou amigos. Todas estas coisas ajudarão a levantar seu ânimo.
Também ajuda a ser ativo. O exercício pode fazer com que você se sinta melhor física, mental e emocionalmente. Embora você possa não ter a energia para algo intenso, atividades mais gentis poderiam ser boas para tentar. Verifique primeiro com seu médico para ter certeza de que está tudo bem.
Depressão após tratamento
Para algumas pessoas, a depressão continua (ou começa) após o término do tratamento do câncer e elas estão em remissão devido ao medo de que o câncer volte. O medo é tão forte que podem não conseguir comer ou dormir bem, e podem perder as consultas de acompanhamento com seu médico.
Para outros, esses sentimentos são tão intensos a cada dia. Mas certas datas podem trazer de volta os maus sentimentos (como os aniversários ou a data em que o câncer foi diagnosticado). Durante esses momentos, é bom concentrar-se no que se pode controlar. Mantenha suas consultas com seu médico e siga quaisquer mudanças de estilo de vida que eles recomendem... para diminuir as chances de seu câncer voltar.
